孩子哭鬧、煩躁，害羞又黏人，可能是因為分離焦慮！家長別忽視
2020-08-28 崔玉濤育學園
嘿，大家好，我是糖媽~
幼兒園開學已經進入倒計時了，「萬獸」即將「歸籠」，大家都是什麼樣的心情鴨？
興奮？激動？甚至還有點迫不及待？
實際上......
大部分的家長都是不安和忐忑啊~
看看大家的留言，有沒有感到深深的焦慮？
大人們表面上波瀾不驚，有條不紊地教給孩子各項入園技能；
內心卻早已瀕臨崩潰，腦補出一出出「離別苦情戲」......
都說給娃最好的愛是手~放~開，可當爸媽的真的做~不~到~啊~
幼兒園分離焦慮，不僅難為了孩子，也著實難為了家長......
到底該怎麼辦呢？
接下來，咱一點一點聊......
01孩子有分離焦慮很正常
孩子在上幼兒園之前的大部分時間都是跟自己最親近的人在一起，建立了一種很強烈的相互依賴關係。
當有一天要離開熟悉的家人和環境，獨自一人去到一個陌生的地方（例如去幼兒園），可能會突然變得膽小、黏人、不安、煩躁，甚至哭鬧，這些都是正常的，因為他們正在經歷分離焦慮。
美國著名兒童心理專家斯坦利·格林斯潘的研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密看護人。
這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。
（突然滿滿的感動是腫麼肥事......）
當孩子上幼兒園之後，從過去可以隨時回到親人懷抱的習慣，突然變成一整天都看不到家人的新狀態，這樣巨大的變化，會造成極大的心理壓力。
這對「人類幼崽」們著實是一場考驗，不過，這不就是成長嘛~
02如何緩解孩子的分離焦慮
雖然孩子會慢慢適應新的環境，但當看到孩子入園前焦慮忐忑，又稍有期待的樣子，家長們總是很擔心。
如何緩解孩子的入園焦慮？家長們要做好以下幾點。
入園前漸進式練習分離
入園前家長和孩子可以先練習短暫的分離，再逐步增加分離的時間。
父母可以選擇出去一會，先告訴孩子自己會去哪，什麼時候回來。
例如，告訴孩子，爸爸媽媽需要出門半個小時買東西，肯定會回來；或者有條件帶孩子去上親子課，先陪伴一會兒，後面讓孩子獨自上課。
提前給孩子做好充分心理準備
孩子不想去幼兒園的一個原因就是不熟悉的環境，家長可以提前帶孩子去幼兒園附近看看，了解周邊設施和環境；與已經上過幼兒園的小朋友聊聊天，了解幼兒園裡的日常；此外還可以多給孩子讀有關幼兒園的繪本，提高孩子對幼兒園的心理期待。
鍛鍊孩子的獨立自理能力
入園前，家長要從生活上打好基礎，保證孩子已經掌握了獨立吃飯、如廁等基本生活技能。
告訴孩子，如果遇到自己不能處理的事情要大膽跟老師講。
具體可參考下面這篇文章哦~
儘早調節孩子的生活作息
有時候想，孩子每天哪來那麼多的精力！
白天充電10分鐘，晚上就能「床頭蹦迪」到大半夜！
如果馬上要面臨上幼兒園的寶寶，家長可就要儘快給娃調整這種作息習慣了。
每天在規定的時間睡午覺，合理的安排一日三餐，以便儘快適應幼兒園生活。
給孩子更多的正面引導
孩子入園前，哭鬧的時候，家長不應該用「把你送到幼兒園」這種話來嚇唬孩子，增加孩子對幼兒園的恐懼。而是應該多給孩子描述幼兒園的樂趣，引起孩子的興趣，給孩子正面的引導。
入園後當跟老師或者其他家長討論孩子在學校的表現（尤其是小錯誤）時，也儘量不當著孩子的面，孩子很敏感，大人無意的一句話，都有可能讓孩子難過和傷心，加重焦慮。
03分離焦慮，家長比孩子更嚴重怎麼辦？
大部分家長在孩子入園前會變得更焦慮，擔心教給孩子的生活技能孩子記不住，擔心孩子哭鬧太嚴重，擔心孩子會生病，甚至還會擔心孩子受欺負，或者交不到新朋友。
每次一細想，就容易焦慮、甚至失眠，睜眼到天亮，唉！
都說孩子有分離焦慮，實際上家長的焦慮更嚴重！
而且焦慮還會「傳染」，家長的不安情緒會潛移默化地影響到孩子的心態。
所以想要減輕和緩解，更重要的在家長自己。
建立專屬「儀式感」
家長要把握好每天出門前和到家後的兩個10分鐘，建立跟孩子的專屬儀式感。
出門前跟孩子擁抱、親吻告別，一定要跟孩子說再見，而不是趁孩子不注意的時候突然頭也不回的離開。
到家後，洗洗手，第一時間跟孩子聊聊天，聽聽他們在幼兒園裡發生的趣事。
相信幼兒園的能力和孩子的適應力
「老師，我家孩子今天哭沒哭？」
「老師，我家孩子有沒有被欺負？」
「老師，我家孩子有沒有尿褲子？」
孩子入園後，家長就變成了「十萬個為什麼」，就差在幼兒園按個實時監控了......
與其說不放心孩子，其實是不放心老師，幼兒園老師也很無奈。
家長要儘量選擇信任的幼兒園，然後充分信任老師。
當然，更重要的是要信任孩子的適應力，這些小人，其實厲害著呢！
多跟有經驗的家長溝通
作為家長，孩子入園後，與其不停的焦慮、胡思亂想，不如多跟身邊有經驗的家長溝通，討教經驗，克服自身焦慮，轉移注意力。
當孩子回家狀態不好的時候，也不要焦急追問，而是要給予足夠的同理心，等孩子們狀態好轉的時候，再想辦法引導孩子表達出內心的情緒。
好啦，說了這麼多，其實就是想讓咱大人們稍微放鬆一下心態。
有時候不是孩子離不開我們，而是我們離不開孩子......
從邁進幼兒園大門的那一刻起，就是他們獨立生活的新開始，我們能做的就是放手，然後目送他們離開......
比起焦慮，更重要的是趁開學前這段時間好好準備起來，這才是給他們最好的開學禮物哦~
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關鍵詞：死亡焦慮 分離焦慮當孩子內心開始對死亡感到焦慮，會對媽媽說：「你會死嗎？」「你死掉會不會忘了我？」，這類對死亡焦慮的話經常會掛在嘴邊反覆的問，行為舉止可能更黏人了。這個現象說明孩子開始長大了，因為孩子很小很小的時候，大概在五歲之前，他是沒有對死亡的概念的，他內心最擔憂的是跟媽媽分開，這個叫做「分離焦慮」，分離焦慮是嬰兒跟母親之間會產生的焦慮體驗。媽媽一離開，孩子就會哭鬧，或是不安。