孕期飲食是老生常談的一件事了，因為孕期健康是跟孕媽的飲食習慣是分不開的，這同時也會影響到寶寶的健康。所以孕媽懷孕之後一定得注意自己的飲食習慣，這些東西就別再吃了，不僅僅會影響寶寶的健康，對寶寶的智商發育也不好!
一、過鹹的食物
孕婦吃太鹹會影響頭髮健康，不僅容易造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。這是由於飲食過鹹增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭髮中蛋白的形成，出現頭髮顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太鹹的話，寶寶會有可能出現禿頂的情況。
吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。而吃過鹹的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。
孕婦常常吃過鹹的東西，食物中鹽分和鹼類物質含量過多，會增加腎臟的負擔，排鈉量相對減少，電解質失去平衡，容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，血壓增高，出現妊娠期高血壓等疾病，對於大人和寶寶都是有危險的。
因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內鈉鹽瀦留，從而造成水腫。如果再食用過鹹的食物，增加鈉的攝入量，會加重水腫，自然對胎兒的健康生長有所影響。
常見食物：鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
二、味精過多的食物
味精的主要成分是穀氨酸鈉，這種化學物質在遇熱就會分解出來一種香素，從而食物的鮮味得到提升。但是如果味精吃得多了，孕婦血液中的穀氨酸含量就會升高，升高後就會妨礙鈣和鎂的吸收，人一旦缺少鈣鎂鋅，就會覺得頭痛、心跳加速、噁心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。
一般孕婦吃什麼胎兒就吃什麼，但是如果過量食用味精後，媽媽的鋅元素就會從血液中經過尿液排出來，自然胎兒的鋅元素吸收就會缺乏，從而導致急性鋅缺乏。缺鋅的後果就是會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況。孕婦如果過多吃味精，那麼也會引起孕婦的水腫，身體中的鈉含量就會增多，自然胎兒也會吸收過多的鈉元素，那就會影響胎兒的智力發育。
三、脂肪過多的食物
孕婦膳食中應有適量脂肪，以保證胎兒神經系統的發育和成熟，並促進脂溶性維生素的吸收。雖然脂肪有很重要的作用，但是對於孕婦來說，應該謹記過猶不及的道理。妊娠期每日以攝入60克脂肪為宜。
準媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。
一部分的準媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食慾，吃不下東西，並且還會便秘。油膩性的食物吃得過多，會讓準媽媽一直覺得很飽，會不想吃東西，同時還會影響正常的吸收消化。
四、含鉛的食物
鉛中毒在兒童身上表現明顯，如果兒童出現鉛中毒，就會對生長發育造成影響，會出現食慾下降、腹瀉、生長發育緩慢等症狀，而且鉛元素會對人體神經系統、消化系統造成影響，嚴重情況下會造成神經系統功能紊亂。而成年人出現慢性鉛中毒，表現的症狀不是很明顯，但是卻很容易患心血管疾病和神經性疾病，對健康是非常不利的。
皮蛋又稱松花蛋，傳統的皮蛋含鉛過多，製作工藝中為促使蛋白質凝固，在醃製過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，孕婦若長期大量食用，其中的鉛或銅會慢性積累在孕婦體內，導致鉛中毒。孕婦若鉛中毒會造成流產、死胎或出生的嬰兒是畸形的後果。鉛穿透至腦，可直接抑制生長激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。不利健康。所以為了媽媽和寶寶的健康，最好在懷孕期間不要吃皮蛋哦。
爆米花在製作過程中會混入鉛元素，可能造成鉛中毒現象，可能出現貧血或記憶力下降等情況。孕婦體內鉛超標還可能可能導致流產、早產、影響體內胎兒骨骼和大腦神經發育。
常見食物有：爆米花、松花蛋、啤酒等。
五、含鋁的食物
在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麵粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆兒的機率。
此外，孕婦飲食要選配得當，避免進食有刺激及不易消化的食物是非常重要的，而油條屬於不易消化的食品，不符合孕婦和產婦的飲食要求。經過高溫的油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性維生素A、維生素D、維生素E遭到氧化破壞，使油脂的營養價值降低，食用油條，難以起到補充多種營養素的作用，還會造成厭食。
常見食物有：油條、油餅等。
圖文轉載於網絡
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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