強迫症痊癒必知十二句話!

2020-12-17 走出抑鬱的小叮鐺

第一句

強迫所有的方法都要回歸生活，當自己體會到無計可施，痊癒自然到來。

第二句

做事情，只是為所當為。如果企圖用為所當為來轉移注意力。這本身就是強迫

第三句

當自己在開心期沒有強迫觀念時，也不要暗自想保留這個狀態，好好壞壞都隨他吧。

第四句

接納是一種態度而非手段，如果想利用接納來達到痊癒，這本身就是一種強迫。

第五句

完美是給人積極地動力，如果一味什麼都追求絕對的完美，這本身就是一種缺陷。

第六句

從忍受——接受——享受，這就是真正的愛自己。

第七句

強迫不可怕，因為每個人都有，但不接納強迫所帶來的反強迫才真正的可怕。因為這樣的痛苦是鋼鐵般的意志都難以承受的。

第八句

有人說：我順其自然了，可為什麼還是不好。我想說：在症狀中，不是你順其自然就會好，而是你只能順其自然。

第九句

越擔心睡不著，越睡不著。睡不著？那就閉目養神吧。也許久而久之就真的睡著了。

第十句

在你與強迫症的關係中，強迫是主動的，而自己是被動的。痊癒是強迫一點點遠離自己，而非自己主動把強迫排斥完了。

第十一句

沒有方法的方法，往往是最好的方法。

第十二句

企圖想用宗教的方法來治療強迫症。這樣的心態本身就不對。宗教是文化，是一種人生哲學理念，是一種信仰。如果自己動用私心來信仰這本身就違背了宗教最初創立的意義。所以只有虔誠真正的理解了，也許才會有幫助。

