秋季給娃多吃這種肉，只長個頭不長膘，身體強壯不生病，貴也值得

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孩子是父母的心頭肉，自然希望娃娃能有一個健壯的身體，長得高高的，壯壯的。因此在飲食的挑選就顯得十分重要。

秋季是進補的最佳季節，除了自身的發育所需，多補充些營養也會增強抵抗力，減少疾病的發生。

相比較豬肉、魚肉來說，對於長身體的孩子，牛肉更加適合。牛肉中營養豐富，蛋白質、胺基酸的含量相對較高，對孩子的生長發育有很大的幫助。

因此，在秋季進補季更是不能錯過吃牛肉，雖然說牛肉的價格相對較貴，但還是很值得吃的。

孩子堅持吃牛肉，半年後會有哪些效果？

牛肉不僅在口感上勝過其他肉類，在營養上對孩子也是好處多多。

1） 免疫力提高

牛肉中含有豐富的維生素B6的成分，而維生素B6能夠提高孩子的免疫力，促進新陳代謝和蛋白質的合成。

多吃牛肉自然能夠提高孩子的免疫力，免疫力足夠，自然就會很少生病。

2） 體質增強

牛肉雖然是肉，但裡面含有的脂肪成分很少，100克牛肉中僅僅有4.2克的脂肪。

而牛肉中含有大量的蛋白質，是增強體質的重要組成因素，因此長期吃牛肉不僅不長肉，反而還更加強身健體。

3） 生長發育好

鋅元素對於孩子的身體發育和智力發育有很大的影響作用。科學證明：大約有60% 以上的孩子都存在缺鋅問題。

而每100克牛肉中，就含有3.71毫克的鋅元素，是豬肉中鋅成分的5倍。

研究表明：鋅是孩子必需的微量元素，補鋅能提高孩子的免疫力。

所以，牛肉的多攝入也是補鋅的過程。

4） 降低貧血的發生率

兒童從8個月到2歲之間很容易貧血，而且一般食物中的鐵元素吸收率往往很低。

但牛肉中的鐵元素含量高，每100克牛肉中含有血紅素鐵2.8克，人體的吸收率可以達到25%以上。

因此要給孩子多吃牛肉，避免缺鐵性貧血的發生。

不同年齡孩子正確吃牛肉方法

一般情況下，寶寶從6個月開始添加輔食，輔食先從米粉逐漸增加到菜泥、蔬菜和肉泥等。

• 從寶寶8個月左右開始，就可以把牛肉切成細末添加到輔食中；
• 10個月可以吃牛肉餡的包子或者餃子；
• 2歲的寶寶可以吃牛肉餡的丸子；
• 3歲以上的寶寶如果牙齒長得齊全，那麼就可以吃燉的熟透的牛肉了；
• 6歲以上的孩子就可以吃大塊的牛肉，像牛排。

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寫在最後：

牛肉是秋季進補少不了要吃的，尤其是有孩子的家庭，更是要多吃牛肉，才能體質好，身體壯，才能有更好的精神狀態去面對工作和學習。