關注精神心理健康，所有人都不容忽視

精神心理健康，一個我們既熟悉又陌生的詞語。隨著生活節奏的加快，不少人都會遭遇精神問題，如抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、心理障礙等等。

目前，由於精神心理衛生知識尚不夠普及，不少人對精神心理疾病認識不足，不願意承認自己有精神心理疾病，認為精神心理疾病不算病，致使不少患者恥於治療，因此耽誤了精神心理疾病的最佳治療期，最後結果可能就是把小問題變成大問題。

也許你是個性格內向、不善言辭的人，卻在社交上產生恐懼……

也許你只是個普通的上班族，卻在為上班的壓力而抑鬱……

也許你有著和睦的家庭，卻因工作及未來的發展而焦慮不安……

也許你只是一位青少年，卻因與父母對立、學習焦慮、社交困惑等問題痛苦……

也許你只是一位成年人，卻因工作、情感、家庭、親子等問題產生心理障礙……

這許多的問題讓我們心力交瘁！

其實，即便是一個心智健全的人，也不可能毫無心理問題，只不過程度輕重不同而已。孤僻、易怒、固執、輕率、自卑、焦慮、多疑、嫉妒等異常心理，在人們的日常生活中隨處可見。

但不是所有的精神心理上的問題都是疾病，只有專業的精神科醫生，在排除器質性疾病問題後，嚴格根據疾病診斷標準，才能診斷為精神心理方面的疾病，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂、精神障礙、心理障礙等疾病。比如你和某人不對付，每天上班無精打採，時常想起來這個人就會生氣，這樣的情況屬於一般心理問題，但不屬於心理疾病。

精神心理疾病患者是由於大腦功能失調導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙，主要包括失眠症、抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、強迫症、躁狂症、雙相情感障礙症、恐懼症、心理障礙等疾病。其實，重性精神疾病患者才會產生衝動和攻擊行為，即老百姓口中的『瘋子』。

我們為什麼要關注精神心理健康？

01、發病率高

我國成人精神障礙的總體患病率為16.6%，而發達國家甚至更高。在物質生活改善，而精神壓力日益增大的今天，精神心理疾病的發病率明顯有增加的趨勢，人們也就更應該關注精神心理健康。

02、疾病負擔重

多數精神疾病為慢性疾病，病程長，難以根治，治療較為困難，對患者、照料者、整個家庭和社會均造成嚴重的健康和經濟負擔，其所造成的疾病負擔以間接負擔為主，往往容易被人忽視。而實際上，精神疾病在全球是引起疾病負擔非常重的一類疾患，根據國際上的調查，抑鬱症帶來的疾病負擔已經是慢性病中的第一名。世衛組織估計，每年約有80萬人死於自殺。精神障礙也是中國由於殘疾造成的健康壽命損失的第二大原因。

03、診療率低

患有嚴重精神疾病的人中，約四分之三的患者得不到任何治療。在中國，只有不足6%的焦慮、抑鬱、藥物濫用、痴呆症及癲癇患者尋求過治療。

04、很強的「病恥感」

精神心理疾病的患者往往有很強的「病恥感」，認為得了這類疾病是一種「恥辱」，這導致他們寧可扛著也不願意和外人吐露。而這種「病恥感」的產生和社會對心理疾病的「汙名化」不無關係，大眾的一些歧視和偏見，更讓這一群體不敢邁出步伐，勇於接受治療。

我們能做些什麼？

1、更多關注心理健康

通過簡單的疾病科普，即可以幫助我們正視現實，擺脫對精神心理疾病的誤解。讓我們及早意識到周圍的潛在的心理問題，更好的幫助到自己和他人。

2、尋求專業人士的幫助

如果發現有精神心理疾病的可能，務必尋求專業人士的幫助，接受專業檢查，明確診斷病情病因，接受科學規範化治療，要聽從專業人士的指導，不要自己任意使用藥物。

3、平常心面對精神心理疾病患者

絕大部分的精神疾病都是可以通過規範治療緩解症狀，甚至消除症狀，進行正常的工作學習，恢復正常社會功能。平常心面對疾病，保持積極心態，勇敢面對生活；減少對精神患者的歧視，以支持患者更好的回歸社會。

溫馨提醒：當一個人遇到沉重的心理創傷和打擊而無法解脫時，應當學會自己調整心態，以保持心理健康，成為一個身體和心理都健康的人。

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