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天天補鈣,為啥還缺鈣?4種食物是鈣的剋星,可能你也愛吃!
早上起床，總是腰酸背痛面對一桌子的美食，提不起食慾半夜突然手腳抽筋，睡眠質量差……如果你總是這樣那可能就是缺鈣了！雖然，我們可以從日常的膳食中輕鬆獲得鈣，但是，平時吃的一些食物也可能會趕走鈣！這些食物是鈣的剋星有補鈣需求，或者正在吃鈣片的朋友，那就要注意，在補鈣後的兩小時內，儘量避免攝入以下食物。
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補鈣需注意,4種食物是鈣的「剋星」,專偷你補的鈣
你有出現過這樣的情況嗎？早上起床，總是腰酸背痛；面對一桌子的美食，提不起食慾；半夜突然手腳抽筋，睡眠質量差；......如果你總是這樣，那可能就是缺鈣了！有調查顯示，有90%的國人都存在缺鈣的現象，每天的鈣攝入量僅是國際指標（800mg）的一半。無論是老人還是年輕人，都要注重補鈣。人體的鈣，99%都存在於骨頭中，它除了構成骨骼之外，還與神經衝動傳遞、激素分泌、肌肉收縮等有關。
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天天補鈣,為什麼還缺鈣?4種食物可能會趕走鈣,你吃過!
有調查顯示，有90%的國人都存在缺鈣的現象，每天的鈣攝入量僅是國際指標（800mg）的一半。無論是老人還是年輕人，都要注重補鈣。人體的鈣，99%都存在於骨頭中，它除了構成骨骼之外，還與神經衝動傳遞、激素分泌、肌肉收縮等有關。
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孕期準媽媽易缺鈣,補鈣的同時需要知道:5個影響鈣吸收的剋星
導語：懷孕後準媽媽需要供應自身和胎兒鈣的需求，缺鈣時很正常的現象，所以在懷孕中期開始一般要求吃額外的鈣片來補鈣。孕媽媽缺鈣的時候會有一些症狀出現，另外在補鈣的同時，還會有5個影響鈣吸收的「剋星」，準媽媽都要了解一下。一、孕期的你補過鈣嗎？
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一直給娃補鈣為啥還缺鈣?可能是這幾樣食物,偷走了孩子體內的鈣
嬰幼兒真的缺鈣嗎？實際上，新生兒出生6個月以內，母乳是他們主要的食物，基本能夠滿足他們成長發育的所有營養物質需求，當然也包括了鈣質，因此是不需要額外補鈣的。寶寶滿一歲後，飲食種類不再單一，能夠吃的食物越來越多，寶媽們可以給他們每天提供300~500毫升的奶製品，加上些許含鈣的輔食，就足夠他們正常發育，無需大動幹戈的補鈣。孩子缺鈣有哪些表現？孩子2歲之後，不再依賴母乳，飲食習慣也更趨向於成年人，媽媽們無法感知到他們是否缺鈣，就需要觀察他們的表現。
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天天補鈣,鈣都去哪了?你愛吃的這些東西,讓鈣一點都留不下
有就對了大部人都存在缺鈣的現象你缺鈣，說明你是「正常人」天天都在張羅著補鈣，為什麼還是缺鈣？吃鈣片、喝骨湯補鈣好像無底洞，怎麼「填」也「填」不上呢？有研究顯示，鈉攝入量過高，不僅會升高血壓，還會促進人體鈣流失，增加腎結石的風險。
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缺鈣別著急吃鈣片了,4食物或是補鈣「高手」,愛吃的人有福了
在現在生活中，可能很多人由於日常飲食的不注意，導致身體內部缺少一些微量物質，而且也會伴隨出現缺鈣的情況。
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寶寶為何天天補鈣還「缺鈣」?缺鈣的十大症狀!
