現實生活中，不論是成年人還是處在發育中的兒童青少年，都會遇到一些有身高限制的入門項目，例如某些崗位招聘，班級幹部競選或運動團隊的成員選拔等。這時擁有「身高優勢」的高個子更有機會脫穎而出，矮個子卻只能排在後面，可能需要更多的付出，甚至完全被排除在備選外。
研究表明身材矮小的孩子更易產生孤獨、退縮、自卑、自暴自棄等情緒一行為問題，嚴重的可能引發各種反社會行為，另一方面對其性格形成也有影響。沈洋的《運動幹預對非病理性生長發育遲緩兒童青少年生長發育影響的研究》中提及，在首都兒科研究所，每年矮小門診和肥胖門診的接診量一共有3000人～4000人，其中矮小門診的病人佔多數。就診男女比為4：1，說明男孩心理壓力更大。
矮小門診來就診的孩子中，大多數屬於身材偏矮，也就是非病理性的生長發育遲緩。只有極少部分是病理原因的生長發育異常，為極度矮小。非病理性的生長發育遲緩通過運動幹預可以得到積極的影響，助孩子長高。但是這類兒童因個子小、成熟慢而引起巨大精神負擔，就需要父母幫助健康宣教，解除他們的心理壓力。身心健康才能使孩子發育的更好。
兒童的壓力和焦慮是當今快節奏，高科技，活躍的社會中的常見問題，身高帶來的精神負擔只是其中之一。如果您的孩子正在經歷壓力和焦慮，請嘗試這些簡單而有效的方法來幫助孩子控制自己的恐懼，擔憂和煩惱，這裡雖然只講了身高帶來的壓力，但並不設限，完全可以套用其他原因導致的壓力上。
直面問題，不迴避
如果只是告訴你的孩子不要擔心身高問題，這可能反而讓孩子更加在意身高，因為自己矮小而認為是自己的缺陷問題，甚至讓他覺得為此事焦慮也是做錯了，總在不斷的否定自己。需要讓孩子知道可以對某事感到不好，並鼓勵他分享他的情感和想法。我們得直面問題然後去解決問題。像通過運動幹預、營養和睡眠方面的改善，能有效促進長高，這些方法，爸爸媽媽會和你一起來做好應對。
多傾聽&多陪伴
你知道，當有什麼東西困擾著你時，能有人傾聽自己的述說是多麼安慰，對孩子也可以做同樣的事情。如果他不想說話，就讓他知道你在他身邊。只是在他身邊並提醒他你愛他並支持他。多陪伴孩子，嘗試做一些他喜歡的事情，就像以前孩子更小時那樣相處。
戶外運動
運動可以讓壓抑的情緒得以釋放，可以很好的解除壓力。即使只是在街區散步，新鮮空氣和身體活動可能正是他需要的，可以提升他的精神並給他一個新的視角。
堅持常規，讓您的孩子保持健康
通過儘可能多地保持常規程序來平衡任何變化。如果可能的話，儘量堅持孩子的正常就寢時間和用餐時間。確保他吃得好，睡眠充足。沒有得到足夠的休息或定期吃營養餐可能會導致孩子的壓力不斷積累。如果他感覺良好，他會更好地完成任何困擾他的事情。
避免過度安排
課外輔導班，跆拳道，舞蹈，音樂課程，孩子們可以承擔的課外活動清單是無窮無盡的。但太多的活動很容易導致兒童的壓力和焦慮。就像成年人在下班後和周末需要一些停工一樣，孩子們也需要一些安靜的時間來緩解壓力。
特殊原因仍然需要 諮詢輔導員或您的兒科醫生
如果懷疑家庭的變化，例如新的兄弟姐妹，搬家，離婚或家庭成員的死亡是導致孩子的壓力和焦慮的原因，請諮詢您的孩子的學校輔導員，您的兒科醫生，或兒童治療師。例如，他們可以建議幫助孩子談論死亡的方法，或幫助孩子完成家庭中的任何其他轉變。
給孩子營造一個平和的氛圍
家長可以為家中的兒童如何處理壓力和焦慮定下基調。在今天的高科技，24小時充斥著各類新聞、訊息、變化，這樣紛擾的世界中，幾乎不可能阻擋我們生活中的壓力，但你可以對你如何應對自己的壓力做些什麼。關掉電視，播放一些舒緩的音樂，嘗試一些輕鬆的瑜伽姿勢和其他緩解壓力的策略。你越能在家裡保持平靜，孩子的焦慮就越不容易成為你家中的問題。