寶寶睡多久比較合適？家長需了解睡眠周期，讓娃養成好習慣

文丨弘媽育兒經（文章原創，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

想讓孩子更加健康茁壯的成長，睡眠質量和睡眠時間是非常重要的。很多的家長會發現，剛出生的孩子，他們的睡眠時間都會特別的長，可能從早到晚都處於睡眠的狀態。

這個時候可能就會產生焦慮，覺得自己的孩子是不是沒有活力。

但其實，在不同的年齡階段，孩子對於睡眠的需求都是不一樣的，家長在判斷孩子睡眠的時間時候應該結合具體的年齡進行區分。

案例：

小明孩子剛出生沒多久，現在才四個月左右，平時非常的可愛，特別喜歡笑。

由於是結婚了三年之後才擁有的第一個寶寶，所以小明也非常的開心，在照顧孩子時候也總是會特別的擔心孩子的身體健康。

對於孩子的睡眠，小明就有個很大的疑惑，總是覺得孩子每天睡太多了，沒有什麼精神氣，沒有活力，每天24小時的時間有一半以上都是處在睡眠的狀態，擔心孩子這樣睡太多會不利於他的身體發育。

後面去問了兒科專家之後才完全的放心，才知道每個孩子成長都是會有睡眠周期的，孩子所處這個年齡階段。

有這樣的睡眠時間是非常正常的一件事情，不僅不會影響到孩子的發育，甚至還會有幫助。

分析：

從小明的例子就可以看得出來，每一個寶寶隨著年齡的不斷增長，他們對於睡眠的需求也都是會不一樣的，這也我們稱之為是睡眠周期。

所以，家長在參考寶寶睡覺時間應該放在多少合適的時候，不妨先了解一下睡眠周期，讓娃養成好習慣。

那什麼是睡眠周期呢？又應該如何去掌握呢？

睡眠周期其實就是根據孩子成長的年齡階段進行的，睡眠時間的劃分在不同的年齡階段，孩子是每日所需要的睡眠時間都是會有著很大差異的。

（1）剛出生沒滿月

在這個階段的孩子，他們睡眠時間是最長的，一天24個小時，可能有18到20個小時都處於睡眠的狀態。

如果孩子整天在睡覺的話，家長也不要過於的焦慮，擔心孩子睡太多會影響到他們的發育，反而是應該高興，因為孩子在睡眠的狀態下也是積極的在發育。

（2）4到6個月

這個階段的孩子睡眠的時間會有的大幅的減小，就像是小明的孩子一樣，只需要14到15個小時左右就可以。

而在這個階段也是家長非常需要注意的，因為是培養孩子睡眠習慣的關鍵期，要學會調整孩子白天和晚上的睡眠時間。

（3）7到12個月

處在這個階段的孩子和四到六個月階段，孩子對於睡眠的需求量不會有很大的變化，但是他們白天清醒的時間會更長，晚上睡眠的時間會更多。

所以，在孩子清醒的狀態之下，家長一定要多帶孩子出去走一走，讓孩子更好地認識外面的世界。

在孩子一歲的睡眠周期內，也是寶寶養成良好睡眠習慣的關鍵期。

那作為家長又應該如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢？

方法1：區分孩子白天睡眠與晚上睡眠

有些家長可能會遇到這樣的情況，孩子在白天的時候睡眠時間過多，導致晚上精神很好遲遲睡不著。

其實無論對於哪一個階段的寶寶來說，都是晚上的睡眠會更加重要，因為晚上會分泌生長激素，有利於寶寶更好的身體發育。

所以，家長也必須要讓孩子學會區分白天和晚上，比如在晚上睡覺的時候可以給寶寶建立一系列的睡前程序，讓孩子養成慣性。

方法2：給孩子安撫物

剛出生的寶寶對於安全感的需求是非常強烈的，所以我會發現你想做的寶寶在晚上睡覺的時候是一定要粘著媽媽睡的，只有聞到媽媽身上的氣味，聽到媽媽的心跳，才能夠睡得更加的安穩。

所以為了能夠讓寶寶更好地入睡，不妨給孩子一個帶有自己身上氣味的小物品，毛絨娃娃或者是毯子，這樣可以讓寶寶的睡眠更加的安穩。

方法3：讓孩子獨立睡眠

在孩子小的時候，為了能夠更好地照顧孩子，所以大部分的媽媽都會選擇讓孩子和自己睡。

但是隨著年齡的不斷增長，孩子也需要培養自己的獨立能力，所以這個時候，父母也要嘗試讓孩子自己睡覺，多給孩子一些鼓勵，這樣也能夠培養孩子的獨立性。

睡眠時間的長短根據年齡的不同會有著一些差距，家長也不要用固定的概念去衡量每一個孩子。

當然，如果孩子的睡眠時間和睡眠周期不相符的話，也說明孩子睡眠的確出現了問題，這個時候要採用正確的方法去引導孩子。

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