古代人對養生是有非常大的興趣的，因為那時候人們的生活條件相對較差，壽命會受到各種情況的影響，他們都想盡各種辦法來研究長壽的秘訣。在這一過程中也留下很多寶貴的經驗。有些已經被歷史的長河給衝刷掉了，而有一些卻慢慢沉澱下來，被後人繼續沿用。
「睡覺不能腿朝西」是很多老一輩的人都不約而同遵守的一個小規矩。而現代年輕人喜歡打破迷信，希望用更科學的方式來生活，隨著裝修行業的繁榮，人們生活的需要。這一不成文的規則也被打破。那麼睡覺的方向是否真的有講究？它有哪些科學依據？醫生這裡有答案。
睡覺不能腿朝西，是迷信的說法？醫生說出科學依據，確實有道理
在古代主要是體力勞動為主，人們白天長時間的勞作，到晚上的時候就會比較疲憊，需要早早睡覺來恢復體力，這樣第二天才有更加旺盛的精力去工作。所以對人們來說睡覺是非常重要的事情，若是睡不好會影響到之後一整天的效率。經過長期的研究他們發現在睡覺腿朝西的時候睡眠質量都會相對比較差。那麼這是一種迷信的說法，還是有其它的考究？
一般人們睡覺最好選擇頭朝北方，腳指向南方來睡覺，醫生指出這樣的體位和地球的磁場是比較符合的。可以促進身體中的氣血更好的運行。從某種程度上來講可以適當地提高人們的睡眠質量。
當人體的方向和磁場一致的時候，磁場對身體的幹擾就比較小，人們睡覺的時候也會更加舒適，睡眠質量也會進一步得到提高。而和磁場方向相反的時候，會增加身體中的一些組織器官的負擔，這時容易影響到睡眠的質量。
但是每個人的睡眠習慣是不一樣的。有些人用這種聽上去很科學的方法就是睡不著覺，這時就不需要強求了。只要能讓自己快速進入睡眠狀態的姿勢都是好姿勢。
注意事項
注意不要蒙頭睡覺，這樣會導致大腦出現缺氧的情況，不利於身體的健康。也不要趴著睡覺，這樣很容易壓迫到心臟，給心臟的運轉帶來負擔，血液循環就會變得不順暢。這樣人們一覺睡醒了反而會感覺特別的勞累。常常出現肢體酸痛的感覺。
人們在睡覺之前可以做一些提高睡眠質量的事情。一般人們睡不好都是因為精神壓力太大了，或是晚上玩得比較興奮導致的。這時人們要注意放鬆自己壓力，不要過度緊張。睡覺之前不要看恐怖刺激的電視。不要聽興奮的音樂。
可以散散步，泡泡腳，或是聽一聽舒緩的音樂。晚上要早點吃飯，在睡覺前的一個小時之內不要進食，避免給身體帶來嚴重的負擔。室內要注意通風通氣，室溫不要太低，燈光要柔和一些，注意不要熬夜。