產後讓你焦慮的事情有哪些？

產後媽媽總會或多或少在心態

以及生理上會有變化

做為和孩子一起成長的我

也有過這段時光

不過我自己很快調整轉移

如今呈現的狀態是家裡的一部分

也是孩子的傾聽者和朋友

分享給你我當時焦慮的事情

1會有妊娠紋

當時真的懼怕自己會有妊娠紋

還好當時的醫療條件和自己的自我認知

皮膚的狀態一直不錯

緊緻有力 從懷孕到生產

沒有一點妊娠紋

得益於當時一直工作 轉移了精力

飲食均衡 導致孩子和我一起生長

沒有胖肚子 孩子也在健康範圍

而且順產順利

生產完直接下床走路運動

一直到現如今腹部皮膚平坦沒有一絲妊娠紋

如果擔心會有 記得提前預防和飲食補充

減少妊娠紋的產生

記得不要為了孩子的過重體重

讓自己身體成為負擔

2會胖

這個是必然 我也胖了

生產前102 懷孕後120 生產後106

還算恢復的可以

不過當時也是比較浮腫

而且沒有保養意識

所以現在健身機構給的餐食指導

或者月子會所給予的指導

都是科學並且必要的

多學習營養的知識

掌握自己的身體情況

及時調整 做到孩子增重

大人不胖是完全可以的

3脫髮

我的脫髮情況當時不是很嚴重

因為整了孕期

每日保證足量堅果

和充足運動 而且當時的外界環境非常好

飯後還會散步

所以整個心裡狀態和身體狀態

都是當時不錯的

所以就是正常脫髮沒有大面積

也得益於我如今的持續打理

4會焦慮

焦慮誰都會有

可能我摩羯座原因

當時看了很多孕產的書籍和一些相關影像

不會懼怕這件事情

一切都在自己認知範圍內

偶有情緒波動 但也很快可以緩釋

其實最主要自己不要和太多無謂的人分享

因為分享之後意見太多

就成了自己沒有主見

我的想法是

我能承受這件事情帶給我的最壞結果

不管對錯 我都能接受

而不是可能或許這些假設性問題

最沒有意義的事情就會讓自己焦慮

焦慮就後影響整個判斷

判斷不對就會讓一些事情成為環環相扣的節點

或對或錯 總要經歷

畢竟經驗主義也是實用主義

5抑鬱

真是人人都會有

還會波及到其他人

莫名其妙的痛苦 痛哭 思慮過度

極端負面情緒 生無可戀等等

都是抑鬱的表現

如果是自己 真心要學會往回走

就是思想迴轉

並且是要主動迴轉

可別一路走到頭 那樣會更痛苦

轉移注意力 運動 家務 孩子 工作

以及一些影像 甚至適當的幻想

都是可以幫助緩解抑鬱

6骨盆變寬

這個是必然身體經過生產

骨盆變寬 所以就要進行骨盆修復

骨盆承載著很多器官

骨盆修復是必須的

這樣可以防止內臟下垂

7宮寒

很多人比較相信西方的那一套

其實我覺得綜合來看

西醫解釋不了 但是就是會宮寒

不管何種生產方式

畢竟子宮的作用不可小覷

那麼就會帶來種種問題

比如偶爾的疼痛 瘀血 或者腹部寒涼

所以宮寒要注意腹部以及下肢得保暖

保證 充足的睡眠 樂觀心態 以及適當的步行

改善血液循環 這樣才有利於子宮保暖

幫助調理宮寒

7會給予太多索取太少

大多數母親都會如此

給予孩子或者家人的更多

忘了自己本身的關懷

比如起居 飲食 穿衣 學習等等

其實適當留出來時間和空間給自己愛護

也就會有更多精力關心孩子和家庭

我是這麼分配

愛自己6分 孩子2分

剩下的2分給予對方

不管是多少 那就是我的百分之百

而不是米百分之百的精力時間給了孩子

就能有百分之八的回報

合理分配下 自己也容易快樂

嗯 為大家整理了我當時會產後焦慮的一些事情

其實學會面對和應對就是最好的方法

有可能這個就是你的某個節點

過了這個節點 也許什麼都會破解

所以 生產也是大部分女人的必經之路

如何應對 如何面對

也是對自己得一個考驗

祝福親愛的產後媽媽 輕鬆應對產後

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