取悅於人的10條戒律

由於你一直在給自己施加壓力，在苛刻地評判自己，所以你成了這種獨裁控制的受害者。當你未能絲毫不差地服從自己內心的命令時，你就會讓自己感到內疚、自責、沮喪、消沉。當別人不能滿足你的準則中隱含的期望時，你就會感到憤怒、挫折和失望，想要指責別人。

或許，你還沒有充分意識到你對自己有多苛刻。那就請你看看下面列出的取悅於人的10條戒律吧。要想達到這些要求，有誰會感受不到持續不斷的壓力呢？

1.我應該總是滿足他人對我的要求或期望。

2.我應該照顧周圍的每一個人，不管他們是否向我求助。

3.我應該總是傾聽每一個人的訴說，並盡力幫他們解決問題。

4.我應該始終當個老好人，永遠不傷害任何人的感情。

5.我應該總是先人後己。

6.我應該永遠不說「不」，不管是誰給我提出什麼樣的要求或請求。

7.我應該永遠不讓任何人失望，不管以什麼方式。

8.我應該始終保持愉快和樂觀，永遠不在他人面前表現出任何消極情感。

9.我應該總是盡力讓別人滿意和高興。

10.我應該嘗試永遠不拿自己的需要或問題去麻煩別人。

實際上，還有一條隱藏的戒律：我應該徹底、完美地滿足自己的所有這些「應該以及不應該」的期望。

取悅於人的思維還涉及很多對他人的期望：你對別人非常好，盡力讓別人高興，因此你對別人「應該」怎樣對待你也有所期望。

這些有關他人的期望，很多都屬於「隱藏的應該」；也就是說，它們隱含在上述更明確的戒律中，或者是那些戒律的必然結果。