懷孕吃了不該吃的怎麼辦？

這段時間很多人私信問我：孕期怎麼吃？特別想吃的某種東西能不能吃？吃了不該吃的東西怎麼辦？

我看到網上一個特別霸氣的回答：只要不是屎，什麼都能吃！

我特別想回答大家的是：只要沒毒，只要你沒有特殊身體問題，想吃就吃！沒什麼比孕期開心舒暢更重要了。

但是，不是說懷孕期間很多需要忌口的麼？

原則有三：

1️⃣禁吃：非醫生診療後開的藥物都不能吃；帶有毒性的野生動植物（不確定是否有毒，就一概別碰）；沒有煮熟的，生的食物不吃。

2️⃣慎吃：煙、酒等儘量不接觸。為什麼不是禁止呢？因為非常少量接觸並不會造成對胎兒傷害，所以有些人在不知道懷孕的情況下抽菸喝酒了，並不代表孩子會有問題。但是長期或者過量食用肯定有害。

3️⃣少吃：生性寒涼，過於油膩，高糖，高熱量食物，要少吃。這些食物並非有毒，也不是會對胎兒造成必然傷害，只是對於孕婦而言，這個特殊時期，如果不確定自己身體體質，過多食用這些食物，會對自己身體健康帶來一定負擔，不利於孕期健康管理。在確認自己身體沒有不適，偶爾少量食用，是沒有問題的。

所以，其實懷孕期間只要一定要遵循以上三個原則，什麼都是可以吃的。

比如我，吃過螃蟹、炸雞、燒烤、雪糕、榴槤……喝過飲料、茶……，都是在特別想吃的時候吃一點解饞，開心之餘也不會影響身體健康。

⚠️這裡最需要做到的是：控制量！！！

不要把孕婦當成病人，凡事都過于謹慎和焦慮，這樣對孕期健康更沒有幫助。