生女兒之前，我以為孩子的睡眠就如電視上賣床的廣告那樣，睡在那個床上就能擁有嬰兒般的睡眠，那必定是又香又甜啊，直到女兒出生後我才發現，那個做賣床廣告的，要麼自己沒有孩子，要麼跟老闆有仇，嬰兒的睡眠明明就是每個媽媽的噩夢！
遠的不說，女兒在6個月前就沒有一次連續睡眠時間超過3小時的，哪怕半夜也是如此，而在她一歲前，我就沒睡過連續超過8小時的覺，1歲後，我就變成了習慣性夜醒，看看她被子蓋好了沒，睡姿怎麼樣……所以我覺得一孕傻三年是有道理的，睡不好能不傻嗎。
那麼重點來了，小寶寶的睡眠為什麼那麼淺易醒呢？
一、神經系統發育不良
女兒在一歲內最佳的睡眠狀態就是出生10分鐘後，我連開奶都沒來得及她就睡過去了，而且連續睡了12小時不帶醒的，實力坑娘沒商量，那個時候我還天真的以為她以後的睡眠都會如那時那樣香甜，沒想到打臉來的那麼快。
女兒剛出生時就睡得那麼香甜，一是因為分娩時，不僅只是母體在用力，胎兒其實也很努力的在移動，跟媽媽在共同努力來到這世上；二是女兒是在半夜00：15出生的，這時候平時都是她的休息時間，胎動不活躍，因為作息緣故，女兒就會更容易犯困。
而之後睡不好的原因之一就是神經系統發育不完善，月齡越小，其神經興奮與抑制功能越不協調，再加上剛與母體分離，成為了一個獨立個體，在淺睡眠階段沒有了在子宮裡被包圍的那種感覺，就容易受到外界刺激而被驚醒，比較權威的說法是驚跳反射，於是無法自動進行睡眠周期的自動連接，所以睡眠時間就顯得短。
二、睡眠周期短
跟成人睡眠過程一樣，小寶寶睡眠也是需要經過淺睡眠，再進入深度睡眠狀態，一個睡眠周期後再自動進入淺睡眠，如此深淺睡眠進行交替才構成了一整個睡眠過程。
孩子越小，睡眠周期越短，而且新生兒的淺睡眠時間佔比總睡眠時間高達50%以上，因此會比成人更容易被驚醒。
就小寶寶而言，一個睡眠周期大概在45-60分鐘，當一個睡眠周期進行深淺睡眠交替時，若沒有及時進行安撫或讓寶寶感覺有稍微不適，多數寶寶就會直接醒來而難以自然過渡到下一個睡眠周期。
三、嬌貴的身體
越小的寶寶，身體越嬌貴越難伺候，如腸絞痛、腹脹、飢餓、吃多了等。
在母乳餵養中，比較常見的是沒吃飽，因為多數寶寶會在吃奶過程中睡過去，於是導致睡前沒吃飽，睡眠過程中因飢餓醒來，這在小寶寶中是比較常見也是正常的，多數寶寶會在3個月左右才能養成定時吃奶的習慣，還有的寶寶需要在6個月左右才能戒掉奶睡的習慣，而人工餵養的寶寶因為飢餓醒來的比較少。
腹脹起因較多，如吃前大哭就容易攝入過多空氣，奶水在腸道內也會被分解出氣體，吃奶姿勢不正確導致吃奶過程中同時也攝入了多餘的空氣等，因此對於小寶寶，若平時有腹部不適的表現的，奶後最好都需要拍嗝，日常腹部按摩也需要重視起來。
腸絞痛的話多數跟腸胃發育不完善、餵養方式、飲食習慣等相關，發生群體多小於3個月齡，多數在6個月後隨著神經系統發育成熟，會逐步緩解直至消失。
四、缺鈣
這是所有母嬰店最愛對媽媽們說的原因，吃不好睡不好只要寶寶有一點不對勁，必定是缺那種微量元素，事實上寶寶如果缺鈣的話確實會使大腦神經興奮性增強，會出現易驚醒，煩躁等現象，但是對於絕大多數健康寶寶來說，只要身體發育曲線正常，都是不缺鈣的，反而缺的是促進鈣質吸收的物質，即維生素D。
如何讓寶寶有個天使般的睡眠呢？
一、給予安全感
很多媽媽也發現，寶寶抱著的時候睡的特別香，一放下就醒，這就是因為缺少了被包圍的感覺帶來的不安全感，那麼家長可以試試這些辦法。
1.用包被/絲襪將寶寶包裹起來，使寶寶周邊不會有空蕩蕩的感覺。
2.躺寶寶身邊等寶寶睡著後，把媽媽貼身的小物件放在寶寶懷裡，有熟悉觸感和氣味的東西能讓寶寶更安心。
3.抱著能讓寶寶快速入睡，但是放下時需要注意技巧，需要慢慢輕輕的放下，放下過程中若有驚醒跡象，可邊輕拍屁股邊放，先把屁股放床上，再慢慢把上半身放到床上去，再塞些安撫物。
二、過渡好睡眠交替時間
除了清醒時增加撫觸和外部刺激，以加強寶寶神經系統發育外，在一個睡眠周期結束，寶寶出現翻身，類似將醒的感覺時，可以及時進行安撫，如輕拍、語言安撫等，讓寶寶能更安穩的進入下一個睡眠周期。
三、良好睡眠環境
除了室溫和溼度適中外，寶寶最好著寬鬆衣物，睡前換乾淨尿不溼，夜間減少外界刺激，陪睡人不要頻繁更換，保持熟悉的1-2個人就好，不要經常換床換房間換位置。
四、補充維生素D
足月寶寶出生2周起就需補充維生素D400IU，早產寶寶需遵循醫生意見增加補充劑量，至於是否缺鈣，需要醫生檢測才可確診，不建議自行盲目補充。
五、等待長大
這是個最簡單的辦法，因為寶寶的多數反射行為，如驚跳反射、吮吸反射、抓握反射還有腸絞痛等都會在6個月左右消失，隨著神經系統發育越來越完善，對外界刺激敏感度會減弱，另外，隨著月齡增加，深睡眠的佔比會增加，也就比較難被驚醒，更容易安睡。
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