如果您覺得這個秘訣對自己有用，希望也可以分享出去，讓更多人看到。因為也許您的一個舉動會改變很多人的迷茫！！！

相關焦點

  • 心理學家:焦慮症、強迫症患者只要矯正這兩個性格缺陷就能痊癒了
    心理學家：焦慮症、強迫症患者只要矯正這兩個性格缺陷就能痊癒了心理學家李宏夫在《戰勝強迫症》書中講到，強迫症、焦慮症、恐懼症、抑鬱症等神經官能症，這類症狀的發病根源都是相同的，都與患者的性格缺陷密切相關的。
  • 患強迫症十年，恨不得三天好起來？你應該了解的強迫症治癒之道
    強迫症患者普遍有一種急切的念頭，巴不得強迫症一下子沒有了 然而，夏老師還要再重申一下：這種急切心，是走出強迫症的一塊巨大的絆腳石。由於急切，很多強迫症患者覺得治療沒有用，中斷了治療，結果把前期累積的治療效果都浪費了。 我們之前說過，很多患者進行了藥物治療，希望能吃下一片藥劑，就能治好強迫症，就好像人們吃完退燒藥，就能很快退燒一樣。但這樣的藥物是不存在的。
  • 為什麼「森田療法」可以治癒強迫症 |森田治強迫
    強迫症有多頑固，不用我說，大家都知道。甚至有的朋友已經因此而放棄了正常的工作、學習和生活，把自己封閉在了陰暗狹小的空間裡，想：「乾脆孤獨終老算了。」強迫症患者往往還不被周圍的親人和朋友理解，他們要麼就說「強迫症患者是神經病」，要麼就是不理解到底這種痛苦是什麼，不知道該怎麼去幫助患者。使患者像是在圍城之中，外邊的人進不來救不了，裡邊的人又出不去，心力憔悴。
  • 抑鬱、焦慮、強迫三者有什麼區別？其痊癒的本質其實是一樣的
    1%或者說根本不可能，但是在強迫症患者此時的大腦裡，這件事所表現的可能就是百分之百。導致自己又陷入到治療強迫症的理論中去。而強迫症吃藥的效果，只是在一定程度上緩解了焦慮的情緒，但是內心潛在的擔憂可能會一直存在。大部分抑鬱症或者焦慮症患者，他們所認為的軀體症狀或者抑鬱情緒不再發作了，才是徹底的痊癒，也包括很多醫生也是這樣認為的。
  • 抑鬱症、強迫症康復:兩個案例,一種方法,堅持做你就能痊癒了
    抑鬱症、強迫症康復：兩個案例，一種方法，堅持做你就能痊癒了身處抑鬱、強迫症狀中的患者，雖然也會去尋找方法去自救，但往往因為找不到正確方法或所做方法缺乏一定的針對性與系統性，很可能最後以失敗而告終。如；以下兩個案例。
  • 六個月走出強迫症的我,強迫症患者應該看看!
    我是強迫症親歷者，16歲開始強迫症發作，一直在硬抗，18歲半實在支撐不住了，尋求心理諮詢，半年痊癒。現在已經過去七年了！我們先來說說看，強迫症真的能治癒麼！我說的這個問題，因為我被這個問題困擾了很久。因為我上網去查，很多人說，強迫症是神經症的癌症，連心理醫生對我說的第一句話就是，強迫症是最難治癒的神經症。這把我嚇尿了有木有？雖然也有人說已經怎麼治好的，但好像花了好幾十年，我聽了一樣嚇尿了有沒有？尼瑪說好的共享青春年華呢？而且我覺得我這懷疑精神力量還是很強的，心想你說治好就治好了？你能保證不復發？總之，有段時間，包括走出強迫症之後一段時間，我還是挺鬱悶的。
  • 重度強迫症患者的心路歷程之「山形曲線」法則
    相信很多關注強迫症的朋友對「山形曲線」這個詞並不陌生，「山形曲線」法則是森田療法裡一個重要的法則，是繼「轉移注意力」法則之後又一個治療強迫症的奇招。「山形曲線」法則是指當症狀來臨時，患者的焦慮不安會越來越重，不斷上升直到達到頂點，然後才會慢慢下降，在這個過程中我們的情感體驗變化就像山形曲線一樣。
  • 十二星座的強迫症,各自都表現在哪方面?處女座彰顯本性
    文 | Miya每個人的性格中都會有著自己獨一無二的的小習慣，而這種小習慣過度的話，可能就會形成一定的強迫症，那麼十二星座的強迫症都表現在哪方面呢，戳中你了嗎？但在說話做事方面，他們永遠沒法改變這種直接的性格，即便有時候知道自己這樣的性格會吃虧，仿佛是有強迫症一般，要是稍微委婉一點，就會讓他們渾身不適。2、金牛座：花錢方面。金牛座在這方面的強迫症不算是壞事，倒算得上是一種勤儉節約的好習慣。該不花的錢，那他們就一定不會花，買東西的時候還總是要貨比三家。
  • 強迫症治療的正確方向究竟在哪裡?
    可以這麼說，任何強迫症的好轉或痊癒，其中必然包含著認知方面的轉變。強迫症的表現千姿百態，有的甚至可以說匪夷所思，在每一例強迫症中，都包含著不合理的認知成份，釐清並糾正這些不合理的認知，是首先要開始的。6.內觀療法/正念療法在強迫症的治療方法中，內觀療法是治療重度強迫症的不二選擇。
  • 走出強迫症的牢籠之前言
