兒童零食的挑選要慎重，什麼樣的零食可以吃是有講究的

2020-09-05 究極思源

現在很多小孩都喜歡吃零食，連飯都不吃了，可能很多家長也願意給孩子買一些零食討孩子歡心，但是不加區分的一頓亂買零食，也許已經對孩子造成了身體的慢性損傷。


不就吃個零食嗎？有這麼嚴重嗎?

我想說其嚴重程度絕對超乎你的想像，因為零食中含有多種添加劑調味劑防腐劑，加入這些工業合成品都是為了讓零食的味道更好吃，保持時間更長。表面看來呢，這些商家做的廣告或者外包裝寫的添加劑含量是低於國家標準的，但是架不住積少成多，孩子吃了各種不同的零食，那麼在體內，不同的各種劑就會進行堆積。


冰凍三尺，非一日之寒。吃零食的習慣一旦養成，特別是對肝的損害，將是一個慢性長期的積累過程。所以在世界範圍來講，肝病是具有中國特色的青年病，肝病在中國人群中的發病率是遠遠高於其他國家的。這與國外零食不太強調零食本身的甜味兒或者保質期有很大的關係，所以很多國外的零食不會加入過多的添加劑。


當然了，不加添加劑，味道也會差一些，比如很多中國人剛來到澳大利亞也吃不慣這裡的薯片或者餅乾。總是追求這種味覺的快感，是一個不良的飲食習慣，可能很多外表看起來長得年輕的帥哥美女，實際上他們的身體裡面已經被這種不良的飲食方式搞壞掉了。

