「今日孕餐」孕中期餐譜之甜藕糯米粥，香糯爽口，簡單易學
2020-09-18 倪家寶貝月子中心哈嘍，大家好！ 這裡是倪家寶貝月子中心，我是倪寶ヽ(≧≦) 關注倪寶，好孕連連！價值百萬的孕期課程知識匯總，最新最全的孕期注意事項都在這裡，記得右上角關注倪寶喲！
今天倪寶給大家介紹一款香甜可口的粥——甜藕糯米粥，超級適合孕中期的媽媽食用，快速補充體力和營養元素，胎兒發育棒棒噠！下面跟倪寶來學習一下吧！
孕婦可以吃蓮藕嗎？
蓮藕富含蛋白質和澱粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養元素，所以孕婦是可以吃藕的。
生吃鮮藕還能有效緩解孕早期孕吐的情況，孕早期孕吐時可試著喝些鮮藕汁。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，可以為孕媽媽補充氣血、增強孕媽媽的免疫力。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養吸收，寶寶才能更好的發育。
孕婦使用藕粉，能增進食慾，促進消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。
蓮藕湯是一道對孕婦來說十分好的營養大補湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補充鐵質；蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷等，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要。
準備材料：
蓮藕1節
糯米1把
蜂蜜適量
甜藕糯米粥的做法：
1. 將糯米淘淨，浸泡半小時，蓮藕洗淨 切成丁；
2. 再將藕丁和糯米一起倒入鍋內，加入 清水，以文火慢慢熬煮成粥；
3. 盛出待稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用。
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