娃在幼兒園不睡午覺，讓老師頭疼？別生氣，你的娃可能很聰明
2020-08-13 福林媽咪文|福林媽咪
前不久，微博有個話題，看了讓人笑出聲。
玩偶穿上媽媽的衣服，扮成媽媽陪寶寶睡，不少寶媽直呼種草了「粉紅頑皮豹」。
還有家長讓孩子做「選擇題」：學習還是睡覺？
孩子乖乖選擇睡覺，但躺在床上還是始終睡不著，閉著眼睛裝睡。可一旦睡著了，晚上就開始折騰人。
還有「催眠法杖」堪稱經典。
也有不少家長說「揍一頓」最管用，還給出了原理，因為被打會哭，嚎啕大哭耗氧量高，大腦缺氧就會容易犯困。
Emmm……說的真像那麼回事兒。
其實要說午睡，我家大寶剛上幼兒園的時候沒少讓我操心，他就是那個讓老師崩潰的不會午覺的「淘氣仔」。
別的小朋友都睡了，他摳摳這摸摸那，老師有時候費勁哄睡他，但午休時間也快結束了……
其實他的這種徵兆，在他上幼兒園之前我就看出端倪了。
尤其2歲的時候，我經常被他整的崩潰。
我有午睡的習慣，中午我困得要死，他在身邊躺也躺不安穩，一個問題接一個問題，剛開始還是耐心回答，過會兒我就會上演「崩潰三連問」：你為什麼不睡？你咋還不睡？你到底睡不睡？
總之呀，為了讓他午睡，好賴話全說了，就是很難。
好不容易有次中午睡了，但是晚上他嗨起來了……
真是「中午一睡，晚上崩潰」啊，為了午睡，我這老母親都要愁禿頭了。
01
或許，孩子不睡午覺你可以不用介意……
我是偶然間看到的一個資料，讓我徹底決定放任大寶了，午睡不午睡都可以，因為不午睡不見得會有什麼問題。
先來看看這張圖
上面三個餅圖分別代表孩子三種睡眠模式：
深色是睡眠時間，淺色為清醒時間。我從左往右的順序，一一跟大家講解。
★第一個餅圖，很明顯，每天無論白天還是黑夜，寶寶會睡很多次，睡睡醒醒，而且睡眠時間較短，這個階段的睡眠被稱為「多階段睡眠」。這是剛出生的嬰兒的睡眠模式。
★中間的餅圖，表示的是嬰兒睡眠的第二個模式，通常到1歲左右會發展到這個模式，一天當中需要睡兩次，中午和晚上，就是我們說的午睡一會兒，加上晚上的長時間睡眠，這個模式被稱為「雙向睡眠」。
★最後這個餅圖，是和成人類似的「單向睡眠」，一天中對午睡幾乎沒有硬性的需求，每天睡一覺就夠了。而這個餅圖下方給出的數據就是一個重點了。
這種單向睡眠模式形成的時間不是一定成年了才會變成這樣，在3歲的孩子當中，有50%已經形成這樣的睡眠模式，而在5歲孩子當中，有92%形成這種睡眠模式。
也就是說，從3歲開始，就有一半的孩子不需要雙向睡眠，沒必要午睡了。
也有一些研究發現，4歲的孩子中，只有33%的孩子習慣每天午睡，大部分孩子是不習慣的，因此，有不少孩子，在強迫午睡的幼兒園中，即使躺在了床上也不睡。可能只是閉著眼不亂而已。
所以，這些孩子並不是「磨人的小妖精」，只是他們提前進入了和大人一樣的單向睡眠模式而已。
02
不午睡是孩子聰明的表現？
我們可以把睡眠情況和大腦神經發育的成熟度相提並論。
就像睡眠時長需求一樣，每個年齡階段需要的睡眠時長是在變化的，不少人上了年紀，年紀越大睡眠越少，這就是一種變化。
而孩子白天的睡眠時間，也恰恰反映了孩子大腦神經成熟度。
隨著孩子大腦的發育，慢慢的，他們就不會再像小寶寶那樣每天需要多次睡眠來緩解大腦疲勞或者說控制情緒了。
所以呢，如果孩子已經習慣了不睡午覺，而且即使如此，還能維持一整天精力旺盛，情緒愉快穩定，並且食慾也沒有受到影響，那麼就可以說，你的孩子的大腦神經已經發育到了比較成熟的狀態，和成人一樣擁有單向睡眠模式。
所以呢，習慣不睡午覺，或折騰著不睡覺的寶寶，即使如此還精力旺盛，那麼就可以說是聰明的表現哦。
不過這裡要做一下聲明，不睡午覺與聰明不是劃等號的關係，因為有些孩子不睡午覺，可精神並不好，情緒還易怒，不容易安慰，這樣的情況不能說孩子大腦神經發育成熟，很有可能是睡眠障礙導致的不睡午覺，也跟神經發育有關係，可能需要進一步調整或檢查。
03
你的孩子需不要午睡？
世間萬物都會存在個體差異，孩子與孩子之間也是如此，那你的孩子需不需要午睡呢？爸媽可能也不是很好判斷。
那麼家長們就需要一套方式來進行判斷：
①先試著鼓勵午睡
正常情況下呢，6歲前的孩子躺在床上，從清醒到入睡的時間在16-19分鐘，如果孩子躺在床上，過了二十幾分鐘還是沒有犯困，沒有出現睡意，那就別強求孩子午睡了，孩子也會很痛苦。
②沒午睡的話，記得觀察孩子下午的情況
孩子沒午睡，看看下午是否有精神，如果精神好，情緒正常，晚上睡眠正常，或者說中午睡了，但是晚上卻久久不入睡，那就說明孩子不需要午睡；
如果孩子下午精神不佳，哈氣連天，容易發脾氣，晚上睡覺又比較早，那就可以斷定孩子應該是需要午睡的。
這種情況下，就要想想是什麼問題導致孩子中午睡不著，看看是不是環境問題等，給孩子營造良好的午睡環境很重要。
04
孩子不需要午睡就別強迫
不需要午睡的孩子，卻被爸爸媽媽威脅著躺在床上，明明睡不著，還要躺著假裝睡，這對孩子來說太痛苦了，和成年人失眠一樣。
而且，相對於睡眠時長來講呢，睡眠質量更重要。
如果孩子因為強制午睡睡著了，但是晚上睡不好，這是得不償失的，降低了孩子夜晚的睡眠質量，同樣會影響大腦發育，所以，如果你的孩子是個不需要午睡的孩子，那就不要強迫了。
對於午睡呢，我們家長還是秉持著順其自然比較好，當然了，這篇文章也希望幼兒園的老師們能看到。強迫那些睡不著的孩子躺在床上，也會給孩子造成一定程度的心理壓力，讓孩子覺得備受煎熬。
不強迫，就是老師和家長們在午睡這件事上給孩子最大的溫柔，可以告訴孩子「不午睡可以，但是不要打擾到別的小朋友。」
讓小朋友們的童年過得更幸福美滿吧！
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