近期，全國中小學陸續開學，家長期待的「神獸歸籠」終於實現了；但是經歷了兩個多月的線上學習，孩子能順利適應學校學習，改掉起床慢吞吞、做作業拖拖拉拉明日復明日的拖延症嗎？
有一位拖延的媽媽，因為自己的疏忽導致兒子20年無身份。故事發生在浙江，1999年，嘉興的蔡豪出生，他的媽媽蔡樺委託朋友辦理出生證明，但證明上寫的卻是兒子的小名。20年來，蔡豪的生活面臨多種不便，只能在私立學校念書、出門旅行也無法買票…但母子倆因拖延症一直沒補辦戶口。直到2018年，在民警溫海榮的一再堅持努力下，這一戶口問題才最終得以解決。日前，蔡豪拿到了自己的身份證。
拖延症是一種自我調控障礙，在時間安排上不能有效的計劃工作、生活、學習。拖延症是一個暱稱，醫學上並沒有拖延症這個概念，但是，拖延的特點是一類疾病的特徵，這類疾病叫注意缺陷多動障礙，往往是小孩、兒童期常見，但是很多人會遷延到成人，成人之後仍然會有些表現。表現以拖延為主，比如做事情啟動很困難，往往要拖到最後時刻才開始啟動，迸發出很強的爆發力高效工作或者非常快速地完成工作，長此以往，他們會習慣把事情拖到最後。這樣的人會有兩個困難，在應該開始啟動而沒啟動的時候會自責，往往是最後時刻才開始幹，很可能拖過了最後的截止期，會有一些重要事情延誤、耽誤等，而且是反覆的、慢性的過程，所以很多人為此而痛苦。
對於孩子做事磨蹭，家長不要發脾氣，以免給孩子造成心理負擔。如果孩子有類似拖延症的表現，家長又應該怎麼做呢？
首先要排除器質性或軀體性疾病所致，比如腦神經系統發育的問題、腦腫瘤、腦外傷等，另外也可能是患有一些功能性的精神障礙，比如說抑鬱症、強迫症、精神分裂症等，可能會出現反應遲鈍、思維遲緩、注意力不集中、無主動性、無積極性、學習效率下降等，還可能因為強迫症，表現為反覆的檢查，在某個問題上反覆的糾結。還有受幻覺、妄想等的困擾都可以造成學生的拖延症。
其次，父母的教養方式也是重要因素。俗話說：過度保護就是束縛。比如對子女過於關注，事無巨細，經常的指責，甚至責罵，也可以造成學生的拖延症。拖延症會伴發輕重程度不一的心理問題，常見且較輕的會出現自責、內疚、自信心不足和自我評價不高等現象。較嚴重的會伴隨抑鬱、焦慮，以及伴有消極觀念，自殺觀念等想法。拖延症症狀逐漸升級並加重，會對身心造成一定危害。
最後，積極正面引導。家長應該想方設法使孩子認識到時間是世界上最寶貴的財富，可以給孩子講一些古往今來，成功人士珍惜時間的故事，也可以給孩子臥室裡上貼些名言警句來提醒孩子，當孩子做事的速度比以前加快時，父母可以適當地給予一些物質獎勵，可以帶孩子外出遊玩，給孩子買玩具。
拖延症可以通過一些方法自我緩解：1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環境因素調節：學會不斷自我減壓，努力完成自身可做的；學會適當放棄自身無法完成的事情接受自己雖無法做到最好，但已到足夠好的狀態，打斷消極怠工和負性循環。
成功人士通常都有一個共同的特質，就是很會進行時間管理。時間「銀行」每天都會給你撥送8.64萬秒鐘，隨便你怎麼利用，如果你不利用，時間也不會回來。成功和失敗的分界線，就在於怎樣有效管理時間。時間管理就是自我管理。我們大多數人很難使自己的每一天都朝著正確方向前進。有效排除幹擾，主動尋求他人的幫助，要分清輕重緩急，弄清自己需要做什麼。安排好一天的時間，對於你的成功是很關鍵的。這樣你可以每時每刻集中精力處理必須要做的事。
你決心改變自己拖延的困擾嗎？