1-18歲身高參照表：有這3個習慣的孩子都長不高，別中招了

1-18歲身高參照表：有這3個習慣的孩子都長不高，別中招了！

可以說，現在的人都喜歡高個子的，不管是男孩還是女孩，長得高就是優勢，特別是到了談戀愛或找對象的時候，沒有理想的身高，往往多遭「白眼兒」。所以，總是很多家長都非常注重孩子的身高，並且也總是擔心照顧不周而影響了孩子的身高。

據說，前兩年曾有一個孩子，由於早熟，剛剛10來歲，骨骼就開始了提前發育，並迅速地超過了同齡人，父母與熟悉的人都以為這孩子會長個高個子，可是卻沒想到，孩子的發育期過了之後，骨骼就提前閉合了，身高再也沒有增長，如此幾年之後，這孩子的身高居然比同齡人的平均值，還矮了一大截。

所以，為孩子能擁有正常身高，家長切不要錯過孩子的身體增長發育期。並且，有時候孩子長高過快，也不是太好，為了避免「巨人症」，家長還需要注意孩子是否正常的自然生長。

那麼，怎麼知道孩子每年的身高增長都是正常的呢，下面這兩張「1-18歲身高參照表」，可以為子收藏一下，以便常觀察孩子的身體增長情況，是否符合達標準：

女孩1到18歲身高參照表出爐（單位：cm）：

男孩1到18歲身高參照表出爐（單位：cm）：

在上面這兩個表格，粉色的是女孩，藍色的是男孩。由於男孩子和女孩子的身體發育情況不一樣，所以他們的身高增長速度也都是不一樣的。

從表格中，我們可以看出，如果孩子在該年齡段的身高情況，是處於「中位數」的，那麼，就說明孩子的身高生長情況，是處於正常的平均水平。

此外，如果孩子的身高生長情況是處於：-1sd和+1sd的狀態，也是屬於正常水平的，因為這種情況只不過是孩子的身高偏低於平均水平或偏高平均水平一點而已。

但是，如果你家孩子的身高生長情況是處於：-2sd到-3sd或+2sd到+3sd，這就說明，你家孩子的身高生長情況，是屬於偏矮或者偏高的狀況了，這時就要注意起來。如果如現孩子的身長情況偏離平均值越遠，就要帶孩子去醫院檢查一下，以保能及時了解孩子的身高發育情況。

另外，家長在關注孩子的身高發育情況的同時，還要多了解孩子在日常生活中都有什麼習慣行為，以免以一些不良的生活習慣，而影響孩子的身高發育。這種行為習慣，就對孩子的身高生長影響很大，長此下去的孩子，都很難長高。

有這3個習慣的孩子都長不高，別中招了：

一、懶惰行為。《弟子規》裡說「一勤天下無難事 一懶世間萬事休」，那些整天待在沙發上而不想運動的孩子，長此下去是極不利於生長發育的。話說「生命在於運動」，科學合理的運動鍛鍊，可以不斷地增進孩子的身高。比如，跳繩、踢球、跳遠、打籃球等等，只有合理的鍛鍊，才能促進身體發育。

二、熬夜習慣。可以說，現在大多人都是「夜貓子」，不到午夜時分，都不肯上床睡覺。而大人的晚睡，也使孩子養成了熬夜的習慣。但是孩子如果經常熬夜，會嚴重導致生長激素的分泌，從而影響正常身高。因為眾所周知的生長激素，大都是在夜間熟睡的情況之下才能進行分泌的，而且，從晚上9點到1點的時間段裡才是分泌的高峰期。所以，為了孩子的身高，一定要督促他早睡，不要養成熬夜習慣。

三、飲食不均衡。有些孩子，喜歡暴飲暴食；有的孩子喜歡偏食挑食……這樣種不良的飲食習慣，自然對生長發育沒有好處。要知道，只有營養全面而均衡，才能保證身體的正常髮長與發育狀態，所以營養過剩或營養不良，都不利了身高與生長。