生活中的拖延症，你知道如何克服它嗎？來看看這幾個小方法

文/芨芨草

拖延症，幾乎是人人都有的，只不過是有的人明顯一些，有的人隱蔽一點。不管怎麼樣，拖延症，總是一種不可取的行為。有人就曾說過，有拖延症，等於慢性自殺。這也就是說，拖延症，在人的日常的工作生活當中，都是一種危害，不利於人體身心健康。

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為什麼說不利於人體身心健康呢？首先說說身體，有拖延症的人，行動都比較遲緩，拖拖拉拉，對於健康鍛鍊自然也就缺乏興趣，久而久而，缺少鍛鍊的身體也自然缺少健康。再來看心理方面的。有拖延症的人，思想反應也會比較遲鈍。拖延症像是一隻反方向的無形的手，當人的頭腦接收到指令的時候，本來應該前進的步伐會在拖延症的阻止下向著相反的方向倒退。因為思想的遲鈍，也就造成了行動的遲緩，這就是人體身心的連鎖反應。

那麼，既然知道拖延症是一種不好的行為，為什麼就不能克制和克服它呢？其實是完全可以的，因為人是最高級的動物。所謂最高級，就是因為人有自己的思維判斷能力，還有完全自主的能力。既然有了這些，也就有了克制拖延症的能力。這就是人的意志。

我們總說，做任何事都要靠意志和信念，還要講究做事的方式和技巧。克服拖延症也一樣。那麼，克服拖延症的技巧有哪些呢？下面，我們一一來看。

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首先，我們來看看工作上的拖延毛病。

久在職場的人，往往都會心生倦意。有了倦意，對於工作的熱情程度就會減少，做起事來就容易拖延。有人說，在職厭職，換一份工作也許就好了。可是，從事一份適合自己特長的工作並不容易，如果輕易轉行，到一個完全陌生的領域中去，也許並不是一件明智的事。

那麼，在自己現有的工作裡，如何克制拖延症的危害呢？又能有哪些技巧可以使用？工作每日是相同的，不同的可以是自己的心境。調整自己的心態是最為重要的，另外，可以給自己的一個硬性的規定：今天的事今天做，絕對不拖延到明天。這樣，每天下班之後，就一身輕鬆地歸家了。最後，可以根據自己的心情適當給自己一些獎勵，比如，做完今天的事後，給自己泡杯喜歡的咖啡；或者，去看一場早就想看的電影；再或者，約上幾個好友一起去小喝一杯唱個K什麼的。總之，只要意志堅定，並為之實行，拖延症自然會逃之夭夭。

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然後，我們再來說說生活中的拖延症。

不用上班的人，往往在拖延的表現上比上班族要更嚴重一些。就拿早上起床來說，上班族因為有時間的限制，到點了再怎麼拖延也得起床。可是不用上班的人卻不一樣，可以睡到自然醒，還可以在床上一拖再拖。這一種毛病，就是我們所說的賴床。

賴床不利於身體健康。人體的作息規律，都是從早晨開始的。人的身體機能，也在早晨就開始了動作。當身體開始動作的時候，你卻還要把它困在床上，就像機器，它在運行過程中你強行讓它停止，久而久而，身體也就習慣了靜止的狀態。

當靜止成為固定狀態，你再試圖啟動它，它就會有些不樂意，甚至會反抗，這就是生病的原因。有些人的早晨甚至是從下午或者傍晚才開始，這個時候，大自然的規律是日落，身體的規律是休息，而你才要開啟它，自然也就違背了生理的規律。

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所以，人在健康的時候不會覺得運動是必須的，而且是不能拖延的，只有等到身體有了毛病，才悔不當初。

生活中克制拖延的技巧，可以是給一天的時間列個表，比如早上做什麼，中午做什麼，下午和晚上又該做什麼，然後按表去執行。當然，這個執行也是需要意志的。如果你自己沒有這個決心，那麼可以請個人來監督你。有了監督的人，想拖延也會覺得不好意思，畢竟，人都是要面子的。

當一切都像軍事化的行程之後，你就會覺得，時間沒有虛度，生活質量反而更能提升。當然，軍事化的行程並不是說一切都要緊緊張張匆匆忙忙，而是說在不拖延的情況下，以輕鬆的心態踏好每一步生活節奏。