信任是人際關係重要的基礎，無論是兩性相處，還是朋友交往，正如中國有一句古話所說「人無信不立」。每個人都期待可以得到別人的信任，那麼先來問問自己，你信任你自己嗎？
信任生命，信任自己
信任自己，就是安住在當下的狀態裡面。信任生命會帶自己到該去的地方，信任生命會為自己做最好的安排。其實很多的心理問題都出自於自我懷疑，比如在人際關係中受到傷害，就開始懷疑自己：「我是不是不夠好，所以被別人這樣對待，我不能信任別人，我也對自己沒有信心。」
當我們開始對自己產生懷疑，就會變得越來越無力，越來越退縮。這樣的自我懷疑不只發生在工作場合，或是人際交往當中，甚至在練習正念的時候都會出現，有些人在練習到中途的時候，心裡會覺得：「怎麼別人都有放鬆或專注的感覺，我卻沒有！」「怎麼別人都可以感受到身體細微的感覺，我卻沒有！」從而懷疑自己是否能做到，阻礙了自己在人生的道路上繼續前進。
我們要學習信任生命，信任自己。睡覺的時候，身體還是一樣地一呼一吸，很認真地盡它的責任。我們可以全然信任自己的肺、氣管、鼻子，它們會自動地運作，維持我們的生命。吃東西進去，腸胃會消化，血液會輸送營養，這些都不需要我們去交代，它們也沒有一天是不工作的，我們的身體多麼值得自己去信任啊！
信任，從最簡單的事情培養
信任可以先從最簡單的事開始培養：相信我們的身體，感謝我們的身體，發現我們的身體原來是在那麼努力地工作。我們要做的就是好好吃東西、保證睡眠、煉煉身體，給它提供一個好的環境。
信任自己，為什麼這麼重要呢？那是因為人們會被自我實現的預言給帶領。自我實現的預言又稱為自證預言，或者是自我應驗的預言。它是一個社會心理學的專有名詞，是指人們先入為主的判斷，無論正確與否，都將影響到人們的行為，以至於這個判斷最後真的實現。
也就是說，人們總會在不經意間使自己的預言成為現實。舉例來說，一個人覺得自己不會擁有財富的時候，他在現實生活裡就會讓這個預言成真，讓自己繼續活在匱乏裡，這就是自我實現的預言。
你的生命會往你所相信的方向奔去，這也就是為什麼信任自己如此的重要。如果想要改變自己的命運，那麼你就要相信自己值得擁有。
損失厭惡，人類情緒的本能反應
很多人也知道要往好的方面去相信，但是老是忍不住把事情往最壞的方面去想，常常出現消極負面的自我實現預言。其實這是因為在面對未來不確定性的時候，人會產生焦慮不安，而內在的平衡機制會努力地去消除這種焦慮，就會想要儘快給自己一個答案，而這種答案往往都是消極的，因為只有消極的答案才會最大限度地消除這種焦慮。
損失厭惡是人類情緒上的一種本能反應，也就是人們對於痛苦的感受，通常要比對於快樂的感受強烈許多，所以人會儘量地去避免損失。比如說在投資的時候，人對於避免損失的欲望會比賺錢還要來得強烈，因為賠錢帶來的痛苦遠大於同樣金額獲利所帶來的快樂，因此人會不計代價地去避免損失，以至於會做出不理性的選擇。
提出這個理論的是心理學家丹尼爾·卡尼曼他在2002年也因為這個理論得了諾貝爾經濟學獎。
正是因為陷入了這種損失趨避的認知偏差，所以在股市大多數人都賺不到錢，但是就有人能夠反其道而行之，比如說股神巴菲特，他就能夠很好地控制自己的情緒，讓自己不會因為情緒化做出非理性的決定。
大多數人如果預先給了自己一個正面的答案，當結果不好的時候，需要面對的是一種失去，這會讓人心理落差很大。但如果人們預先給自己的答案就是消極的，當結果不好時，人也會用「我早就料到了」這樣的話來安慰自己，所覺察的損失感就會減弱。所以在面對沒有把握的事情時，仍舊傾向於做出悲觀的預測，而自我實現的預言又讓這種悲觀的預測成真了。
用自我實現預言讓夢想成真
要怎樣才能打破負面循環，更靠近巴菲特的理性思維，用自我實現預言讓夢想成真呢？
首先是要先改變說話的用詞，我們可以把一些負面消極的詞語從我們的字典裡面刪掉，比如說「永遠、總是、絕對不可能」，而多用一些積極的語言，潛移默化地影響自己的思維方式，比如可以這樣對自己說：「我知道這個目標很難達到，但是不嘗試，怎麼知道我沒有可能做到呢？我願意用一顆開放的心全力以赴！」
其次是讓自己的自我價值感提高，比如做自己擅長的事情，學會讚美自己的優點，也學會接受別人的讚美。信任自己，要懂得對三件事說不：不自傷、不自憐、不自我批評。自我實現的預言不是幻想天上掉餡餅，從此變得一帆風順，而是要聚焦在設定自己。
再次是讓自己處在「我能我行」的狀態中。當處在成功者的狀態裡，你的內在會很自然地產生出正面積極的自我實現預言。
我能我行，直到你真正成為那樣的人。如果將自己設定成一個成功者，你自然而然就會踏上通往成功的道路。
成功必然要經歷磨鍊與考驗，有一句話說「塞翁失馬，焉知非福」，有時候你可能在生命當中遇到一些挫折困難，會覺得自己怎麼那麼倒黴，但是當你抱持信任的態度，就會相信自己在這個困難當中必有收穫，相信老天給你這個挫折一定是有要你學習的功課，是為了讓你變得更好。
因為信任，你的心會更加寬廣接納，安住在你所處的狀態中去體驗、領悟、升華，這會帶給你智慧的開發。