蛋炒飯這樣做粒粒分明、鮮香可口，還能促進寶寶身體和大腦發育

如果寶寶對一整類食材都不買帳，那我們只能換種做法了，可以像我一樣把寶寶不喜歡的蔬菜切碎碎的，藏在炒飯或小餅裡，這樣寶寶不知不覺就吃下去了。

我今天和你分享的炒飯很好吃。蛋黃被壓碎，油被油炸，沙粒出來。均勻地包裹在米飯上，很美味。它比普通的雞蛋炒飯使用更少的油，但油炸時味道更好。暖心通常不喜歡吃米飯，但是今天的炒飯是用碗直立吃的。老母親很高興。

白米的營養密度自然不高。我加了蝦，西蘭花和雞蛋。蝦富含優質蛋白質和鈣。西蘭花富含維生素C，葉酸和礦物質。雞蛋中的蛋白質和不飽和脂肪酸容易被人體吸收。這些營養不僅可以促進嬰兒的身體發育，而且對大腦發育也有很大的好處。

有雞蛋，蝦，蔬菜和主食。如此營養又簡單又美味的媽媽們，不要著急學習。

金沙炒飯

配料：煮熟的米飯50克，西蘭花20克，雞蛋1個，蝦1個，生薑1片

參考月齡：對食物不過敏的12個月以上的嬰兒

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準備食材。

西蘭花可以用其他蔬菜代替。您還可以放入寶寶不喜歡的蔬菜。小孩子藏在米飯中，嬰兒無法挑出來。

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將雞蛋放在冷水中的鍋中，用中火煮5-7分鐘，將其取出，然後將其浸泡在冷水中以方便剝皮。

♡請務必將鍋冷卻至水下，雞蛋會因熱水而容易破裂。

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剝去蛋殼，剝去蛋清，切成小方塊，以備後用。

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雞蛋煮沸後可以加工其他成分。將蝦切成小方塊，並用生薑片覆蓋，以去除腥味。

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布蘭奇西蘭花在沸水中。

♡西蘭花很容易煮。煮三到五分鐘。如果煮的時間太長，它將失去營養。

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將洗淨的西蘭花切成小方塊，以備後用。

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在鍋中刷上一層薄薄的油，加入煮沸的蛋黃，用中至低火加熱，用刮鏟將其壓碎並翻炒。

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煎至蛋黃呈油狀，倒入蝦並翻炒直至蝦變色。

這時，炒蛋黃的味道很香。

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最後，倒入切丁的西蘭花，蛋清和米飯，攪拌均勻，然後從鍋中取出。

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如果嬰兒超過一歲，並且在輔食中添加了鹽，則可以添加少許鹽調味。但是蝦本身很鹹，所以不要放太多鹽。

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炒米粒獨特，每粒米均勻地被蛋黃覆蓋。嘶啞的蛋黃，米飯的質地柔軟，黏稠，蝦仁和西蘭花香脆可口。

1.當炒蛋黃時，必須在中小火上進行。如果火勢太低，則不會有油出來。

2.適用於對成分不敏感的12個月以上的嬰兒。

3.建議根據嬰兒的年齡和咀嚼能力調整食物顆粒的大小。食譜中顯示的數量並不代表添加至嬰兒的數量。

「喜歡做輔食，喜歡做母親」，我是一個熱情的母親。我家有一個兩歲的仙女。我的暱稱是熱情的。這真的很溫暖和關懷。暖心從小就很少生病，這與科學餵養是分不開的。做母親不容易，做輔食也不容易。在這裡，我每天都會分享一些實用的食譜，請注意我，不再擔心輔助食品。