粉哥導讀:隨著孩子的成長，對鈣的需求量也不斷增加，身體可能會出現缺鈣的現象，孩子一旦缺鈣不但會影響智力發育和神經系統，還對骨骼有影響，孩子容易駝背並出現「O」型腿或者「X」型腿。究竟哪些狀況是屬於缺鈣的徵兆呢？
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天天補鈣，為啥孩子還缺鈣？營養專家：這幾件小事，90%家長都做錯了
補鈣雖好，可不能濫補哦~過量補鈣可能補出腎！•營養性佝僂病兒童缺乏維生素D或缺鈣，會導致骨骼發育異常。缺鈣還會增加各種慢性代謝性疾病的發生風險，比如高血壓、腫瘤、糖尿病等。那麼為啥孩子會缺鈣呢？另外，食物成分、腸道pH值、年齡、血中鈣磷濃度都對鈣吸收有影響。03.消耗增加兒童處於快速生長發育期，鈣的消耗會增加，如果再加上來源不足、吸收下降，缺鈣就成為必然。02 孩子缺不缺鈣？
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天天補鈣怎麼還缺鈣？孕期補鈣常見4大誤區
上午有位網友問了一個非常有意思的問題，她問人體對鈣的的吸收率是多少？孕中期如果身體需要補充1000mg鈣，那麼攝入多少mg才能滿足身體的需求？這位孕媽其實很聰明。不過，中國營養協會給出的孕期補鈣量就是攝入量。除非個別孕媽對鈣特別缺乏，攝入這些量是足夠的了！
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天天補鈣,為何大部分中國人還是缺鈣?吃幾種食物幫你補回來
補鈣是一個老生常談的話題，很多人看到甚至覺得厭煩，畢竟從小就被念叨「要補鈣、要補鈣、要補鈣」。可這麼補了幾十年的鈣，到體檢時卻還是被醫生提醒：你缺鈣了！今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：天天補鈣，為何大部分中國人還是缺鈣？吃幾種食物幫你補回來。中國人不光日常鈣含量攝入不足，鈣流失的速度也更快，這跟飲食中食鹽攝入量過高有關。食鹽裡的主要元素就是鈉，營養專家發現，鈉元素攝入量越高，鈣隨尿液流失的就越高。
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骨頭湯、蝦皮均為補鈣誤區！夏天給寶寶吃3種補鈣食物，拔拔個
不得不承認，補鈣以及補充營養，確實有可能影響到孩子身高，但也不是決定性因素。今天從營養學角度給大家推薦真正補鈣的3種食物，或許夏天能讓孩子拔拔高！平時大家提到蔬菜，想到的就是膳食纖維以及維生素的補充，要知道它們的補鈣效果一樣槓槓的，尤其是毛豆，翠綠的外皮裡有五香味的豆果，用嘴一嗦滿嘴粉糯，可以作為2歲以上寶寶的零嘴食物。毛豆的植物性蛋白質是由8種胺基酸組成的，含有天然卵磷脂，能激活大腦及神經系統的活動，還可以刺激腦部神經增進學習。最最重要的是它可以補鈣！
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天天補鈣,為啥還缺鈣?河南省中醫院藥師:要根據不同體質選擇補鈣製劑
天天補鈣，怎麼還是缺鈣，難道是我的鈣片質量有問題？鈣片吃多了，會不會得結石？近日，在河南省藥品監督管理局和鄭州市市場監督管理局共同主辦的「2020年河南省暨省會鄭州安全用藥月」，河南商報記者發現，多數中老年人面對「保健品」、「補鈣」都存在諸多疑惑。
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小腿抽筋或因缺鈣 7種食物成補鈣明星
原標題：小腿抽筋或因缺鈣 7種食物成補鈣明星 半夜睡覺小腿抽筋了？相信很多人都有過這種體驗，那疼痛真是讓人難受。其實，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼引起的，大家平時可適量補鈣，如多吃一些鈣含量豐富的食物，如芝麻、蝦皮、牛奶等。
