眾所周知，重視身體的養生工作能在一定程度上防止疾病發生。很多人之所以身體不良反應明顯，主要就跟平時沒有注意好習慣養成有關，體內溼氣過重，脾臟功能受損，運化水溼能力降低，可能就會導致身體出現了健康問題。
因此，平時應該注意溼氣的及時去除。另外，想要判斷身體是否有溼氣過重表現，可以採取一些妙招。那麼，哪些方法能夠快速判斷體內溼氣是否過重呢？
1、是否舌苔厚膩
如果想要了解自己是否溼氣過重，可以通過舌頭的變化來得知。一般人的舌頭上面覆蓋的舌苔是比較薄的，在品嘗食物的過程中也能夠感覺到食物的相關味道，這是味蕾功能正常的體現。
很多人體內溼氣過重，水分無法及時排洩出來，受到影響之後舌頭會有一些特殊變化，比較明顯的特點就是舌苔厚膩，如果有這種特殊的改變說明溼氣過重了，可以通過這種方式來判斷自己是否溼氣過重，如果想要去除體內溼氣，應該採取一些正確的措施，發現舌苔厚膩之後及時改善。
2、是否大便沾馬桶
如果想要判斷自己的溼氣是否過重，可以通過糞便的狀態來得知。身體保持健康，在排洩糞便時十分順利，每天會有一到兩次的糞便排洩，而且排洩出來的糞便一般呈現長條狀，表面光滑，顏色為黃褐色。
很多人出現了溼氣過重表現，在體內溼氣大量堆積的情況下就會帶來影響，此時糞便狀態會出現改變，更容易有糞便不成形，大便粘在馬桶上這些特殊表現。因此，可以通過這種特點來判斷是否溼氣過重。如果是溼氣過重發出的信號，應該及時去除體內溼氣，這樣才能夠恢復身體健康狀態。
3、是否身體虛胖
出現了溼氣過重表現往往會帶來影響，而想要快速判斷身體是否溼氣過重，可以通過身形進行判斷，如果身材短時間內臃腫，出現了類似水腫的現象，看起來也有點接近肥胖，有可能就是體內溼氣過重引起。
在溼氣過重的影響下會有類似水腫的表現，此時身體運化水溼能力下降，脾臟功能受損。因此，體內的水分堆積會給人一種身材臃腫，類似水腫的感覺，用力按壓皮膚之後回彈的速度變慢，這就是體內溼氣過重引起。有這種虛胖表現應該及時去除體內溼氣，恢復健康狀態。
想要判斷自己是否溼氣過重並不難，可以通過溼氣過重的相關表現來得知。如果符合了溼氣過重的特點，應該採取正確的措施來去除體內溼氣，恢復身體健康狀態。