用《易經》之力，助我敲碎抑鬱之心

01 外向的性格下也會受到抑鬱的困擾

圖01：孤獨的感覺是那麼地讓人討厭

當下社會發展到了一個信息程度極度爆發，生活節奏快速前進的地步，但是物質生活的極大豐富，在很大程度上改變了我們的生活方式和生活條件的改善，然而，我們的內心世界進步的步伐卻沒有跟隨上物質世界的發展節奏。

我是一個非常外向的人，積極向上，努力工作，對未來充滿了十足的幹勁的這麼一個性格。可就是這樣一個積極的性格，我在17、18這兩年受到了抑鬱這個在我看來和我不搭邊的東西的困擾。而這個困擾，現在回過頭來看，讓我不得不慶幸自已的幸運走出來了。

在這我不想過多描述關於抑鬱症的相關表症，我只想要說的是，生為社會的人，我們要勇敢面對抑鬱這個事情，很多人都會或多或少地受到這方面情緒的困擾，究其原因，就是內心世界與外部世界出現非常大的不同步、不協調，這種不同步、不協調發展嚴重了就出現了心理失衡，進而出現自我懷疑的負面發展傾向，更嚴重者就是徹底的自我否定。

工作與生活之間的如何平衡？愛情與親情的如何平衡？欲望與現實之間的落差如何平衡？家庭關係如何平衡？等等這些問題都是我們在人得一生之中必將面對的問題，而往往就是對這些問題的處理沒有達到自已理想的狀態，所以才出現了心理負面情緒的極度膨脹。而我的抑鬱之路啟始於婚姻的亮紅燈。

圖02：那一瞬間的感覺是美妙的

「理想是豐滿的，現實是骨感的」，這話是有很大的道理的。現在回想起來我的婚姻是15年那會兒開始出現問題的，只是當時的我還沒有意識到這個事情的嚴重性。由於工作的原因，我是在外地工作的，我與太太是兩地分居的，我基本上是每周或者兩周能回一次家，那時我女兒也才一歲多，那會兒的我就想著儘可能地在工作上多出成績，為老婆孩子儘可能多的創造物質條件上的改善，所以我有很大的精力是投入到工作之中的，這一來二去，家庭的內部重擔就自然落在了妻子的身上。

「從無話不談到偶爾聊聊再到最後的沉默是金」，我們也僅僅用了不到一年的時間就完成了，而且是在不知覺之中就完成了，等到發現之後，發現已經晚了，沒有挽回的餘地了，所以，在16年之時，我們經過慎重思考之後，雙方選擇了離婚來結束這段曾經美好的愛情。

「婚姻是愛情的墳墓」，這話是有一定的道理的。戀愛與結婚是有著非常本質的區別的。戀愛是關乎兩個人的事情，所以社會關係相對簡單，溝通成本較低，所以快樂的成份很多；而婚姻是以曾經戀愛的兩個人為首的兩個社團之間的事情，所以社會關係相對複雜，溝通成本極具提升，所以意見不和的成份居多。

圖03：親手撕掉曾經的過去

說實話，剛離婚那些日子，以為少了很多意見不和，少了很多爭吵，我以為我會過得很開心，認為自由了。可接下來自已慢慢發現，我工作的專注力開始下降，工作效率也出現了大幅度的下聊，工作失誤率也隨之而提升。最可怕的是自已開始出現了失眠、情緒紊亂、異常焦慮等等症狀。

一個內部的聲音經常盤旋在自已的腦海之中，「我工作奮鬥的意義是什麼？」，以前，我努力工作，積極上進，就是為了改善老婆孩子的物質生活水平，想給他們更好的生活條件；以前，我升職加薪，總是能獲得老婆的讚賞和鼓勵，盡而讓自已感覺前進的動力更加十足。可現在我突然之間失去了前進的方向和目標，我的內心支柱在那一剎那，瞬間崩塌。

「人一旦活得不知所云」是一件非常可怕的事情，我的所謂「人生意義」的迷茫直接導致我的抑鬱越來越嚴重，甚至到最後我都感覺我也像人格分裂似的，白天上班的時候，我會極力表現正常，有說有笑，可是一到夜晚的時候，我整個人就變得異常失落，毫無精神可言，沒有鬥志，就剩一幅沒有靈魂的軀殼，經常性地挺到天亮。

