前段時間朋友問我，哺乳期能不能喝咖啡？實在太想喝了，但老公怕餵奶的時候讓寶寶間接喝到咖啡，死活不讓她喝，我告訴她，可以喝，但需要適量，餵奶已經很辛苦了，對自己好點吧。
哺乳期的媽媽能不能喝咖啡呢？
答案是可以的，但是要注意總的劑量，美國兒科協會建議媽媽每天攝入的咖啡因總量不應超過300mg，嬰兒通過母乳可能接觸到的咖啡因劑量大約只有母體劑量的0.96%-1.5%，所以，哺乳期媽媽喝咖啡時沒有問題的，但是注意，是總量，除了咖啡，還有巧克力、茶、可樂都含有咖啡因的成分，因此，如果媽媽一天中又喝咖啡、又喝茶、還吃了很多巧克力，那肯定會對寶寶造成影響。
此外，咖啡在人體的代謝高峰期是在喝完咖啡後1個小時，也就是說媽媽喝完咖啡以後的60分鐘左右，乳汁裡的咖啡因濃度是最高的，所以，媽媽可以避開這個時間段給寶寶餵奶。
如果大量飲用咖啡因會導致什麼後果？
如果媽媽一天中攝入的咖啡因總量超過了300mg的標準，會使乳汁中的咖啡因濃度升高，寶寶吃完奶以後會產生興奮、煩躁不安、啼哭、不睡覺的狀態，如果是早產兒，更不建議媽媽攝入含有咖啡因的飲品或者食物了。
咖啡因在嬰兒體內的半衰期為：新生兒約65-130小時，3-5個月是14小時，4-9個月時3-7個小時，也就說寶寶月齡越大，咖啡因的代謝就越快，對寶寶的影響就越小，所以，如果媽媽想要喝咖啡，保險起見，不要在寶寶未滿月或者早產兒的情況下攝入咖啡因。
因此，哺乳期媽媽是可以喝咖啡的，但是需要注意這幾點：
每天的劑量總量不要超過300mg寶寶吃奶以後注意觀察是否出現異常的狀態，如果是過敏體質，媽媽需要格外關注如果是給早產兒、未滿月的寶寶餵奶，儘量不要飲用喝完咖啡以後1個小時，乳汁裡的咖啡因濃度最高