我國的菸民人數高達3億人，香菸中含有大量有害物質，我們都知道尼古丁、焦油、尼古丁會產生依賴性。
大量的尼古丁吸入對心臟和血管造成無法彌補的損害，除了有害物質進入肺部外，還會刺激肺部健康受損，誘發肺部疾病，嚴重的還可能增加肺癌的風險，不利於健康。
手指出現「1個異常」，說明肺受了傷，最好及時檢查CT
手指末端較粗
又稱「鼓錘指」，一般講是指末增生，增大，指幹正常，整個手指看起來像個小鼓錘。
它可能是呼吸系統的問題，尤其是在肺部。
手指的神經末梢，供氧不足，當肺部發生病變時，肺部呼吸功能減弱，會使人處於缺氧狀態。
最先反映的位置是手指，導致手指病變。
除了手指出現「1個異常」，這些跡象也是肺損傷的跡象
徵兆一：痰中帶血
痰中有血絲有可能是肺發生病變，毛細血管破壞，血滲出，隨著痰液排出體外。
但也可能是肺癌徵兆的早期，不能忽視，請馬上去看醫生。
畢竟，電視劇中的做法是，病人咳嗽後，白色的手帕是深紅色的，體檢是晚期肺癌，記住「咳血不是小事」。
徵兆二：口臭，喉嚨發臭
病理改變發生後，肺部和喉嚨會積聚一定的細菌、毒素，嚴重者甚至會出現黃色黏液。
這些細菌和毒素會隨著呼吸帶出體內，會使呼吸帶有異味，嚴重的人會覺得自己的喉嚨有異味。
體徵三：感覺氣短、胸悶
胸部氣短是肺出問題的表現之一。當你感到呼吸困難，胸部憋悶堵塞時，說明你的肺受傷了。由於菸草中含有有毒物質，我們的肺部會沉積過多的毒素，然後肺部呼吸困難，氣短，胸悶。
很多老菸民都說過，其實他們也知道吸菸不好，但就是戒不掉，戒不掉的情況下，如何去除體內的尼古丁。
清除尼古丁的「冠軍」是什麼？
很多菸民都會主動吃豬血、魚腥草、百合等食物，清清肺，但其實尼古丁的剋星不是它們，而是桂花、丁香。日常備料後煮成丁桂靈茶。清肺化痰，潤肺止咳，養肺宣肺。
丁香：入肺清肺火，化痰益氣，消炎止咳
桂花：清涼潤喉，乾熱清肺
長期吸菸的人，除了喝茶以外，如何減少尼古丁對肺的危害?
1. 加一個菸嘴
香菸中含有很多有害物質，這些物質會通過器官進入人體，添加一個菸嘴可以過濾香菸中的尼古丁、煤焦油等有害物質，從而減少對肺部的損害。
2. 避免特定的時間段
很多人會煙起床後,或在洗手間吸菸,但這個時候身體的有害物質的吸收速度更快,對身體的傷害更大,另外,飯後身體加速營養的吸收,在這種情況下吸菸的煙霧中有害物質的吸收也會增加。
3. 蜂蜜
蜂蜜不僅嘗起來很甜，而且對身體也有很多好的作用，比如美容、清熱。
然而，市場上有很多假蜂蜜，是假的，對人體有害。因此，建議大家儘量選擇一些好的蜂蜜，有清肺的作用。
4. 鍛鍊
全民健身已是時代潮流，經常鍛鍊身體有很多好處，不僅能有效減肥，還能鍛鍊我們的肺。
特別是有氧運動，如慢跑和騎自行車，可以幫助我們提高肺活量。
肺活量是肺健康的重要指標，肺活量越大，肺自然就越有活力，越健康。