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孕婦補鈣須知,不能和鈣同吃的五種食物
為什麼每一個孕媽媽懷孕之後，醫生都會建議補鈣呢？究竟鈣對於孕婦來說起著什麼樣的作用呢？鈣是骨胳生長不可缺少的重要元素，缺鈣引起佝僂病是最多見的。當懷孕8個月後，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，如果孕婦平時飲食中攝入的鈣不足，將導致胎兒骨骼及牙齒發育不良，造成嬰兒出生後出牙延緩，孕婦重度缺鈣可能產出先天性佝僂病的新生兒。為了寶寶健康成長，媽媽補鈣是必須的。不過在補鈣的同時，請你注意不要和以下這幾種影響鈣吸收的食物同時食用哦。
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提醒家長：補鈣一直沒效果？避開3個鈣的「剋星」，孩子猛躥10cm
不過，補鈣≠長高，因為含鈣量高的食物或鈣片吃進肚子裡以後，還必須經過身體消化吸收，反應之後才能促進骨骼發育，如果吸收的時候出了什麼「么蛾子」，那孩子吃的鈣片都相當於沒吃。因為孩子日常飲食豐富多樣，有些食物會阻礙身體對鈣質的吸收，孩子如果經常吃，鈣質吸收不好，自然長不高了。有些食物還挺常見的，家長不注意，孩子吃起來沒數，就會導致缺鈣影響發育。
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寶寶走路不穩一動就出汗,可能是缺鈣了,如何有效補鈣才是關鍵
一聽她的描述，就能判斷得出這個寶寶很有可能就是缺鈣了。如果說你家的寶寶也是出現了類似的情況，那也應該考慮是不是缺鈣了。其實寶寶缺鈣是很常見的情況，但更重要的是知道如何有效的補鈣才是關鍵。1.選擇高鈣奶粉其實這是最簡單也是最直接有效的方法，寶寶在成長過程中一般都要吃奶粉，所以如果寶寶一旦出現了缺鈣的情況，很有可能是因為所飲用的奶粉裡面鈣物質不足。所以在挑選奶粉的時候，一定要認真看清楚奶粉的配方以及成分，這樣才能根據寶寶的身體來選擇合適的奶粉。孩子出現虛汗多，走路不紮實，這很明顯是因為缺鈣，所以選擇一些高鈣奶粉是很有必要的。
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抽筋就說明身體鈣少了?這些缺鈣表現你要了解
你可能納悶，鈣不是和長高、骨頭啥的有關係，為啥這頭髮少、沒食慾也是缺鈣的警報？日課君小課堂開課了！為啥我們身體會缺鈣？假如最近手頭現金充足或者賺了外快（血鈣多），業務經理降鈣素就粉墨登場了，很有理財意識的它會遊說身體把這部分鈣給存起來，瞧瞧人家多有危機意識，可比疫情期間才知道要儲蓄的你明智多了！ 缺鈣了，說明鈣存款和現金都不足，人沒錢還寸步難行；身體要是沒了鈣，自然很多生理功能都會出問題。
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天天補鈣還缺鈣，原來是這幾個因素在作怪
鈣是人體的生命之源，是人體不可缺少的微量元素之一，對嬰幼兒的生長發育至關重要，缺鈣會影響到孩子身體和大腦發育。因此給孩子補鈣成了家長們比較熱衷的事情，甚至有的家長在孩子剛出生就開始擔心寶寶缺不缺鈣。但遺憾的是，天天給孩子補鈣，非但身高沒有拔高，缺鈣的症狀也都依然明顯，這是為什麼呢?
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餐桌上4種「偷鈣」食物,很多人天天吃!不管住嘴,補再多鈣也白搭
說到缺鈣，很多國人都存在這個問題。缺鈣怎麼辦？補呀！環顧四周，就有不少人「補鈣群眾」。