10分鐘搞定寶寶輔食就這麼簡單

2020-08-27 嗷嗷哺

三道只需10分鐘就可搞定的高營養輔食餐，以最短的時間，給寶寶最好的營養。

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雞肉玉米泥

想要寶寶聰明，玉米少不了。玉米含有豐富的穀氨酸，這種胺基酸能促進大腦的發育，所以對生長時期的寶寶具有很高的營養價值。

另外在輔食內加一些雞肉泥，既能補充蛋白質，也非常容易讓寶寶吸收。

【推薦人群】

7個月以上的寶寶

【食材】

雞肉30克、玉米粒50克。

【做法】

步驟1：將玉米洗乾淨，瀝乾水分，放入沸水中煮熟。

步驟2：將煮熟的玉米撈出，放入攪拌機中，加入少量白開水，攪打成玉米泥，再過篩。


步驟3：將雞肉洗乾淨，放入鍋中，加入清水，煮熟，撈起，切成小塊，放入攪拌機中，加入少量白開水，攪打成雞肉泥。


步驟4：將雞肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌勻即可。


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茄子豆腐粥

母乳可以輕鬆滿足6個月內寶寶對鈣的需求，在6個月以後，寶寶所需要攝入的鈣量增加，媽媽給寶寶添加輔食時要特別注意補鈣。

這道豆腐粥是目前我覺得最便捷的寶寶補鈣餐。而且此時給寶寶吃茄子，還有清熱解暑的作用。不過要注意，如果你家寶寶有些腹瀉，則不適合食用這道輔食。


【推薦人群】

一歲以上的寶寶

【食材】

米粥1碗、豆腐1/4塊、茄子1/3根。

【做法】

步驟1：將豆腐放入沸水中焯燙，撈起後搗碎備用。


步驟2：茄子洗乾淨，去皮、去籽，取茄子果肉，切成小塊，搗碎。

步驟3：取一口小鍋，倒入米粥，稍微煮開後加入茄子碎，換成小火。等到茄子變軟，加入豆腐碎，將食材煮到軟爛的狀態。

步驟4：最後盛入碗中即可。

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南瓜米粉糊

很多輔食中都會用到南瓜，因為其不僅味道清甜，而且含有豐富的維生素E,能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,讓寶寶生長發育始終維持最正常的狀態。

如果你家寶寶剛滿6個月，不敢嘗試過多、過雜的食材，建議可以把南瓜泥和嬰兒米粉和一起煮，不僅營養好，味道贊，而且做起來非常輕鬆。

【推薦人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

南瓜50克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

【做法】

步驟1：南瓜去皮洗去籽乾淨，切成小塊，將南瓜蒸熟。

步驟2：將蒸熟的南瓜取出，然後用湯匙壓成南瓜泥備用。


步驟3：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

步驟4：將南瓜泥調入米粉中，用勺子攪拌均勻即可。


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