所以如果你想給孩子買零食，請切記不要買讓人流連忘返的美味零食，儘量買一些保質期最短的添加劑少的零食，畢竟保護下一代是我們每個人的責任。


相關焦點

  • 給孩子挑選零食一定要慎重
    都說「沒有零食的童年是不完整的童年」。誰的童年沒經歷過，看到超市貨架琳琅滿目的商品就移不開眼睛的時候。每個人與童年相關的記憶都有愛吃的零食，但現在市場中很多的零食可能根本不適合孩子。根據業內調研，都市中每一百個孩子就有一個糖尿病，很多孩子因為肥胖而自卑。
  • 零食和水果怎麼吃？中醫：零食可以吃點，水果要慎重。裡面有學問
    很多家長會問到這個問題，反對孩子吃零食，擔心會損傷脾胃，孩子不吃飯，厭食等。都喜歡給孩子買各種水果，補充維生素，膳食纖維等。其實，零食可以適當吃點，有利於脾胃的健康；反倒是水果的食用，要慎重，以免傷到孩子。
  • 《兒童零食通用要求》發布，媽媽們該如何為孩子挑選放心零食
    現在，《兒童零食通用要求》標準規定，營養成分表中要標明是否含有反式脂肪酸。所以媽媽們在為孩子選購零食時，最好仔細看一下包裝袋上的成分表，如果零食成分中含有反式脂肪酸的話，為了孩子的健康著想，還是果斷放棄吧。
  • 不給孩子吃零食？別啊，認真挑選好的零食就是了
    作為一個非典型佛系寶媽，我從來不排斥給孩子吃零食，甚至會定期給孩子囤零食。成年人都隔三差五的想吃零食，更何況小孩子呢？既然禁止不了的，當然是愉快的供給啦。而每次給寶寶吃零食時候，他那容易滿足的快樂的小樣子，真的是很幸福呢。
  • 孩子適合吃什麼樣的零食
    強制標出過敏原（對奶類、海鮮等過敏的寶寶，媽媽選購零食要留意標籤標識安全性提醒）中國副食流通協會正式發布《兒童零食通用要求》團體標準，兒童零食終於結束了國內標準「真空」。兒童零食和普通零食一樣嗎？兒童零食有哪些特別的要求？什麼樣的零食適合給孩子吃?哪些兒童零食我們在家裡也可以給孩子做？
  • 如何選擇零食？《兒童零食通用要求》6個要點，教你好好吃零食
    什麼樣的零食是健康的？......孩子什麼時候可以吃零食？...... 你是不是望而生畏了，給成人的標準用於孩子就意味著兒童尚未發育成熟、沒有形成良好排解能力的身體要承受成人添加劑的用量，極有可能給兒童健康帶來風險。而「三無」產品更是讓家長認為「兒童吃零食不健康」，進而把零食「一竿子打死」。
  • 兒童零食標準早知道：6類零食上榜「黑名單」，別再給娃吃了
    導讀：零食口感美味，能夠讓人精神放鬆、心情愉悅，幾乎沒有哪個孩子不愛吃零食，但是我們都知道，大部分零食都不利於人體健康，甚至有很多是「垃圾食品」，所以父母常常在「給不給孩子吃零食」，「吃什麼零食」的時候，內心無比糾結。
  • 首個兒童零食標準出爐，零食也要有營養
    都說DHA對孩子好，那麼吃DHA藻油軟糖有什麼好處？首先，我們有必要了解一下DHA。因此，對於青少年、兒童來說，在幼年補充一定的DHA，對於大腦的發育是有促進作用的，還能有助於視力的保護。二、補充DHA的方式由於人體自身並不能直接合成 DHA，所以外源性補充 DHA十分有必要。海藻當中的DHA含量便比較豐富，而不少深海魚由於進食了海藻，也擁有了DHA。相比於藻油，魚油畢竟經過了食物鏈的傳播，味道會更腥。
  • 伊威:兒童營養輔食零食怎麼選?"零食標準"給你答案!
    說到兒童零食，大家肯定不陌生。餅乾、米餅、果豆、薯片、巧克力、海苔……五花八門，數不盡數。然而何為零食？什麼樣的零食適合孩子吃？很少有人能說得清。近日，國內首個兒童零食標準《兒童零食通用要求》出爐，給出答案。兒童零食標準將零食定義為"正餐以外，用於補充營養(或平衡營養)、放鬆悠閒、愉悅心情的食品"。那麼，看完新標準，你真的知道兒童營養輔食零食怎麼選了嗎？
  • 國內首個兒童零食標準公布，你還在給寶寶吃這些「毒」零食嗎？
    在為寶寶挑選兒童零食時，一定要挑選少鹽、少糖、少油的兒童零食，拒絕重口味。每100g零食中，鈉元素的含量不能超過100mg，否則會增加寶寶的腎臟負擔。如果零食配料表的前三位有蔗糖、白砂糖、麥芽糖、葡萄糖等，多半是高糖零食，一定要讓寶寶少吃或者不吃。
  • 兒童零食再進化,我們到底需要什麼樣的兒童零食?|酷樂研究所
