早餐一杯豆漿,營養比牛奶還高?營養師提醒:這些人不宜多喝

2020-12-19 養生有約

其實對於豆漿,相信大家都不會感到陌生,這是很多人都喜歡喝的飲品,豆漿中含有非常好的營養物質,對人體有一定的好處,但是豆漿的營養價值雖好,也並非所有人都適合喝豆漿。

豆漿含有豐富的營養,有時候比牛奶的營養價值還要高,那麼它到底有哪些功效呢?

功效1、預防糖尿病

豆漿中含有水溶性纖維,可以有效的阻止體內的糖分對過量的吸收,但是建議不要在豆漿中加入白糖,這樣就不能很好的起到預防糖尿病的作用,而糖尿病患者喝了,甚至有可能會加重病情。

功效2、有美容養顏的作用

豆漿中含有豐富的植物激素和大豆蛋白質等物質,它們都是一種天然的雌性激素補充食品,而在豆漿中的植物雌激素,還對延緩衰老有一定的效果,每天喝上適量的豆漿,還能美容養顏,這對女性非常的好。

功效3、可以促進腸道健康

經過研究表明,豆漿中的大豆配糖體對腸道的健康有一定的促進效果。而這種物質對促進身體中排便有一定的效果,這樣就可以令腸壁就會變得非常的光滑,而且身體中的腸胃並不會吸收豆漿中的大豆寡糖,而是直接運動到大腸中,這樣胃腸道就會越來越健康。

但是經常喝豆漿的好處這麼多,那麼它有哪些禁忌呢?有這些情況的人,是不適合喝豆漿的。

早餐一杯豆漿,營養比牛奶還高?營養師提醒:這些人不宜多喝

1、體質偏寒性的人不適合喝豆漿

其實黃豆的體內有大量的嘌呤成分,但是在製作成豆漿後,這種成分就會增加,再加上豆漿是屬於寒性比較強的飲品,要是偏寒性體質人群,或者消化不好的人喝了,會對身體造成一定的傷害,可能會出現體虛、精神疲憊等症狀,所以寒性體質的人並不適合喝豆漿。

2、患有胃病的人不適合喝豆漿

患有胃病的患者,大多數都不適合食用豆制的食物,尤其是急性胃炎的患者,吃豆漿可能會刺激到胃酸的過度加重,這樣就會引起胃腸脹氣等症狀。而有胃潰瘍的人也不適合喝豆漿,因為豆漿中含有低聚糖,這樣會引起腹脹和腸鳴等症狀的出現。

3、腎結石和腎功能不好的人不適合喝豆漿

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,很容易形成結石,要是腎結石患者飲用豆漿,會加重腎結石的症狀。而豆漿中的植物蛋白也會增加腎臟的負擔,所以腎臟功能不好的人就不要喝豆漿了。

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