寶寶零食吃對了嗎？這10大類食品會對孩子身體造成傷害，要注意

導語：零食，可是說是寶寶最喜歡吃的食物了。但是小孩子自控能力差，全靠家長們來給寶寶把關。你給寶寶的零食吃對了嗎？錯誤的零食會對寶寶的身體造成傷害，甚至危及生命安全。

據世界衛生組織統計，全球每年有2.2億的兒童食物中毒，其中有96000人死亡，死亡率高達50%！
僅中國地區就有1500名孩子因食物中毒死亡！

案例一：江西九江，3名孩子吃了爺爺買的零食全部食物中毒，其中一名男童不幸喪命。
據了解，3名孩子的父母都在外地打工。當天7歲的姐姐帶著兩個弟弟玩累了，就吵著讓爺爺買零食吃。
爺爺便到村裡的小店買了兩包1塊錢的餅乾、兩包1塊錢的薯片分別給兩個孫子，又買了一瓶2塊錢的飲料給大孫女。
孩子吃了沒多久，就喊肚子痛。送去醫院發現是食物中毒，年紀最小的2歲的弟弟最終沒有搶救過來。

案例二：朋友家孩子今年3歲多了，長得十分可愛還是一枚小吃貨。一天，她看到桌上放著一袋果凍，她拿起果凍就剝開往嘴裡倒。

結果滑溜溜的果凍居然卡在孩子的喉嚨裡，孩子頓時臉色發青，表情難受，好在這時媽媽走過來，見狀趕緊求助了醫生鄰居。這才使孩子脫離了危險。
每一顆果凍上面都會有「請勿一口吞食」的字樣，像果凍這樣的凝膠類食品，不僅是小孩子，就算是成年人一口吞也可能發生危險。

所以，我們在給寶寶選擇零食上，一定要慎重。

6大種類零食不要給寶寶吃，會傷害寶寶身體：

1、油炸食品（炸雞腿、雞翅等）

油炸食物脂肪含量多，不易消化。食物經過高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞，妨礙人體對營養素的吸收和利用，不利於孩子的生長發育，還可能引起孩子肥胖。

2、膨化食品（薯片、爆米花等）

膨化食品的配方造成了其營養成分主要是碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精，屬於「五高一多」的食品。

有資料顯示：膨化食品的脂肪含量約佔40.6%，熱量高達33.4%，對於需要豐富均衡的營養來茁壯成長的孩子來說，長期大量的食用膨化食品必定會影響他們的健康，成年後容易導致高血壓和心血管疾病。

3、醃製、燻制食品（臘肉、燻肉、鹹菜等）

醃製的食物基本上都含有很高的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽屬於致癌物質。另外，臘肉、燻肉、鹹菜中的含鹽量都很高，經常食用會增加孩子的腎臟負擔。

4、果脯蜜餞（話梅、蜜餞、水果罐頭等）

蜜餞和果脯一般都會添加很多的鹽和糖，也有些果脯食品中可能會加入防腐劑、色素、香精等，經常給孩子食用會影響孩子健康。

5、飲料（碳酸飲料、含咖啡因的飲料等）

碳酸飲料中含有大量的磷酸，會影響孩子對鈣的吸收，並且還對牙齒不好，會增加孩子患齲齒的風險。

6、糕點（夾心餅乾、威化餅乾、奶油蛋糕等）

影響孩子的生長發育，並對中樞神經系統的發育造成不良影響，抑制前列腺素的合成;誘發腫瘤、過敏、哮喘等疾病。此外，為了增加蛋糕外觀的吸引力，讓色澤更漂亮、口感更細膩，蛋糕中常會存在色素超標、乳化劑超標的現象，這些添加劑的過量使用對健康都是有害的。

4大種類食物不要給寶寶吃，會引起窒息危險：

1、小顆粒食物：花生、瓜子、杏仁、腰果、爆米花、豌豆、葡萄乾等。

2、光滑食物：果凍、硬糖、整顆葡萄、橄欖、聖女果、櫻桃、車釐子等。

3、粘性食物：花生醬、湯圓、年糕、粽子等。

4、其它：例如軟糖、大肉塊等。

小結

大體上，寶寶零食可分為兩大類，健康零食和口味零食兩種。

健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖、鈉以及添加劑的成分比較少的零食；而口味零食又被稱為「垃圾食品」，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，且熱量、脂肪、糖、鈉以及添加劑的成分較高的零食。

但是不管是哪種零食，家長們都要記住。零食不等於主食，在量上不宜過多，要適可而止。過多的零食會影響寶寶正餐的食慾，容易造成寶寶挑食、偏食、厭食等。

而長期的挑食、厭食，會影響孩子進食的量和種類，使體重下降，導致營養不良，機體抗病力降低，從而影響孩子的生長發育，造成孩子面黃肌瘦、個子矮小等，寶爸寶媽們要注意！