懷孕和坐月子能吹空調嗎？9個注意事項你得知道

有句俗話叫做「孕婦過三伏，腹中揣火爐」。

準媽媽懷孕後，因為身體變化，體溫會比平常高一些，到了夏天熱到抓狂，想開空調涼快一下，老一輩就不樂意了，說「懷孕的人身體弱，不能吹空調」。

有的準媽媽趕上夏天生孩子，月子期更難熬，想開空調涼快一下，老一輩又發話了「月子期身子弱，要捂得嚴嚴實實的，吹空調萬萬使不得啊！」

難道懷個孕、坐個月子，汗流浹背也只能忍著，吹不得空調嗎？其實不至於，只要注意一些細節，大家是可以放心吹空調的。

懷孕後可以吹空調

吹空調不會對準媽媽造成傷害。

懷孕後，準媽媽的代謝會增強，產熱變多，體溫就會比平時高，容易出汗。

天氣熱起來的時候，你可以打開電風扇使房間空氣流通，減少出汗。到了夏天最炎熱的時候，電風扇就不頂用了，這時候可以開空調。

及時散熱後，準媽媽會感覺比較舒服，心情也會比較平靜，這有助於改善食慾。相反，如果沒有及時散熱，不但會影響食慾，體溫過高還可能會導致心跳加快，影響胎寶寶的健康。

如果更嚴重一些，引起中暑，輕則出現頭暈、噁心、胸悶、心悸等症狀，重則發生高熱、昏迷、甚至抽搐，這樣不但會影響準媽媽的健康，對胎寶寶也可能造成供血不足、缺氧，甚至發生早產等嚴重問題。

坐月子可以吹空調

沒有證據顯示月子期吹空調會對產後媽媽身體有害。

產後身體代謝比較強，容易出汗，需要藉助風扇或空調來散熱。如果室溫很高卻不及時散熱，很容易造成中暑。

產婦因為夏天坐月子，講究「捂著」，沒有及時降溫、散熱，導致不幸中暑甚至身亡的例子屢見不鮮：

△關於產婦熱到中暑的新聞

吹空調的注意事項

不管是懷孕還是產後，感覺到熱就可以開空調，不過需要注意以下這 9 點。

剛到家不要馬上開空調

剛回到家時，可以過 10 分鐘再開空調。因為在炎熱的環境中，我們身體毛孔是打開的。如果回到家立刻開空調，會導致房間溫度突然降低，這樣容易感冒。

先開空調，再關窗戶

打開空調後，注意不要著急關門窗。可以開空調後等幾分鐘，讓裡面的灰塵等汙染物釋放後再關門窗，這樣能讓室內的空氣更乾淨。

適宜溫度是 26～27 ℃

空調溫度不要打太低，室溫儘量保證在 26～27 ℃ ，這是人體感覺比較舒服的溫度。

注意空調風向

準媽媽和產後媽媽的新陳代謝都比較快，出汗多，毛孔是張開的。注意空調風向不要正對著準媽媽，尤其當皮膚表面還有汗液的時候，以免著涼。或者也可以買一個空調擋風板，避免空調風直吹。

此外，一般冷空氣在房間底部，熱空氣在房間中上部，建議把冷空調的風向調整為向上，這樣有助於房間的空氣循環，可以更快地降低房間溫度。

穿長袖睡衣

如果晚上睡覺開著空調，建議穿上薄的、棉質的長袖睡衣。

經常開窗換氣

打開空調後，隔幾個小時就要開窗，通風換氣。如果人長時間處在空氣封閉的環境裡，容易因為缺氧造成嗜睡、反應遲鈍，還可能誘發呼吸道疾病。

關空調後不要馬上走出房間

夏天室內外溫差大，關掉空調後，準媽媽要先在室內待一會，等身體適應沒有空調風的環境後，再走出房間。

定期清洗空調過濾網

建議每年夏天與冬天使用前都要清洗一次。

空調是通過濾網來交換空氣的，上面吸附了灰塵、蟎蟲和細菌，如果不及時清理，過濾出來的空氣會有病菌。準媽媽和產後媽媽的抵抗力比較弱，容易感染病菌生病。

空氣要保持溼度

空調開久了，空氣會比較乾燥。這是因為空調房裡溫度低，空氣裡面的水丟失，房間裡就會變得乾燥。準媽媽可以在房間裡放一個加溼器，同時多喝水，給身體補水。

至於空調產生的輻射，其實對人體是無害的，不用擔心。輻射分為電離輻射和非電離輻射兩種，空調、電磁爐、微波爐等家用電器產生的輻射是非電離輻射，不會對準媽媽造成傷害。