睡眠極其重要，我們一生當中也有將近三分之一的時間都在睡眠上。那你有沒有注意過，自己睡覺的朝向呢？老人們常說的「睡覺時不能頭朝東、腳朝西」到底有沒有依據呢？
睡覺時不能「頭朝東腳朝西」？
這種說法一種是來自「地球磁場」。有學者提出，人體可視作弱磁性磁體，在睡眠時最好能沿著磁力線的方向，頭朝東腳朝西就會與磁場相衝突，影響睡眠狀態。
但在高中地理中我們都學過：地球的磁場並不是正南正北朝向的，擁有一定的傾斜角度。而且同一點的地球磁力線方向是在變化的。因此地磁與睡眠的關係我們很難去定論，至於「朝向會影響睡眠」這一點也仍待考究。
第二種說法則是從「風水」方面來說的，我們平時買房子都喜歡坐北朝南。是因為從古我們便認為南是陽面，北是陰面。睡覺時南北朝向能讓身體更好進行陰陽調和。Dr.X認為這種關於但風水的說法，則是個人信仰問題，信則有不信則無……
如果要從我們醫生的現代醫學角度來說，與其擔心睡覺的朝向問題，還不如調整到最舒服的睡姿、了解關於睡眠的「真相」，才更為重要。
午睡真的更健康？
俄羅斯的一項研究，根據人精力集中的時間，把人類的睡眠分為4種類型。中國人在早上和下午的狀態比較好；而歐美人更多被定義為夜貓子型；但是，越來越多的人成為了混亂型，就是不分什麼時候，整個一天隨時都必須保持精力充沛，特別是醫生、警察、飛行員這樣隨時需要保證精力集中的職業。從長期的研究中，午睡是否讓中國人更健康，或者西方人更健康，其實沒有定論。
午睡，或不睡；什麼時候睡；睡多久；其實都沒有定論。但是，有研究表明，對於每周必須要午睡6-7天的人，其實心血管風險的發病率更高。所以，如果你每天必須午睡，否在下午就不能集中精力，這並不是一件好事。
睡覺時把手機放床頭會致癌？
首先要告訴大家，中國對輻射量的標準是最為嚴苛的！我國的《電磁輻射防護標準》中規定了手機頻段的輻射照射限值為一天24小時任意連續6分鐘的平均功率密度為40微瓦/平方釐米(40μW/cm)，歐盟和日本則是450微瓦/平方釐米，而美國的是600微瓦/平方釐米，兩者相差了整整15倍。滿足了中國的標準，基本上就是世界最高標準了。
曾經有人做過這樣一個實驗，測試了家用輻射量比較大的3個電子設備，也是我們經常擺在床頭位置的設備，手機、電腦、路由器！（內容來源於求真實驗室。）手機近距離通話的數據是20.6μW/cm；在電腦旁邊測得的數據是13.4μW/cm；無線路由器在滿負荷下載時的值為：16.1μW/cm。
手機、電腦、路由器的輻射都是符合國家標準的，如果說致癌，至少從目前來看都是沒有明確證據的。要知道，人類肉眼可以感知的可見光發散的射線頻率約為1015赫茲，而手機、電視雷達發散的射線頻率僅約為109赫茲。也可以說曬1小時太陽，等於玩10小時手機，看10小時電視，如果這麼害怕輻射，乾脆別曬太陽了！
睡眠，是讓身體進行自我修復和補充體力的一種方式。尤其到了冬天，早上越來越難起床。關於睡眠的說法也是每年不斷翻新，Dr.X於是每年不斷跟著闢謠。
總之，關於「睡覺」這件私人的事，Dr.X認為，只要你睡得舒服，何必去糾結那幾個小時、什麼朝向呢？
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-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸
《學會看病》作者
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