我們經常會聽到媽媽抱怨，自己的寶寶總是睡不好，別人家的寶寶每天能睡14個小時，但自己的寶寶只睡10個小時，簡直就是個小睡渣，我們舉一個案例來說；
有個媽媽提出了這樣一個問題：一歲半寶寶晚上九點半左右睡覺，早上七點起床，白天只睡一個小時，這樣正常嗎？
寶寶睡得好不好，睡眠質量如何，不能單從時間長短或者睡眠次數來判斷，而是需要從3個方面來綜合判斷。
首先是睡眠結構和睡眠規律
一天的睡眠總時長，包括白天睡眠時長和夜晚時長白天的小睡次數，白天睡眠質量會影響到晚上的睡眠質量夜醒次數，不同月齡段的寶寶夜醒次數是不一樣的。夜晚整覺時長，是指晚最長一次的睡眠時長寶寶的睡眠是否有規律，是否存在昨天睡得多，今天睡得少，或者昨天7點睡的，今天9點睡，後臺又是8點睡的。然後，我們對照一下國際嬰幼兒睡眠標準，不同月齡段的寶寶有一個大致的睡眠時間標準，如下圖所示：
可以看到，1歲半的寶寶每日睡眠總時長為13-14個小時，白天小睡的次數為1-2次，大部分寶寶只需要睡一次午覺，夜晚睡眠總時長為11個小時，整覺時長為6小時左右，夜醒次數為0-1次。
對照這個數據，這位媽媽的寶寶睡眠總時長為10.5個小時，白天小睡次數為1次，小睡時長為1個小時，夜晚睡眠時長為9.5小時，是低於標準，但是因為寶寶睡眠個體差異很大，還不能單憑藉這個數據來武斷下結論來說寶寶睡得不足。如果低於標準，那我們還要從第2、3方面考慮：
寶寶的精神狀態
寶寶只有睡好了，清醒的時候精神狀態會非常好，吃奶也很有勁，愛笑，愛和大人互動，從寶寶睡起來的時候的表情就可以看出來，睡好的寶寶很滿足、還會笑，情緒是比較平穩的，但是如果沒有睡好，就會哭鬧、磨人、鬧情緒，小月齡的寶寶如果沒有睡好還會出現吃奶的時候吃一吃睡一睡的頻繁吃奶的情況。
寶寶的生長發育
睡眠會直接影響寶寶的生長發育，比如說個子，晚上22點至凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候，如果寶寶夜晚睡不好，就會影響身高發育，其次，睡不好精神狀態不佳，也會影響寶寶進食，總體從生長發育曲線來看，會呈現緩慢或者下降的趨勢。
所以，判斷寶寶有沒有睡好，要綜合睡眠結構數據、精神狀態、生長發育來判斷，媽媽需要觀察一下，如果寶寶精神狀態良好、生龍活虎的，身高體重發育指標良好，那這個睡眠時間說明對於寶寶來說就是合理的，不需要過度擔心，反之，媽媽則需要引起重視。