抑鬱、焦慮引起的軀體障礙怎麼辦？之就醫篇

2020-12-15 蘇菲的世界520

今天早上起來看到那麼多人閱讀我寫的文章，心裡滿滿的心疼，我忽然想到了心理醫生曾經跟我說的話：「你要相信，在這個世界上這樣的你並不孤單」，我也把這句話送給那些正處在病症中央的朋友們，要相信這樣的你並不孤單，抑鬱焦慮的人都是良善之人，不然也不會把自己的情緒和身體逼到這樣的一個拐角，但也請你相信，上天一定會眷顧良善之人，她給你這樣一段特殊的經歷一定是要教會你些什麼，如果深夜裡你很難受就請你試著深呼吸，吸氣，呼氣，把你的注意力集中在每一次的呼吸之上，曾經當我在絕望的邊緣哭著問醫生，為什麼是我，為什麼我會得這樣的病的時候，醫生說：「你看到樓下的那棟矮矮的樓了嗎？那是我們的臨終關懷院，我每天去，她們都會問我這個問題，你應該慶幸，這是命運幫你踩的剎車，你應該感恩，應該仔細的去感悟」當時我想一把抓花醫生的臉，我說他站著說話不腰疼。走過來了，我發現他說的是對的，因為我學會了愛自己、放過自己。生活變得豁然開朗。

言歸正傳，看到朋友們給我的留言我覺得這一切都似曾相識，這不就是曾經的自己嗎？感受自己的病症，然後百度，然後留言問別人怎麼好的？多久好的？吃的什麼藥？吃了多久？有副作用嗎？

我很能夠理解大家急迫的想回歸正常的狀態的心情，其實我想跟大家說，其實這樣的自己也是自己，如果你對當下的自己多一份愛、多一份耐心，安住於當下也許會更好！推薦大家讀一讀《正念的奇蹟》曾經那一段時間我的書都被我翻爛了。

其次就是你大概了解到自己的病症以後就不要去百度了，越百度越焦慮不安，首先給自己做一個全身的詳細體檢，保證自己不是有什麼器質性的疾病，另外即使你有什麼一些小的身體瑕疵也不必太過焦慮，我有甲狀腺結節、乳腺囊腫、子宮肌瘤，我想是個人都會或多或少帶著這些吧！等你全面檢查完你就安心了，知道自己那是焦慮、抑鬱引起的神經問題，不是真的有什麼心臟病、腦血管疾病，因為畢竟犯病的時候那種極其類似於心臟病的感受還是挺嚇人的，就像我現在如果偶爾一暈，我就像遇見我一個老朋友一樣，嗨，你又來了，然後該幹什麼幹什麼，就不會引起更大的反應。

第三、我們經過體檢以後就可以去專業的醫院了，找心理科去看，千萬不要去那些亂七八糟的醫院，一定要是正規的醫院，這樣可以保證醫生的專業度，根據自己的喜好選擇一名醫生，相信醫生、相信自己的選擇，一定要謹遵醫囑，有什麼問題不要怕，去問醫生，比如有沒有副作用，要吃多久的藥，怎麼停藥，千萬不要自作主張，每個人的情況都不一樣，其實並不具備參考性還增加了你的焦慮，另外有人問會不會一直吃藥，當時我也是這樣的，我一直追問我這藥要吃多久，我這病什麼時候能好，醫生說：「不知道」我問「大概呢」醫生說：「不知道‍♀️」，當時我就想抓他，現在我知道了，人家是真的不知道，只是當時的我太難受了所以各位身在其中的好朋友們，聽醫生的就好了，千萬不要忌諱去看醫生，覺得自己得了這樣的病，其實這就像是你情緒感冒了，身體器官病了一樣，沒什麼差別。

還有就是別覺得不好意思問醫生，把自己的疑問問清楚，不要看說明書，我曾經看了說明書以後驚恐萬分，不敢吃藥，晚上病症越來越嚴重，疼的受不了，我想吃了死了就死了吧，疼著太難受，結果就是我又睜開了眼迎接新的一天，所以放開一點，不要怕。慢慢來。

我生病的時候醫生對我說的最多的就是慢慢來，也許是因為我們前面走的太快、太累，太耗電了，命運想讓你停下來、慢下來充充電，那就不要再去想什麼時候好、未來會怎麼樣，安住於當下，感受當下生活！



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  • 【DSM-5】廣泛性焦慮障礙
    睡眠障礙（難以入睡或保持睡眠狀態，或休息不充分的、質量不滿意的睡眠）。D. 這種焦慮、擔心或軀體症狀引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。E.例如，像驚恐障礙中的焦慮或擔心發生驚恐發作，像社交焦慮障礙（社交恐懼症）中的負性評價，像強迫症中的被汙染或其他強迫思維，像分離焦慮障礙中的與依戀對象的離別，像創傷後應激障礙中的創傷性事件的提示物，像神經性厭食中的體重增加，像軀體症狀障礙中的軀體不適，像軀體變形障礙中的感到外貌存在瑕疵，像疾病焦慮障礙中的感到有嚴重的疾病，或像精神分裂症或妄想障礙中的妄想信念的內容。
  • 抑鬱、焦慮不是獨行俠,「組合出道」更可怕
    焦慮和抑鬱障礙共病 雖然抑鬱症和焦慮症是兩個不同的疾病，但人們近年來卻發現它們常常會同時存在，這種情況被稱為焦慮和抑鬱障礙共病。據研究顯示，抑鬱障礙與焦慮障礙的共病率達19.2%～80%，其中抑鬱障礙者60%～90%伴有焦慮，而焦慮障礙者50%伴有抑鬱，而在兒童中，10%～15%的焦慮障礙患兒共病抑鬱，約25%～50%的抑鬱障礙青少年共病焦慮[2]。
  • 【論壇】常用焦慮及抑鬱評估量表
    文章介紹了常用的焦慮、抑鬱評估量表的評分標準、使用人群及其優點。但在心理評估中須注意心理測驗的量表只能作為評估症狀是否存在及其嚴重程度的工具，並不能用作疾病診斷的唯一標準，需結合臨床表現對評定結果進行合理解釋。綜合醫院中焦慮、抑鬱患者越來越多見，這些患者可能是因為焦慮、抑鬱情緒導致的軀體不適前來就診，也可能是因為軀體疾病繼發焦慮、抑鬱情緒而來就醫。
  • 抑鬱障礙的一些常識性問題，它那麼可怕，你一定要重視
    心境障礙｡它主要包括：重性抑鬱障礙､心境惡劣障礙､季節性情緒失調｡它們的共同表現為:長時間持續的抑鬱情緒，並且這種情緒明顯超過必要的限度，缺乏自信，感到身體能量的明顯降低，無法在任何有趣的活動中體會到快樂｡
  • 【心理防疫】心理衛生知識科普（四）軀體形式障礙
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