感覺現在滿大街都是各種可以減肥的方法，當然，每個人的體質不一樣，最後的效果也有很大的差異。其實被很多人使用，並且不花錢的減肥方法，則是「節食」。其實小編在這裡想說，節食是會讓身體迅速減瘦，但是節食的同時也對身體造成了很大危害，身體剛需的各種營養無法得到，慢慢減肥沒成功，反而身體垮掉了。所以節食並不是最佳方法，下面就來詳細談下。
「易發胖」食物名單曝光，熱量比米飯高，想減肥人嘴下留情！
1、肉包子
肉包子自古被很多人喜愛，尤其現在有的人幾乎頓頓都拿肉包子當早餐。其實肉包子內在含有的油脂特別大，不僅調餡的時候，加進去很多調料和食用油，外面的白面也含有很大的熱情，這樣加起來的話，一個肉包子可達200多的卡路裡。所以再別吃太多肉包子了，不然一個肉包子，再加上這一頓吃的別的飯菜，可想而知，得多高的熱量呀！
2、椰子
現在電視上、網上各種做的椰奶廣告，可見椰子內在的成分多麼營養。其內在含有豐富的維生素C和E，和維生素B族物質，可以更好地促進腸胃蠕動，軟體全身的毛細血管。雖然椰子含有如此豐富的營養，但任何物質都有反面影響的存在。在含有如此營養豐富的同時，它的熱量數字偏高，大約每100g椰肉中就含有240的大卡，脂肪成分也極高，糖分更是高達31g多，所以糖尿病患者可切莫吃椰子，還是儘量管住嘴巴！
3、牛油果
「牛油果」聽這個名字，就知道油脂的含量不會低，但很多人依然把它當作減肥佳品。其實牛油果含的的油量是我們平時攝取油量的2倍多，而且脂肪量高達25%左右，每100g牛油果肉中的大卡就在160左右。所以可千萬別用牛油果來減肥，否則會越來越肥。
4、風味酸奶
市面上賣的各種酸奶，不是所有酸奶都是又有營養，熱量又不高的。購買時一定要多看成分表，儘量選擇脂肪量小，碳水化合物低的。一般普通的酸奶中，含糖量都達到了14%左右，脂肪也高達20%多，所以酸奶喝多了，不僅會讓體內脂肪越來越堆積，血糖也會越來越高。
5、混合燕麥片
其實天然的燕麥片，含有大量的膳食纖維，有益於我們的睡眠和排宿便，所以現在也被很多人選用為養生佳品。但市場上很多燕麥片在被加工後，自身營養被破壞的同時，反而糖分增加了很多，所以很多老年人都是越喝越血糖偏高。以後再購買時，儘量選天然的，未經加工的燕麥來吃。
6、啤酒
很多人「啤酒肚」的形成，主要還是由於啤酒內的能量太大，已經高達32千卡的數值了，並且經常喝啤酒的人，脂肪容易堆積有肚子，油脂越積越多，也就形成了啤酒肚。
7、雞爪
雞爪越啃越香，這也是越來越多人愛吃的緣由。雖然雞爪中含有豐富的膠原蛋白，熱量越高達76千卡，比啤酒的熱量還高。所以看似無害的雞爪，我們還是少吃為好
8、被加工的豆製品
一般被加工的豆製品都很濃縮，它要比普通大豆的熱量高出百倍，我們常吃的100g腐竹裡，含有的熱量相當於吃進去4碗米飯，看到這裡，腐竹還是論根來吃吧，切莫一炒一大盤了。
減肥期間，多吃這一物，則能更好排毒
下面來推薦一個減肥佳品—冬瓜，由於冬瓜內熱量很低，並且具有更好控制血脂、血糖的功效，所以現在已經有很多人當作養生佳品來吃了。尤其裡面含有的丙醇二酸，更有益排宿便。
想要維持好的身材，首先我們就要管住我們的嘴，只有控制攝入高熱量食物我們才能瘦下來。如果你正在減肥，趕緊遠離上面說到的幾種食物吧！