在炎熱的夏天，孕婦要挺著肚子度過炎夏，很容易中暑。夏天孕婦的飲食應該如何調整呢?有什麼清熱解暑的湯飲適合孕婦呢?看看小編推薦的五款適合孕婦飲用的解暑湯吧。
山藥玉米蓮藕骨湯
夏季，蓮藕是消暑清熱滋補的上佳食物。蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
山藥玉米蓮藕骨湯的做法：
材料：
排骨一根，山藥250克，蓮藕250克，甜玉米1個，姜2片，清水8碗
1.將排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水衝洗備用。
2.山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3.蓮藕去皮切段並衝洗乾淨藕孔裡的泥土。
4.甜玉米切件，準備2片生薑。
5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
海帶冬瓜排骨湯
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
海帶冬瓜排骨湯的做法
材料：
排骨2條，幹海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許
1.幹海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1cm左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。
3.把切好的海帶，排骨，冬瓜，薑片一起放進鍋裡，加清水適量，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。
4.快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。
這個湯有很好的消暑清熱作用。
紫薯銀耳甜湯
美味的銀耳同樣有消暑的作用。銀耳能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫力，同時富含天然植物型膠質，可以潤膚。搭配紫薯食用，味道很清甜，夏天不妨試試看。
紫薯銀耳甜湯的做法：
材料：
銀耳一朵，紫薯兩小個，冰糖一小塊，枸杞適量，水適量。
1.準備好銀耳、紫薯、冰糖、枸杞。
2.紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
3.銀耳泡發、瀝水、撕成小朵，枸杞溫水浸泡片刻撈出。
4.小鍋內加足量水，放入銀耳。
5.大火煮開後，小火煮半小時左右，間或攪動下。品嘗湯有點粘稠感，放入紫薯丁和枸杞。
6.攪拌均勻後，放入冰糖。
7.煮到冰糖融化即可關火，出鍋裝碗。
絲瓜蛋花湯
絲瓜是一種細嫩可口、清涼解毒的瓜類蔬菜。絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。
絲瓜蛋花湯的做法材料：
材料：
絲瓜250克，雞蛋二隻，蔥花少許
1. 絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。
2. 鍋內加入適量的水，滴一點點的食用油開大火燒煮。
3. 鍋開後倒絲瓜片繼續煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動，加入蔥花和味精即可。
開胃蔬菜濃湯
西紅柿富含的維生素C有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的作用，非常適合夏季食用。另外，夏季常吃西紅柿還能起到防曬功效。
開胃蔬菜濃湯做法：
材料：
紅蘿蔔、洋蔥圈、香菇、西紅柿、生菜
1.紅蘿蔔洗淨切成薄片，洋蔥切圈、香菇切片、西紅柿切丁、生菜洗淨撕成小片。
2.炒鍋放入少許油，油熱後放入洋蔥圈炒出香味，下西紅柿丁煸炒出汁。
3.加入雞湯，用大火煮開後放入香菇片煮熟，放入生菜葉攪勻即可離火，最後加鹽調味即可。
夏季給孕婦喝營養湯，不但美容而且消暑
（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）
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