更健康的早餐食品香蕉和草莓為這些美味而溼潤的鬆餅增添了天然的甜味
配料
35米12 份212個 CALS
2個蛋1/2杯不加糖的蘋果醬1/4杯植物油3/4杯包裝的紅糖1茶匙香草精3個香蕉，搗碎
2杯全麥麵粉1茶匙小蘇打1湯匙肉桂粉1杯冷凍切片的草莓將所有成分添加到列表
方向
將烤箱預熱至375華氏度（190攝氏度）。給12個大的鬆餅杯塗油脂，或與紙襯裡對齊。在一個大碗中，將雞蛋，蘋果醬，油，紅糖，香草和香蕉一起攪拌。將麵粉，小蘇打和肉桂混合；攪拌入香蕉混合物，直至弄溼。攪拌草莓直到均勻分布。用勺子將麵糊倒入鬆餅杯中，直至完全填滿。在預熱的烤箱中烘烤20分鐘，或者直到輕輕按下時鬆餅的頂部彈回。從鬆餅罐中取出之前先冷卻。營養成分
每份 ：212卡路裡；5.9 克脂肪； 38.1 克碳水化合物； 4.2 g蛋白； 31 毫克膽固醇； 122鈉 全營養