一直到我開始思考「結束生命」這樣的課題的時候，我才意識到我的抑鬱問題已經相當嚴重了，就這樣我辭去了工作，開始了兩年多的與抑鬱鬥爭之旅。

02 通過《易經》剝卦來看我的抑鬱之旅

圖04：山地為剝卦

「人生無常，世事難料」，生活在世上的人總會遇到一些不好的事情。當事業步入巔峰卻遭遇不測，在股股市裡傾盡所有卻輸得一貧如洗，婚姻的失敗帶來了失望的開始等等。這些就像《易經》裡的剝卦一樣，它像徵著凋落、衰敗，甚至是一敗塗地。

但是，根據《易經》之理我們就要知道，天下之勢，「陰中有陽，陽中有陰」，凡事總是會有一線生機的，就如我們的剝卦，它再怎麼一敗塗地，卻仍然保有「一陽來復」的生機。那麼，我們究竟以怎樣的心態和方式來面臨人生中的困境，將「無常」化為「有常」，從而避免「剝」的發生，或者說能儘快從「剝」之中走出來，且來看「剝」卦帶給我們的意義和啟示。

圖05：艮為山，坤為地，山地剝卦

《易經》之中山地為剝卦，它的卦辭只有一句話：「不利有攸往」。什麼意思呢？就是說不利於有所前往，當你處在「剝」卦這個狀態之時，再強行前往的話是不吉的，就像我上面所講，我的抑鬱已經非常嚴重了，再繼續工作反而是「不利有攸往」的。

我們再來看看它的彖辭怎麼說，「剝，剝也，柔變剛也。不利有攸往，小人長也。順而止也，觀象也。君子尚消息盈虛，天行也。」怎麼解釋呢？彖辭曰：「剝，就是剝蝕的意思。是柔爻侵蝕、改變剛爻的意思。不適宜有所往，是因為小人得勢。順著規律加以制止，從卦象上可以看出吉兇。君子重視客觀規律的消、長、盈、虛的變化，因為這是天道運行的規律。」

「地凍三尺非一日之寒」，剝卦的形成也不是一蹴而就的，就像抑鬱的形成它也是有一個過程的，是一個慢慢侵蝕的過程，也即負面情緒的「小人長也」。

再來看看象辭怎麼說，象曰：「山附於地，剝；上以厚下，安宅。」，這個很好理解了「上卦為艮為山，下卦為坤為地，山附在地上就是剝卦的卦象。君子從卦象上受到啟示，厚待下民，才能安居穩定。」

於我而言，抑鬱這座大山緊緊地壓在我的心房上，讓我不得安生，它在剝奪我的快樂和我的人生。

圖06：事物的發展都是有一個過程的

剝卦給我們帶來的進一步啟示，過度的奢侈就像腐爛物一樣，會逐漸剝蝕盛世的繁榮，使盛世走向衰落。就像我們搞家裝一樣，過幾年牆表面就會剝落，還得重新裝修。所以賁卦之後就是剝卦。剝指去掉物體表面的東西，即剝離、剝脫、剝落。在二十四節氣之中，剝代表節氣霜降。此時萬物活力大減，草木凋零，落葉紛飛。天地間的生氣被剝奪。從卦象上看，由下往上升的陰爻即將壓倒殘存的陽爻，陽爻只剩下最後一個，高聳的山因風化侵蝕而即將化為平地。對社會而言，象徵崩潰的前期。於個人而言，象徵自身處於困境之中，這個困境還是一點點地侵蝕著自身，只餘爻最後一搏，守住則生，垮掉則毀。

從圖06我們也不難看出，剝卦的發生是有一上過程的，它是由乾卦經由姤卦、遁卦、否卦、觀卦一步一步形成的，這也讓我們明白，很多事情的發性都是有一個過程的，如果我們能及時識別發現這些過程，也許就可以讓我們避免一些損失的發生。在這裡，我們也要明白《易經》的學習，卦與卦之間絕對不是一個孤立的存大，它們是相互之間存在著千絲萬縷的聯繫的，《易經》之變易的精髓就是體現在這裡面的。

