女人別因為忙，而忘了自己，時刻都要把自己的健康和美貌擺在首位。愛美又愛健康的女人，試試這5道湯，多喝氣色紅潤好看，越喝越漂亮！
第一道:山藥蓮子紅豆湯
(補鐵養顏又潤燥)
準備食材:紅豆50克、鮮山藥100克至150克、紅蓮肉15克、陳皮1片
第一步:戴上手套或用個袋子裹住山藥的一段，再把鮮山藥削皮，就可以避免山藥液沾到手上而發癢!
第二步:先準備一盆水，倒入紅豆、紅蓮肉、一片果皮一起清洗乾淨。同時，果皮最好用小刀刮一刮裡面的帶苦味的白膜。
第三步:接下來，把削皮洗淨的鮮山藥先切細條，再切成細碎，儘量切細碎一點。如果想煲出來的湯水更濃稠，最好還是把它拍爛或剁爛成細碎。
第四步:小藍家裡沒有瓦煲，用壓力電飯煲來煲更適合忙碌中的懶人哦!將紅豆、山藥、紅蓮肉、陳皮一起倒入壓力電飯煲裡，再加入兩片薑片，倒入4至5碗水，蓋上煲蓋，上氣後壓40分鐘。
第五步:開蓋後繼續通電，開著蓋煲上10至15分鐘，湯水才會這麼濃稠，再來加少許油和少許鹽攪拌均勻，就可以裝碗飲用。當然你也可以不加油和鹽，直接放些紅糖煮幾分鐘做成糖水哦！
第二道:番茄山藥雞蛋湯
(補鐵養顏、營養開胃、養胃又潤燥)
準備食材:鮮山藥半根、番茄1個、雞蛋1個、姜
第一步：首先把準備好的鮮山藥、番茄、姜分別削一下皮，削鮮山藥時，最好用一個袋子套住一端，手抓住袋子處，就可以避免手沾到山藥液而發癢。接著，用刀背把削皮洗淨鮮山藥剁成細碎，儘量剁細碎一點，更易煮熟；番茄同樣切成細碎，並剁碎一點，姜拍爛，備用。
第二步:準備一個小碗，打入一個土雞蛋，攪拌成雞蛋液，備用！
第三步:準備一個乾淨的鍋，往鍋裡加入少許油，(做湯不要放太多油，不然做出來的湯會很油膩)倒入番茄細碎和姜一起煸炒，用中火煸炒上一兩分鐘。把番茄炒軟，炒出番茄汁後，倒入3至4清水，足夠一家三口喝了。
第四步:再倒入剁好的山藥細碎，要用鍋鏟推動均勻，開大火燒開後，改為中火熬煮5至8分鐘。
第五步:熬煮至山藥熟透，湯水變濃稠，然後把雞蛋液慢慢倒入鍋裡，用鍋鏟推動幾下，使蛋花散開，再按個人口味加入少鹽，混合均勻就可以關火，倒在湯盆上。
第三道:艾草根茯苓雞蛋湯
(健脾祛寒溼、驅寒暖子宮)
食材:幹艾草根15克、茯苓15克、雞蛋2個、帶皮薑片2片
第一步:首先將艾草根、茯苓、雞蛋清洗乾淨。準備一個煲湯用的煲，把艾草根、茯苓、雞蛋、薑片一起放入湯煲裡，加入5碗乾淨的水，蓋上鍋蓋，開大火燒開，再改為小火煲1個小時。
第二步:煲至十幾分鐘時，把已經煲熟的雞蛋撈出來，投入涼水中過一下涼，剝殼後再放回湯煲裡，繼續用小火慢煲。
第三步:煲好後，加入少許食用油和少許鹽拌均勻就可以關火，拿個碗盛起來喝！
第四道:黑豆唐角魚湯
(溫補氣養血，強體養顏)
準備食材:唐角魚1條（300克）、鄉下黑豆50克、姜1塊、陳皮1片
第一步:提前把準備好的黑豆浸泡一夜，泡過更易煲爛，還能泡掉黑豆皮的苦澀味！第二天，洗乾淨後，倒入準備好的高壓電飯煲裡，加入幾片薑片，再倒入4至5豌乾淨的清水，先壓40分鐘，把黑豆壓爛！如果你家裡有煲湯用的瓦煲，最好直接用瓦煲來煲，就不需要先用高壓電飯煲來壓了！
第二步:購買一條我這裡的本地塘角魚，當然用野生的塘角魚更好。購買時，攤主已經幫忙宰好了，丟入盆裡加一點鹽和麵粉，利用鹽和麵粉把魚表面的粘液擦洗乾淨，反覆擦洗再用清洗乾淨。這擦洗過程一定要小心，別傷到手哦！
第三步:洗乾淨後，剁成4小塊，瀝水備用！
第四步:把鍋燒熱，倒入涼油，油燒熱後，把魚塊丟入鍋裡，用中火慢煎，煎好一面再翻過另一面來煎，煎至兩面金黃就可以關火，出鍋，備用！
第五步:再準備一個煲湯用的煲，把煲爛的黑豆連湯一起倒入湯煲裡，再放入一片陳皮，同時把煎好的魚也放進去，大火燒開，蓋上鍋蓋，用中小火再煲20至30分鐘！
第六步:煲至湯濃味香就煲好了，再加入少許鹽拌一拌，拿個碗盛起來就可以喝了！
第五道:姜醋蓮藕湯
(補鐵養顏、滋陰潤燥)
準備食材:
蓮藕1節(300克)、乾花生100克、雞蛋4個、姜
第一步:準備100克乾花生，先要把裡面壞的花生挑選出來，拿去丟掉，避免吃到壞花生，不利於身體健康。挑好後，放入大碗裡，加入沒過花生的清水，浸泡一夜，又或者用熱水浸泡兩三個小時也行，主要是去除花生皮的苦澀味。
第二步:
等花生泡好，再來準備幾個土雞蛋，放入小鍋裡，加入沒過雞蛋的水，蓋上鍋蓋，煮上十分。把雞蛋煮熟後，撈出來再過一下涼水，等雞蛋不燙手時，再把雞蛋殼剝掉。
第三步:
接著，把準備好的蓮藕削乾淨，再把蓮藕切一下，切成比花生粒大一點的小丁。準備一塊老薑，切成厚薑片，備用！
第四步:
小藍準備用壓力電飯煲來煲，依次倒入切好蓮藕、薑片、花生粒，喜歡吃雞蛋和姜的，可以多一些雞蛋和薑片，再倒入一碗甜醋，配上兩碗清水。因為做的是素的，還要再加入適量食用油，再蓋上鍋蓋，壓30分鐘。小藍家裡沒有瓦煲，只有壓力電飯煲，所以才用壓力電飯煲的。如果你家裡有瓦煲或砂鍋，最好用瓦煲或砂鍋來做，味道上會更好些！
第五步:
終於煲好，剛一開蓋，那濃濃的香味就撲鼻而來，真的好香，和大家平常煲豬腳姜一樣香。再按個人口味加入少許鹽拌均勻，就可以拿個碟裝起來，上桌享用了！創作不容易，喜歡的朋友們就點個讚，多多支持小藍，謝謝！
我是客家小藍！喜歡做美食，每天都會給大家分享健康又養生的美食，希望大家喜歡，留言討論，一起來學習更多健康美食，讓我們生活更健康，謝謝大家的支持！(本圖文為本人原創，如有抄襲必維權)