    前言在我自己青春年少時，曾經有一段泣血的患強迫症的經歷，大好的青春年華在與強迫症的抗爭中度過了，強迫改變了我自己的一生。曾經深受強迫症困擾十五年，自己走的異常艱辛。人生七十古來稀，能有幾個十五年，在最為重要最為美好的人生時期，就在強迫症帶來的痛苦中度過了。一路走來一路歌，一路走來，一路降妖除魔。
  • 心理諮詢：對強迫症的孩子，我是這樣做的
    ，有2/3的強迫症患者病前有強迫人格，而且孩子的強迫症多半是因為父母要求過嚴格，多半也是最聽父母話的孩子。，只要不影響生活，有點強迫症還是比較好的，能更好地近完美地做成事，無疑是很好的結果，所以也不必太過擔心。
  • 強迫症的強迫與反強迫
    也就是說，強迫讓我們感到強烈的持續的焦慮，心理衝突；反強迫呢，就是我們的想法、方式，來試圖壓制、消除強迫。通過反強迫，我們解決強迫有兩個方向。一個呢，就是認為，擔心是問題，要去極力的解決這個擔心的問題。思考各種各樣的方法，來解決或者是壓制強迫。另一個方向，就是我們否認這個強迫，認為它是不合理的，是沒必要的事，不應該擔心這個事情。
  • 解密強迫症:寫給強迫症患者的話
    強迫症是心理疾病裡的頑疾。強迫症的核心症狀是:「強迫與反強迫的對立」。首先就是有了強迫行為、或者強迫思維。來訪者感覺到強迫行為沒必要,所以,就想解決強迫症,想克制強迫行為。而經過自己反覆的克制強迫行為無效後,導致病人更加焦慮、擔心、害怕。從而誠惶誠恐。強迫症加劇了。
  • 普通人的真「完美主義」和強迫症人的假「完美主義」
    生活中，我們經常聽到有朋友調侃說，自己有強迫症，因為做事時總是愛較真、追求完美。其實大家並不了解真正的強迫症，雖然表面上看強迫症人的確也非常愛較真，甚至也有「完美主義」傾向，但是這種完美主義是一種假「完美主義」。
  • 強迫症治療
    可能在你還不知道它是怎麼一回事的時候，你已經患上強迫症了。在心理學中，「強迫」一詞的含義是指個體意識到來自自我的一些觀念、行為、意願甚至情緒是不必要、不合理的而又無法自我控制的。當自我的這種強迫和來自理性的自我反強迫導致的心理衝突引致當事人痛苦、焦慮，日常生活工作受到影響，長時間不能自我緩解時，強迫狀況已到精神障礙的程度，謂之「強迫症」。
  • 強迫症治療案例
    因為這個機會太重要了，有一種孤注一擲的感覺，座位旁的同學喜歡抖腿，我的餘光就注意到了，心裡想這影響到我了，降低了我的效率，我當時很糾結，一方面跟自己說這個沒什麼，很正常，另一方面有擔心說萬一真的影響怎麼辦，好矛盾，很想找到一個確定的答案，培訓的那兩個星期狀態就很差，根本沒法坐在那看書，越著急越希望效率，就越差，最後實在沒辦法，老師也勸我別培訓了，當時接近崩潰了，是我這麼多年來最絕望的一次，因為以前雖然知道自己的有點強迫症
  • 走出強迫症的牢籠之強迫症的本質是什麼
    作者天年（郝兆強）點擊我的頭像看更多強迫症原創文章。神經症患者的症狀千奇百怪，症狀各異，什麼荒誕離奇的症狀都有，生活當中任何一個微不足道的小細節，平常人正常的一舉一動，都有可能成為他們強迫的對象或是症狀。一般每位患者都覺得自己的症狀與別人不一樣，自己比別的患者更痛苦，或是沒有遇到與自己的症狀完全一樣的患者覺的自己的症狀很特別，心靈倍感孤單。
  • 強迫症是什麼 出現這些現象要謹防強迫症
    強迫症是什麼?很多的人在做事情的事情都會有強迫症但是不影響生活，但是有些人的強迫症已經是非常的嚴重。強迫症已經成為了越來越多人的困擾。到底什麼是強迫症呢?強迫症的表現是什麼?一起來了解一下強迫症吧。　　強迫症是什麼強迫症(OCD)屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。
  • 走出強迫症
    「我有強迫症！」成了現代社會大多數人的口頭禪。比如，「處女座」和「強迫症」的標籤經常被捆綁在一起；很多人表示必須點完所有手機上的紅點才能安心入睡；一些不規則的網絡趣圖也使得自稱有強迫症的網友大呼「我有強迫症，這種圖片讓我感覺很難受！」
  • 強迫症的自我治療 3大緩解強迫症的療法
    在我們日常生活中，近些年有很多人都會有強迫症的現象，那你知道強迫症因該如何自我治療嘛?，強迫症對我們的身體又會有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。什麼叫強迫症強迫症是以強迫症狀為主要臨床相的一類神經症，部分患者可在一年內緩解，但也有部分患者的預後較差，需要積極的幹預治療。目前對於強迫症的具體病因及機制尚不是十分清楚.治療主要是改善患者的症狀，使其從強迫的境地總解脫出來。