有些人可能會出現這種情況：
突然感到強烈不適，出現胸悶、喘不上氣、心悸、手足發麻，甚至瀕死感等。
去醫院剛用上藥物，有時甚至連檢查都還沒做，十幾分鐘就會很快緩解。
這其實是精神科的一種疾病——驚恐發作，又稱急性焦慮發作或驚恐障礙，是一種典型的焦慮症。
在所有的焦慮症狀中，非要找出最讓人痛苦的一個症狀，
毫無疑問的就是驚恐發作，也叫驚恐症，它是在某個恐懼的場景，甚至毫無徵兆的情況下，就突然爆發的，它的症狀在感受上，會有很強烈的心悸，心跳很快，窒息感，頭暈眼花，手腳發麻，乏力，渾身出汗等等，甚至會有很強烈的不真實感，失控感，感覺自己快要發瘋，不受控制了，感覺靈魂就要突破這個軀殼，感覺自己馬上要死了，特別恐懼害怕。
很多人會把它認作是心臟病，驚恐發作的症狀包括：
心跳加劇，呼吸急促，呼吸變得困難。身體忽冷忽熱，打冷戰或感覺身體搖晃。頭疼、胸疼、腹痛、胸悶。大汗淋漓、震顫、步態不穩、手腳麻木。感覺自己的喉嚨有東西在堵著。如何對待驚恐發作
一、把注意力集中在當下：當急性焦慮發作時，無論你當時在幹什麼，都要將自己的精力集中起來，集中注意力在自己的感官上。讓自己的心情回歸到理智上來，讓自己冷靜下來，讓自己的思緒變得更加清晰，要清楚自己眼前的情況是自己完全能應對的，自己也不會受很大的影響。
二、找出根源：高壓環境更容易誘發急性焦慮，如果你感覺自己近日壓力頗大，且很容易緊張，那麼很有可能受到急性焦慮的影響，多花費時間照顧好自己，不要讓壓力打垮自己，每天多參加一些減壓的活動讓自己開心，你可以參加運動、繪畫有助於減壓的運動。
三、調整呼吸的節奏：因為在驚恐中，會過度換氣，呼吸很淺很急促，這個時候，做深度的腹式呼吸，節奏均勻而緩慢，能在五分鐘內讓驚恐明顯得改善。
四、積極的心理暗示：驚恐發作帶來的恐懼感很強，我們也很難立刻改變自己的恐懼情緒，在這個時候，我們的思維是完全被這股恐懼佔據的，那麼此時，積極的暗示是有幫助的，告訴自己，不用怕，放鬆就好了，一會兒就過去了，它只不過是一種應激反應，我身體沒有什麼毛病，他不危險，也不會真的傷害我，在這樣的心理暗示之下，我們的情緒會有緩解，症狀也會跟著心態轉變，一起好轉。