有人說，現在是一個看臉的時代。確實是這樣，雖然說一個人的成功與顏值沒有直接的關係，但如果顏值夠高，會為自己加很多的分。
所以很多家長都特別關注孩子的外貌，希望孩子能夠有漂亮的五官和出眾的身高。長相和身高與遺傳有關係，但是身高可以通過後天改變。
有些家長聽說經常鍛鍊能長高，於是就催促孩子多出去運動，但是並不是所有的運動都對身高發育有幫助，有些運動會影響長個。
孩子做錯了運動，很難再長高
王先生的女兒叫涵涵，現在已經上6年級了，學習成績很不錯，只是個子很矮，要比同齡的孩子矮一大截，這可把王先生愁壞了。
為了能夠讓女兒長高，王先生用了很多辦法，他聽別人說，孩子經常鍛鍊身體可以長高，所以他就開始讓女兒堅持鍛鍊。
每天吃完飯之後，王先生都會讓女兒在公園裡跑步，每次都會跑一個小時，女兒有時候堅持不住，王先生就陪著女兒一起跑，直到有一天，王先生遇到了一位專業的運動員，改變了他之前的想法。
這個人對王先生說，孩子經常鍛鍊是好事，但是涵涵跑步的姿勢不正確，拉伸動作也不規範，而且每天的運動量如此之大，可能會導致軟骨受傷，不僅不會長高，還可能會影響長個，王先生聽了之後感到後怕。
孩子可以運動，但是要保護好骨骼
很多家長都會讓孩子去戶外鍛鍊身體，不僅可以提高抵抗力與免疫力，而且還能夠促進身體發育，使身高再往上「竄一竄」。
其實家長的這種理念是正確的，孩子如果總是待在家裡，體質會變得很差，而且會影響發育，經常進行合理的鍛鍊，對孩子的智力、身高、情商等方面的發育都有好處。
但是在運動項目的選擇上，很多家長都做錯了，家長一味地讓孩子鍛鍊身體，卻導致孩子的骨骼受到了傷害，對身高發育沒有好處。
所以說，家長應該讓孩子經常運動，但前提是要保護好孩子的骨骼，孩子正處於身體發育的快速期，如果骨骼受到了傷害，將會直接影響身高發育。
16歲以下的孩子別做這幾項運動，會影響長個
1、馬拉松
我們都知道，跑步有很多的好處，孩子經常跑步，可以刺激身體各關節生長速度，對身高發育有好處。
但是馬拉松卻不孩子，因為馬拉松是一項高強度的運動，對於成年人來說都是一項挑戰，更何況是年幼的孩子了，孩子經常跑馬拉松，容易使骨骼受到傷害，對身高發育沒有好處。
2、舉重
有些家長會讓孩子練習舉重，認為這項運動可以使孩子的肌肉變得強大，也可以刺激骨骼發育，還能夠使孩子變得強壯，不會經常生病。
其實家長的這種想法是錯誤的，舉重這項運動並不適合孩子，孩子在舉重的時候，會壓縮骨骼關節，導致骨連接處的軟組織受到擠壓和壓迫，孩子經常舉動，會使腰部負擔越來越大，會影響長個。所以說，未滿16歲的孩子，不可以經常舉重。
3、增肌運動
還有一些家長會讓孩子做一些增肌運動，比如啞鈴、槓鈴、阻力帶等等，這種做法是錯誤的，營養學專家指出，如果讓孩子過早增肌，會影響骨骼發育。
孩子的骨骼線在閉合之前，骨骼末端的連接處是軟骨，十分的脆弱，如果經常做一些增肌運動，會影響軟骨發育，而且會使肌肉發育得過早，導致骨骼發育受到影響。
想讓孩子長大個，家長可以讓孩子做這3項運動
1、籃球
籃球是一項非常不錯的運動，孩子在打籃球的時候，會刺激骨骼，促進骨骼發育，而且打籃球時會鍛鍊身體的協調性，可以使孩子的身材變得更好。
2、遊泳
遊泳非常適合孩子，孩子在遊泳的時候，可以使關節和肌肉得到鍛鍊，孩子的四肢也會舒展，不會對關節造成擠壓力，所以說家長應該經常帶著孩子去遊泳。
3、跳繩
跳繩需要不斷跳躍，這種運動對孩子的身高發育有很大的好處，而且跳繩具有趣味性，孩子不會感覺太累，在玩耍的同時也鍛鍊了身體，特別適合身體正在發育的孩子。
總而言之，家長應該讓孩子經常運動，但是在運動項目的選擇上要嚴謹一些，不要讓孩子做一些不合適的運動，否則會影響長個。
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