馬上秋分,帶娃要做到「二少二多」,寶寶身體好,生病少(收藏)

2021-01-08 騰訊網

馬上秋分了,天氣開始漸漸變冷了,但是「秋老虎」的威力也不能小瞧,晝夜的溫差,孩子抵抗力差,身體恐怕難以適應氣溫的多變,很容易生病。其中最讓家長頭疼的,莫過於孩子不停的咳嗽了。

每當看到孩子咳得小臉通紅,家長都十分心疼,其實,想要咳嗽遠離寶寶,家長一定要做好預防工作,在飲食和生活習慣上多下功夫,了解2個常識的同時,做好「二少二多」,孩子才能身體好,少生病。

到底是哪2個小常識呢?

1、咳嗽不是病,是一種防禦反應

很多家長認為孩子咳嗽是病,所以孩子一咳嗽,第一時間想到的就是餵藥,事實上,並不是,咳嗽是孩子自我保護的一種條件反應,目的是為了排出異物、緩解呼吸道不適,所以想孩子不咳嗽,要先找到根源,不要先吃藥。

2、久咳不在肺,貯痰在脾胃

不止是秋季,一年四季,孩子都很容易咳嗽,而且一旦開始咳嗽,就沒完沒了,遲遲不見好轉,這並不是孩子肺部的問題,要知道,小兒久咳不愈,多半是「脾」不好,脾是生痰之所,脾虛痰液不斷積聚排不出,貯存肺部,孩子才會咳不停。

馬上秋分,帶娃要做到「二少二多」,寶寶身體好,生病少

一、油炸、甜膩要少

秋季雖然有「貼秋膘」的說法,但是也不能多吃,大魚大肉以及油炸食物要少給孩子吃,雖然好吃,但是油性大,會給脾胃增加負擔,讓寶寶體質差,經常咳嗽。

還有蛋糕、糖果、巧克力等甜食,會滋膩生溼,損傷脾胃,產生痰液,從而加劇孩子咳嗽的現象。

二、寒涼要少

雖然有個詞叫做「春捂秋凍」,意思是秋季帶娃的時候,不能捂的太厚,但是這並代表著孩子的飲食也可以,經常給孩子吃一些冷飲、寒性水果、海鮮等,看似是為了給孩子補營養,但是寒氣入體,孩子腸胃嬌嫩,恐怕難以抵擋,反而會破壞免疫,傷及脾胃,增加孩子體內的溼氣,讓孩子經常生病,咳不停。

三、多調脾胃,增強身體免疫力

中醫上講:「脾胃是後天之本」,孩子體質差,經常生病,咳嗽不停與脾胃的狀況密切相關,其中,人體的免疫系統有80%是腸胃免疫。

家長可以經常給孩子喝點多糖乳清水,可以增強脾胃功能,促進食物消化和營養吸收,從而增強孩子的腸胃免疫力,幫助孩子改善體質,讓孩子少生病,緩解積食、腹瀉、咳嗽等問題。

四、多做鍛鍊

進入深秋之後,細菌、病毒尤其活躍,遵循很多家長的內心,應該是少讓孩子去人員密集的地方,這樣能夠避免孩子被傳染。

殊不知,在家裡不運動是錯的,可以趁著早晨空氣清新,人少,或者晚飯後的時間,多帶孩子出門運動,還孩子一個好體質,增強孩子的抵抗力,讓孩子少生病。

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