越來越關注健康是社會發展的趨勢，生活水平越來越高，對自身的關注就越來越強烈。保健養生是為了更好地享受生活，所以大眾對健康知識的需求在增加。但是社會信息良莠不齊，難辨真假，今天我們綜合了20個傳言，驗證它們的真實性。
1.不吃早飯易得膽結石？
是真的。
經過一夜，膽囊內膽汁的膽固醇飽和度較高。正常吃早餐，膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，不易形成結石；不吃早餐，膽囊內膽汁貯存時間過久，引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
2.吃大骨頭湯能補鈣？
是假的。
骨頭湯雖然具有較高營養價值，但是鈣含量並不高，對於補鈣的實際意義不大。而且，一些骨頭湯油脂較重，長時間飲用的話，不但不利於骨折傷勢恢復，還可能對病人腸胃健康造成不利影響。
3.電腦前放盆仙人掌能防輻射？
是假的。
仙人掌在日照強烈的沙漠生長，能夠抵擋陽光、紫外線的破壞。但陽光中產生的「輻射能」與電腦屏幕或其他電器產生的輻射線是不同的概念。
4.超市小票有雙酚A，摸多會致癌？
是假的。
雙酚A的確會用在購物小票上。但雙酚A是一種低毒性質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下才會對人體產生實質危害。
5.「滴水觀音」有毒？
是真的。
滴水觀音根、莖中的白色汁液、紅色果實有毒，滴下的水也有毒，如果皮膚接觸，會導致瘙癢或強烈刺激，眼睛接觸可引起嚴重的結膜炎，甚至失明。
6.香味橡皮擦含毒？
是真的。
橡皮擦的「香」味，實際上多是添加了一種增塑劑「鄰苯二甲酸酯類化合物」產生的，它是一種公認的毒物，長期接觸或者舔咬，容易引發頭暈噁心。
7.打鼾其實是病？
是真的。
打鼾是種病，嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
8.保鮮膜不能反覆使用，不能加熱？
是真的。
聚乙烯(PE)是保鮮膜的主流，其化學性質穩定，安全性好。它適宜蔬菜、水果和肉食的冰箱保鮮，不宜加熱。
9.吃豬血能去肺裡的灰塵？
是假的。
目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
10.有些手機套會致癌？
是假的。
手機套染色劑有一定的毒性，但含量一般很低，只要控制在國家規定的範圍內，不會對人體造成影響。
11.黃瓜、洋蔥、辣椒能消滅蟑螂？
是假的。
蟑螂什麼都吃，這些食物都難不倒它。還是買點正規的蟑螂藥好使。
12.碳酸飲料喝多了會骨質疏鬆？
是真的。
長期飲用碳酸飲料會影響微量元素的吸收，鈣減少了會影響骨骼的代謝，骨骼強度就會下降。
13.切辣椒辣手可用酒精緩解？
是真的。
切完辣椒後，手火辣辣的疼。多數人選擇用冷水衝洗，但最好的辦法是用酒精塗抹。用酒精棉球單方向擦手，然後用清水洗手，再擦乾，連擦三遍至症狀緩解即可。也可用花生油、橄欖油。
14.雞精或味精吃多了會致癌？
是假的。
味精除了穀氨酸鈉外，為了增加其風味，還加入少量食鹽、水分、脂肪、糖、鐵、磷等物質。世界普遍認可味精作為作料是安全的。
15.口服膠原蛋白沒有功效？
是真的。
膠原蛋白中含有胺基酸，有一定的營養功能。但口服膠原蛋白沒有皮膚美容的功效。
16.防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射？
是假的。
生活中的輻射是複雜的，你的前後左右都有輻射來源。在這種狀態下，輻射在防輻射服內經反射，信號反而被防輻射服收集，加大了防輻射服內的輻射量。
17.長頭髮會吸收人體很多營養？
是假的。
當頭髮長出來以後，就已經硬化、角化，沒有生命了。頭髮沒有血管、沒有神經，根本就不會吸收營養。
18.運動後猛喝可樂會導致電解質流失？
是真的。
可樂是帶氣的碳酸飲料，不適合運動後喝。因為碳酸飲料增加身體酸性物質，身體電解質運動中流失太多，又得不到及時補充，也會加重這一反應。
19.「抗菌香皂」更抗菌？
是假的。
沒有科學證據證明抗菌香皂比普通肥皂更有效，反而會產生細菌耐藥等諸多危害。
20.劣質指甲油可能會致癌？
是真的。
在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質。這種物質會通過呼吸系統和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的機率。
傳言因為來路不明，無法辨其真偽，所以大家要提高警惕，不能盲從相信。實踐是檢驗真理的唯一標準。以上闢謠的傳言大家就不要再信了，健康養生要採用科學方法。