    調查機構英敏特的一項零食消費者調查顯示，58%的消費者認為零食是他們生活當中不可或缺的一部分，62%認為只要吃健康的零食就不會影響他們的健康，80%稱在未來一年會選擇更加健康的膳食結構。從中可以看出，消費者對零食的認知已經逐漸發生轉變，健康零食將是未來發展的最大方向。
  • 兒童零食挑選的6個標準,你做對了幾條?
    不少媽媽覺得零食是垃圾食品，不能給孩子吃，所以強制讓孩子很痛苦地和零食「絕緣」，但效果往往不佳，還搞得大人孩子都很痛苦。實際上，讓孩子適當地吃一些零食是有益的，但前提是得知道這個時代對零食的定義，以及學會聰明地挑選、科學地食用。
  • 國內首個兒童零食標準——媽媽們，請查收孩子零食挑選指南
    這三餐之外的加餐就是零食。作為長期從事營養諮詢工作的我來說，總是被問到，零食為什麼那麼重要？該吃什麼的零食是健康且安全的？等等。我從日常的營養諮詢指導中也發現很多家長對孩子零食選擇不當。零食消費過多，缺乏科學指導問題較為嚴重。兒童正處於生長發育的關鍵時期，是養成良好飲食習慣的重要階段，過多或不合理零食消費行為可能增加肥胖及相關慢性病發生的風險。
  • 兒童零食標準 | 買零食還有標準選擇？
    《兒童零食通用要求》首次提出了「兒童零食」的概念，並對兒童零食在營養健康及安全性上進行了明確規定。不過要注意的是，這份新規在本質屬於團體標準而不是國家標準，並不強制實行，只是一種推薦標準。都可能是反式脂肪酸的一些「別稱」，在給孩子挑選零食的時候，一定要看清這些迷惑人的字眼。不能使用經輻照處理的原料輻照處理是一種滅菌工藝。像果脯、蜜餞、水果乾這些都是。
  • 全國副食品批發教您如何挑選零食
    風雨送春歸，飛雪迎春到，2016不知不覺的過去了，2017匆匆到來，一年的忙碌也終於可以閒下來休息休息，和家人朋友一起聚聚或是串串門走走親戚。年的到來，總是孩子們盼望著的，這對於孩子們來說，這意味著寒假的到來，新衣服新鞋，壓歲錢，還有茶几上滿目琳琅的零食。
  • 孩子不能吃零食？nonono，這樣吃健康有好處
    一開學小朋友們又聚在一起了~話題有沒有開始圍繞著好吃的零食轉了？你呢，有沒有限制自家娃吃零食？有人說「小孩子不能吃零食！」nonono！零食不僅可以吃，而且只要吃得對，對娃還有好處吶~看熊貓君三招破功不能吃零食的傳言！
  • 食物的故事：選零食，有講究，專家來支招
    對家長們來說，完全禁止孩子吃零食幾乎不可能，然而挑選零食卻是件難事——超市裡琳琅滿目的食品中，有的太油了，有的又太甜了。吃了這些零食，孩子的健康會不會受影響？兒童零食到底怎麼挑？《中國居民膳食指南（2016）》推薦給學齡前兒童的零食有新鮮水果、新鮮蔬菜、鮮奶及奶製品、饅頭、麵包以及雞蛋及原味堅果等。中國副食流通協會於5月發布的《兒童零食通用要求》（以下簡稱《要求》）團體標準中，對「零食」的描述是：零食（snack food）是指正餐以外，用於補充營養（或平衡營養）、放鬆悠閒、愉悅心情的食品。
  • 中國首個兒童零食標準出爐!兒童零食裡面不能添加什麼?食品添加劑...
    公眾號丨質量與市場（zhiliangyushichang）圖片來自網絡僅供參考什麼樣的零食可以叫做兒童零食？兒童零食裡面不能添加什麼？食品添加劑用量有沒有標準？超市賣場零食區，總能聽到孩子和媽媽這樣的對話：「媽媽，我要吃薯片」；「不行，膨化薯片吃多了不好，敗胃口，裡面可能還有重金屬」；「我就吃幾片」；「你一吃就停不下來，算了」。中商超市徐東店相關人士介紹，餅乾、薯片、麵包、蛋糕、糖果、果凍、海苔等均排在兒童零食銷售的前列。
  • 「沒有不吃零食的孩子」,如何選擇健康零食很重要,寶媽可要上心
    「沒有不吃零食的孩子」，如何選擇健康零食很重要，寶媽可要上心小劉的寶寶今年3歲了，擔心孩子有蟲牙，小劉一直沒有給孩子吃糖，也就是棒棒糖、水果糖之類的零食。分析根據某項調查得出結論，我國3~17歲的未成年中，有60%以上的孩子每天都在吃零食。寶媽要想讓孩子遠離零食是一件非常困難的事情，而且零食的魅力真是孩子們無法抵擋的。
  • 兒童零食,你家娃吃對了嗎
    那麼，什麼樣的零食是兒童零食、裡面不能添加什麼——兒童零食，你家娃吃對了嗎本報記者李昕也攝影報導「我買的零食寶寶現在都能吃了，可零食裡面的香精、增味劑等添加劑太多，我擔心孩子吃了不健康。」為了女兒，趙彤「管住了嘴」。「現在，健康、營養是我選擇零食的首要標 準。」趙彤告訴記者，目前市場上的零食多是「通用款」，大人和小孩都能吃，沒有特定的區分。