以前我在練拳的時候，經常會和師傅討論減法練拳的命題。為什麼提減法？這是經過長時間盤拳走架後的套路提醒，感覺上減法最方便，減法最自然，減法也最高明。我們都知道太極拳最重要的法理就是「松靜自然」，自然了就舒服。打拳的時候步子大小，身法高低，沒有固定不變的模式，適合自己的就是最好的，你舒服就行。
這裡要說明的是，關於好多太極拳書中說的：「頂頭懸」「豎腰立頂」，頂的概念說的很多，有的師傅把頂說成不得了。
我們練拳，講究松就到頂，為什麼還要說「豎腰立頂」呢？是矛盾嗎？，練拳時我們要求從腳往上松，松到手稍，反過來再強調「豎腰立頂」，越豎越豎不起來了。
太極拳要練頂，這是因為人類區別於其他動物的標誌性動作就是「頂」，從身體直立行走的那天起，我們的腳平松在地，兩腿支撐身體重量，其根在腳，力點也在腳上，這就賦予了腰胯的主宰功能，腰胯樞紐解決了左右旋轉的平衡問題，才解放了我們雙手，讓我們人類活動方式徹底改變，所以說我們的走路方式，才是太極拳誕生、發展的土壤。
說太極拳是減法，大家可以體會一下。你先減，你如果邁左腿，把左腿的重量減掉，加載到右腿上，你才能邁步，邁完步以後減右腿的重量，把重量加載到左腿，右腿邁上去了，這是很自然的事。有朋友會說，走路誰不會啊，研究那個幹嘛。這個是太極拳，你減完了加，現在我不說這個加字，你就減，不減你沒辦法邁步，原來有一句行話「行氣如九曲珠」，這裡說的「九曲珠」是什麼？到現在練太極拳的同仁們，能夠明白的人很少，我們把它簡單化，抽絲剝繭一下，「九曲珠」就是九大關節，「松」就是要求九大關節要松，最主要的四珠，腰、腳、腿、胯，腰是最大的珠子，頸肩肘腕逐一松透，互相配合，形成整體。
每一項體育運動都要有體能保證，足球運動員還要練三千米折返跑，散打運動員要五千米長跑，是體能儲備。太極拳也不例外，那麼太極拳的體能要求是什麼？往簡單裡說就一個，關節松透，要節節貫穿，虛靈在中，這樣練就出太極拳的體能。
太極拳法理中還有一個很重要的字，「空」。空是什麼？，《授秘歌》裡第二句：「全體透空。」身上空，意上空，這裡有一個要點：肩以下，跨以上，胸腹要空。咱這胳膊，你要是不練太極拳，你的胳膊是骨頭的，肉的，你練太極拳也是骨頭的，肉的，但區別在於，太極拳人的胳膊是無數點，上億個點組成的一隻胳膊，你要松的時候，松到肌肉、肌群之間，肌肉與骨頭之間都要鬆開。簡單說就是「粘黏連隨」摸哪兒哪兒虛空。
太極拳法理說什深刻就深刻，說簡單也很簡單，只要把握住「一致」就行，這「一致」包括我們身上所有的動作應該是「一」，如同汽車上的四個輪子一塊轉，不可能三個軲轆轉，一個軲轆不轉。因而才有「周身一家腳手隨，一動無有不動」的教義。
太極拳是「道」，本質上它不是用來比賽的，是在修煉我們的身心，悟大道，從腳開始往上練，「其根在腳，由根而腿而腰，總須完整一氣」。