心理諮詢到底能做什麼？這8個問題解釋得很全面

如果你對心理諮詢到底如何起作用十分好奇，請一定不要錯過這篇文章。

誤解1

「我自己抗抗就過去了，我很堅強的！」

僅僅依靠自己的意志力同心理問題抗爭，原本很快就能走出的心理困境可能會花費大量的時間精力，造成幸福感和生活品質下滑，這種損失原本是可以避免的。

其實就像「扭傷腳」一樣，每個人在人生的不同階段都會遇到心理困境：憤怒、鬱悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應新環境等。

明明貼上膏藥靜養兩周就會好的，非要硬抗著去走路，結果花了更多的時間才能恢復健康。何苦呢？

誤解2

「別人會笑話我，如果去心理諮詢的話就代表自己不是正常的健康人了。」

心理諮詢師幫助的對象就是日常生活中遇到心理困境的人，那種認為只有負面情緒累積到「病」的境地才要諮詢的看法是錯誤的。

如果目前出現的問題開始無力解決，影響到工作和生活，就應該求助於心理師，如果發展到嚴重幹擾生活的狀態，那更應接受心理治療。

心理問題與精神病是兩個完全不同的概念，精神病是醫學概念，如精神分裂症、躁鬱症等，是比較嚴重的心理疾病，它與一般的心理問題和心理障礙有很大區別，而輕度的心理問題或者心理人格障礙、認知障礙、心理困惑等幾乎人人都有，這是完全正常的。

誤解3

「我不想講隱私，去心理諮詢感覺不安全，也不好意思。」

這是一種常見的誤解。諮詢師的確會面對來訪者的某些隱私，但是專業諮詢師在諮詢時不帶有任何個人的主觀立場和價值判斷，而是從來訪者角度出發，為了解決問題而給出諮詢和建議。

專業諮詢嚴禁洩露病人姓名、病史及相關信息，因為諮詢師有義務替諮詢者保密，也必須遵守保密原則，並且嚴禁與諮詢者之間有諮詢業務之外的私人關係。

舉個極端點的例子，在街上諮詢師看到自己的受諮詢者，是絕不會主動上前打招呼的。

所以，專業的諮詢師是可以給諮詢者完完全全的安全感，你想傾訴他就接住，並不會讓來訪者有被迫講述的感覺。

誤解4

「諮詢就是聊聊天，安慰一下，我找個朋友開導我，不也一樣麼？」

心理治療當然也有宣洩、開導、安慰的作用，但是上面這種觀點忽視或未意識到心理問題是需要專門治療的，否定了諮詢的專業性。

心理治療行業中有著眾多的學科流派，這些都是有學理基礎的，決非簡單的聊天或者宣洩。

心理諮詢有一套完整的操作規程，有專門的測試量表和測試手段，有專門的交談答問的技巧。

旨在幫助求助者發現自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節周圍環境的能力，這也絕非一般的談話開導所能做到的。

誤解5

「我自己看點心理學書籍，不是更方便、更便宜嘛？」

遇到心理問題，看一些心理方面的書籍，對於自我調適是很有幫助的。但是，這對於心理問題的解決，其效果是比較小的。

首先從專業知識和技能上來講，專業心理諮詢師都接受過專門的知識學習和技能訓練，至少熟知幾門心理學流派，熟練掌握兩種以上專門的心理療法，具備專業的識別測試和問答技術，這些都是一般非專業人士難以達到的。

其次自我解決心理問題效果很差，從事實上看，連專業的心理工作者自己都不會替自己諮詢，甚至諮詢師對自己親近的親人也難以開展有效諮詢。

所以，專業人員可以比較客觀準確地識別問題，並可以有針對性地進行的引導和建議。

誤解6

「去做一次心理諮詢，我就可以徹底解脫了！」

許多人對心理師抱著魔術師一般的想法，認為諮詢一次就什麼問題都解決了。

事實上可能也會有這樣的感覺，第一次諮詢之後如釋重負，其實，這種感覺很可能只是暫時的，當回到現實世界很可能又重頭開始。

心理諮詢很難立竿見影，諮詢是一個連續、動態的過程，這個過程包含了諮詢師和來訪者雙方信任關係的建立、來訪者問題的澄清、來訪者的再發展等。

這就決定了諮詢和治療很少一次就完全見效，因為心靈的成長、個性的完善是需要時間的。

誤解7

「咦？那個心理諮詢師好像沒找到什麼解決我問題的好方法。」

確實存在一些這樣的抱怨。但是要注意到，除了一些諮詢師的確缺乏專業技能之外，還有很多情況並非諮詢不起作用。

首先，目前無論哪個心理學流派的治療理論和治療技術，都需要一定的時間，就像問題八的分析中所說的，很多情況下要用較長的時間、多次的強化才能見效。

其次，不同諮詢方法對不同來訪者會產生不同的效果，可能某些方法對某些人在某些時候作用有限，這也需要進一步深入諮詢，改換方法或者轉介。

最後，來訪者一定要敞開心扉與諮詢師交流，要積極配合，主動表達，與諮詢者共同探討自己的心理問題的根源及成因並尋求解決之道，來訪者有改變自身的願望，並且投入到諮詢中來，就可以推動諮詢的進程，就像水漲船高。

如果來訪者自身不做出相應努力，如果求助者對自己改變的願望不強烈，完成作業總打折扣，就會影響諮詢效果。

但是記住，當諮詢過程中出現心理抗拒或移情反應時也應堅持治療，這可能表明正處於攻堅的關鍵時刻。

誤解8

「謝天謝地！諮詢師應該能夠幫我解決一切問題！」

諮詢也不是萬能的，首先要求諮詢的內容必須是心理方面的，其他方面則不在諮詢的範圍，心理諮詢不該被神格化。

諮詢的核心是「助人自助，自我成長」。

諮詢師通過啟發、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領悟到內心存在的衝突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發展、完善人格的目的。

那種把心理方面的醫生當做「救世主」，把自己的所有心理包袱丟給諮詢師，認為諮詢師有能耐把它們一一替自己解開，而自己無須思考、內省、努力的想法是不正確的。

溫馨提醒

心理諮詢一般用於較輕微的情緒、心理障礙，像病情較重的抑鬱症、焦慮症、精神障礙等只用來做輔助。