你不以為然的「習慣」會影響寶寶的終身睡眠能力，別怪沒告訴你

自從寶寶出生之後，寶寶的睡眠問題是很多父母都比較揪心的一個問題。眾所周知，睡眠對於寶寶的生長發育十分重要，睡覺時間也是寶寶重要環節。如果睡眠質量不高，可能是影響到寶寶的身心健康。很多父母都會遇到這樣的情況，自己家的寶寶睡眠質量總是不好。就會很好奇到底是怎麼回事？

其實是跟父母一些不經意的習慣有關，父母一些不經意的習慣很可能影響到寶寶的睡眠質量，大家一起來看看吧。

1、讓寶寶熬夜，睡得很晚

現在很多年輕的父母，因為需要工作，下班時間總是很晚回家。但是他們又不想。錯過寶寶的童年，希望能夠多陪伴寶寶，於是總在下班後會與孩子玩耍一段時間，等到自己想睡覺時再哄孩子睡覺。但是這樣寶寶也漸漸養成了晚睡的習慣，甚至變成熬夜。這樣的習慣非常不好，本來熬夜對於成年人來說已經可以帶來極大的影響，更何況對於一個正在發育的孩子呢？如果經常熬夜，會影響到孩子體內的生長激素分泌，從而影響到孩子的身體發育。而且盛名時間不足會擾亂神經發育，這種影響對孩子來說是不可逆的。所以為了孩子的健康發育，一定要給孩子規定一個合適的睡覺時間，讓孩子有規律地睡覺，有規律的早睡。

2、習慣性地抱著、搖著寶寶入睡

而且父母為了圖方便，會給自己的孩子買一個嬰兒床，會隨著輕輕的搖晃哄著孩子入睡。而有些父母是抱著孩子哄孩子入睡，其實這樣是非常不利於孩子睡眠的。因為一旦孩子們習慣了被搖晃的這種感覺。等以後父母不這樣做了，寶寶會很難適應從而入眠。因為他們會很難適應不同的形式去睡覺。所以，父母應該在孩子放鬆狀態下去哄睡孩子，可以輕輕撫摸，但不能搖晃著入睡。儘量不要把孩子抱在懷裡，可以把孩子放在嬰兒床上慢慢搖晃讓其入睡，而且要他們自然入睡。

3、沒有睡前的一種儀式

其實有一些寶寶對睡前的儀式非常的執著，如果每天晚上沒有固定的規律和舒適的睡前儀式，孩子是很難安頓下來睡覺的，睡眠質量自然也會受到影響。所以你能有一個。舒適的睡前儀式對於寶寶來說是非常必要的。對於0—1歲的寶寶來說，睡前儀式可以包括洗澡、換睡衣、擁抱、講睡前故事、睡前搖籃曲等等；對於1-3歲的寶寶來說，睡前儀式可以包括睡前唱歌或者睡前小遊戲等等；等到寶寶1歲多了，可以選擇給孩子買一個玩具，讓玩具陪著孩子一起睡覺。父母應該從日常生活中的小細節做起，給孩子創造一個溫暖舒適的睡前儀式。

如果父母有這些習慣的話，那可一定要注意了，在孩子小時候能給孩子養成良好的睡眠習慣是非常重要的。父母一定要認真對待，而且要多注意自己不經意間的習慣，很容易影響到孩子的睡眠質量。因此父母應該改掉這些不好的習慣，讓寶寶安心入睡，健康成長。