圖07：看剝卦爻辭，情悟人生得失

下面我們再通過爻辭來看看剝卦的具體內涵：

初六：剝床以足，蔑貞兇。其意為，「剝落從床腳開始，邪惡會滅掉正義，兇險」，剝卦初六爻直接就告訴我們，剝落是從床腳開始的，是從下開始毀壞的。剝蝕是逐漸產生的，雖然它剛出現時勢力還很小，但是它的損害卻是相當大的。這股邪惡的勢力不及早滅掉的話，它最終就會將正義滅掉的。

六二：剝床以辨，蔑貞兇。其意為：「剝落到床腿，邪惡勢力在增強將要消滅正義，兇險」，剝蝕已經到了床腿了，說明小人的勢力更強盛了。

六三：剝之，無咎。其意為：「任其剝落，沒有災難」，我們知道六三爻它是不當位的，即陰在陽位，那六三為什麼會「無咎」呢？這是因為，雖然六三它不當位，可是它是跟上九是相應的，上九爻是陽爻，「一陰一陽謂之道」，到了六三爻我們知道事態已經嚴重了，如果我們能靜下心來仔細分析，會明白要做出改變以確保上九陽爻的存在，因為六三明白，它再不護著上九的話，很可能就全完了。所以，此處六三是無咎。

六四：剝床以膚，兇。其意為：「剝蝕到了床板了，傷及皮膚，兇險」，這個時候剝蝕都已經到了床面，剝到極點了，都要傷及皮膚了，問題已經非常兇險了，藉以坐臥安身的床快要剝蝕完了。

六五：貫魚，以宮人寵，無不利。其意為：「像魚群排成一行一樣隨著首領，以宮人的身份受寵愛，沒有不利的」，這裡變成無不利了，整個剝卦裡邊只有它是無不利的，就是因為它感覺到事態已經到它這裡已經非常嚴重了，如果連它也徹底剝的話，那整個床就塌了。而六五又是下面所有陰爻的頭領，它就告訴它得小弟們，「我們要統一行動了，不能把上九也搞死了，不然我們也要玩完了」。

上九：碩果不食，君子得輿，小人剝廬。其意為：「不吃碩大的果子，君子得到民眾擁戴，小人遭到覆巢之災」，諸陽都已被剝成陰了，只剩上九獨存。如果君子能夠得到這可貴的一陽，把握矛盾轉化的時機，就可以力挽頹勢，歷史就會展開一個新的歷程。上九還告訴我們，只要我們守得正道一陽尚存，那就是有轉危為安的希望的。

從剝卦的初六到上九六個爻爻辭告訴我們一個道理，「不以善小而不為，不以惡小而為之」，很多事情的發展都是有一個由小及大的過程，「蟻穴潰之千裡之堤」就是這個道理。而抑鬱症在我身上的發生也是經歷了這麼一個由小及大的過程，幸好在最後發展更為嚴重的情況下，我及時地尋找辦法，正視問題，謹守上九「正念」之希望，一點點地重新找回了自已的人生目標和生活希望。

03 剝卦告訴我們，唯有自救才是王道

圖08：剝卦告訴我們一線生機尚存

剝卦告訴我們：「越是處境危險越要守正防兇。沒有任何人能救得了自已，唯有自救才是王道！」

在剛開始學習《易經》的之時，由於真的是看不懂，而且還有很多生詞要查，這就導致我不得不花大量的時間去理解，去查閱，這一來二去的，盡然轉移了注意力，再加上慢慢對其中的易理有了一定的理解，再加以印證自已的經歷，抑鬱這個事情就是這樣的潛移默化之中變得不是那麼地不可面對了。

也是在這個學習過程之中，我明白了一些道理，凡事都是有因有果的，有些事情無須有太過於執著其中，過去了就讓它過去了，我們只要從中汲取到相關人生的寶貴經驗才是最重要的。

再想說的一點是，抑鬱這個事情我們很多人其實都是有的，但是針對它，我們要積極正面地去正視它，管控它，要以剝卦為警示，不能讓其任由發展，真要危及到上九時，是非常麻煩的。

「打開心胸，擁抱明天，正視現實，積極面對」再加上多學「國學經典」，再大的抑鬱也會把它扼殺在萌芽之中。