我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有不同的體質。中醫將人的體質分為9種基本類型：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質、痰溼體質、溼熱體質、平和體質。
在我們身邊，可能經常聽到這樣的對話：
「為什麼我連喝水都長肉，別人天天吃肉都不胖？」
「為什麼我反覆的感冒，這次剛好，下次接著又來？」
「我為什麼會經常感覺無精打採，有氣無力，是生病了嗎？」
「臉上長的痘痘怎麼才能消下去？」
當我們對自己的身體有所了解以後，你就會發現，一切都會變得不一樣。
一、氣虛體質
愛生病。易出汗、不愛運動，常見形體特徵：面色發白，肌肉鬆弛，心理特徵：性格內向，情緒不穩定。
食物建議：蛹蟲草、人參、茯苓、白扁豆、山藥，可以補充人體元氣；
二、陽虛體質
身體偏瘦，或者虛胖，冬天怕冷手腳發涼，經常拉肚子，稍不注意就會溼寒侵體，形體特徵：肌肉不發達，心理特徵：性格內向沉靜。
食物建議：肉桂、黃精、桑葚、枸杞子、覆盆子、黑豆、黑芝麻等；
三、陰虛體質
心煩、口渴、愛失眠，長斑長痘，皮膚粗糙，形體特徵：形體消瘦，心理特徵：性格急躁，外向活潑好動。
食物建議：燕窩、阿膠、桔梗、刺梨、百合、枸杞子、黑木耳等；
四、血瘀體質
瘦人居多，稍微碰撞就會發生大片的淤血，並且很長時間難以消除，面色偏暗，並伴有色斑。心理特徵：健忘容易煩躁不安。
食物建議：沙棘、桃仁、桑葚、黑豆、黑木耳、白果、梔子等；
五、特稟體質
容易過敏（藥物、食物、氣味、花粉、紫外線等），對外界環境適應力很差；
食物建議：馬齒莧、金銀花、薄荷、桔梗、甘草、橘皮等；
六、氣鬱體質
形體特徵：一般比較瘦，會無緣無故地嘆氣，胸部又是會痛，容易抑鬱，還容易肝火上亢，容易發火，心理特徵：多愁善感；
食物建議：紫蘇、薄荷、橘皮、龍眼肉、桑葚、佛手等；
七、痰溼體質
體型肥胖，皮膚愛出油，愛出痘痘，經常疲憊不堪，感到渾身酸困，沉重，還伴有口臭，有痰去不掉，身體乏力。
食物建議：桔梗、杏仁、茯苓、荷葉、橘皮、紫蘇等；
八、溼熱體質
長痘，長斑，愛發火，易患痔瘡、上火等病症，形體特徵：形體偏胖或消瘦，心理特徵：性格多急躁易怒。
食物建議：茯苓、薏米、赤小豆、葛根、蒲公英、金銀花等；
九、平和體質
面色紅潤，頭髮濃密，目光有神，不易疲勞，精力充沛，睡眠好，形體特徵：體型勻 稱健壯，心理特徵：性格隨和開朗。
食物建議：蓮子、雪蓮、百合、黑芝麻、決明子、枸杞子、桃仁等；
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