叫醒熟睡孩子的3個禁忌，你可能天天都在做，孩子很難養成好習慣

把孩子叫醒起來洗漱，是不少家長的煩心事。因為孩子的自控能力不足，經常需要家長來叫醒，而且叫醒一次還不夠，孩子可能迷迷糊糊又爬回去睡覺，要不然就是動作緩慢，最後鬧得快要遲到。

小學的孩子尚且已經能夠明白早一點起床，時間不會那麼趕，但幼兒園的孩子還沒辦法理解早起床的意義，他們會順著自己的心意賴床，甚至不願意起床。而家長們呢，看到孩子熟睡的臉龐又忍不住叫醒孩子，這樣一來很容易讓孩子養成壞習慣。

家長們常用的叫醒方式

大部分家長尚能做到及時叫醒孩子，但如何叫醒孩子是關鍵。下面3種不提倡的叫醒方式，大家看看是不是自己就是這麼做的。

1、提高音量企圖振奮孩子的精神

「趕緊起床！太陽已經曬屁股了！」

「你馬上就要遲到了，趕緊起來刷牙洗臉！」

「起床刷牙，你的小夥伴已經在樓下等你了！」

這類話語你是不是覺得很熟悉？不少家長還在年少的時候，也是被自己的爸爸媽媽這樣叫起床的吧。事實上，大聲叫喊是最常見的叫起床方式，簡單粗暴，讓孩子被吵到無法睡下去，只能乖乖起床。有些家長甚至會故意發出噪音，讓孩子從睡夢中驚醒。

2、大聲威脅讓孩子懼怕賴床

「再不起床我就不管你了，我也不會送你去學校！」

「等下遲到被老師罰站門口，別叫我過去接你！」

「你怎麼每次都這麼磨磨蹭蹭的，是不是欠揍了？再不起來我揍你！」

威脅式的話語通常見效快，讓孩子心生恐懼，不斷用指責、恐嚇的方式來提醒孩子不趕緊起床會受到懲罰。但這種攻擊性很強的語言會給孩子造成壓力，久而久之，孩子睡覺反而不踏實，生怕自己起床遲了就要遭受懲罰，很難放鬆。

3、直接幹預孩子的睡眠

掀被子、拉窗簾是很常見的叫起床方式，讓孩子迅速從睡夢中醒過來，被驟亮的光線或是突然下降的溫度拉回意識。雖然這些動作很有效，但是對孩子來說也屬於驚嚇，特別是秋冬寒冷的季節，這些舉動很容易讓孩子著涼。

以上3種叫醒方式會給孩子帶來難以逆轉的負面傷害

家長的大吼大叫，恐嚇威脅，甚至出手掀被子，都很容易讓孩子從熟睡狀態突然之間變得緊張，孩子本來是放鬆的，突然之間從放鬆變成高速運轉的狀態，很容易給孩子造成睡眠輕、睡眠質量差等一系列睡眠問題，長久以往演變為精神衰弱。

睡眠一旦被幹預，深度睡眠的時間減少，孩子的記憶力、智力、身體發育等會受到嚴重影響。最淺顯的一個反應就是孩子的專注力不集中，沒有精神，學到的知識記不下來，當出現這種情況，家長們要好好反思一下，孩子是不是深度睡眠的時間不足。

如何正確叫醒孩子？

1、設定兩個鬧鐘

選擇可以設定兩個或兩個以上的電子鬧鐘，讓孩子自己設定時間。比如說早上7點鐘就要起床，那麼設定6:45的鬧鐘和7:00的鬧鐘。第一次鬧鐘響，孩子會迷迷糊糊，第二次鬧鐘響，孩子已經處於淺度睡眠，很快就能恢復意識。

中間的15分鐘，其實是一個緩衝期，讓孩子的大腦逐漸從深層睡眠醒過來，到了7：00的時候，孩子其實已經能夠感知外界的聲音和光線了，鬧鐘響起來，就能很快清醒過來。

2、輕柔捏孩子的手心或四肢

家長叫醒孩子，可以用輕輕觸碰的方式來讓孩子迅速清醒。按摩四肢、搓搓手心都是不錯的選擇，因為四肢被觸碰的異樣感能夠傳達到大腦，但是不會很強烈，這種叫醒方式可以減少對大腦的刺激，又能迅速叫醒孩子。