這樣陪寶寶玩1小時，勝過在他旁邊待1天，高質量陪伴方式來了

北京大學發展心理學博士，親子專家；北京大學附屬幼兒園心理評估與教養諮詢室主任；北京市幼兒園名師工作室主任。

經常有爸爸媽媽說自己工作忙、事情多，無暇陪伴寶寶。可有限地待在寶寶身邊的時候，你卻看到他們依然手捧手機賣力地打遊戲或刷朋友圈，問起來，他們會說「我這不是正陪著孩子嘛！」

這樣的「陪伴」，真的是寶寶需要的嗎？

陪著≠陪伴

• 爸爸懷裡抱著寶寶，手裡卻在玩著手機，爸爸和寶寶全程無交流無互動，甚至寶寶的口水流得滿下巴都是，爸爸也渾然不知~~

• 媽媽辭職在家照顧孩子，除了管著寶寶的吃喝拉撒睡，其他時間都忙著做家務，洗衣做飯、打掃衛生，整理物品~~

• 平時下班回家抱抱孩子，就給他一個新玩具自個玩；寶寶摸索著如何解決問題，你卻忍不住把正確方法「劇透」給他；臨睡前三言兩語講個故事，就催促寶寶快點睡……

這些情景，爸爸媽媽們應該經常能看到，或者自己也在經歷。在陪伴孩子時，很多父母總是很「著急」，缺乏耐心，雖然人一直在旁，心思卻在別的事情上。

這只能算「陪著」，而不是「陪伴」。

從字面上來說，陪伴指隨同作伴；從實際操作上來說，強調的是親子之間心理情感的交流和溝通。

如果你只是在時間上給予付出，但心不在這裡，那只能是陪著；最佳的親子陪伴是對孩子積極響應，不僅讓寶寶身心愉悅，自己也享受其中。這種真正意義上的陪伴，才能真正促進寶寶的身心發展。

「陪伴」有利於寶寶大腦發育

寶寶出生時，和成人腦細胞非常接近。在出生後的頭幾年裡，大腦發育會進入另一個重要階段——腦細胞彼此聯接，形成傳遞信息的「網際網路」；多元的環境刺激，可以令寶寶大腦網際網路更加發達，智商、情商進一步發展。

在多元的環境刺激裡，父母在陪伴過程中與寶寶的互動是非常重要的一部分，不可或缺。

比如：

小嬰兒對你微笑時，用語言、笑容、撫摸來回應他；

寶寶嘗試表達時，用簡短、準確的語句詢問寶寶，引導回答；

陪寶寶看繪本，一邊指著畫中物品，一邊告訴寶寶名稱等……

父母的高質量陪伴會影響寶寶情感、認知、語言等各方面的發展，讓寶寶擁有更多的知識、更多的自信。

有研究表明，父母給予更多支持、耐心對待孩子，孩子大腦中的海馬體（在學習、記憶、壓力調節、情感調整和空間導向中起重要作用的大腦區域）體積比其他孩子大將近10%。

如何讓陪伴變得高質量？

大多數上班族父母只在下班後以及周末有閒暇時間，還要處理一些自己的或家庭的事情，真正陪伴寶寶的時間是很有限的。那如何在這短暫的時間裡實現高質量的陪伴呢？親子遊戲無疑是很好的選擇。

• 父母最好每天能保證陪寶寶玩一兩個完整的遊戲，陪伴的時間至少應是一個小時左右。高質量的陪伴首先需要一定時長，假設爸爸下班後，進門就對寶寶又親又抱，但兩分鐘之後便躲進書房加班，這顯然不能稱其為高質量的陪伴。

• 至於遊戲的類型，不必拘泥於什麼設定，越是沒有明確目標地瘋玩，越容易實現高質量的陪伴：如追跑打鬧、床上舉高高、地板上翻滾等有肢體接觸、引發寶寶快樂情緒的親子遊戲。

建議家長在寶寶不同的月齡階段，

可以這麼陪他玩。

• 0-6個月，你要展示新奇性，充分引發寶寶的注意和興趣，主動給予感知覺刺激和互動回應：如讓寶寶躺在床上，進行面對面地說話唱歌，拿小搖鈴逗著玩，做兒童體操，遊泳洗澡等。

• 7-12個月，你要更加活潑搞笑，為寶寶騰出運動的空間，鼓勵寶寶嘗試控制身體和觸摸探索：如將寶寶放在搖椅上，站在他的面前，做誇裝搞笑的動作，讓寶寶咯咯笑出聲，還可以陪著寶寶一起練習爬行和扶走。

• 1-3歲，你需要充當年長的玩伴，帶領寶寶進行遊戲：如跟寶寶嬉戲玩鬧，追逐滾動的球，把寶寶夾在兩個枕頭中間輕輕揉捏，玩藏起來的遊戲，唱歌跳舞、讀繪本等。

• 3歲以上，你要學會跟從寶寶的興趣，加入他的遊戲，保有童心，做一個真正的小玩伴，傾聽寶寶的內心：如玩角色扮演的假裝遊戲、接力跑、傳球運動、玩沙嬉水，一起壘沙堡，搭積木拼樂高，讀繪本講故事。

美贊臣鉑睿提示：愛心提示

0-3歲是寶寶大腦、身體、心理飛速發展的時期，也是他們情緒情感逐漸成熟、人際社會性、個性品格逐漸塑造的時期。

寶寶大腦發育是「一次性完成」的，不可逆轉，所以「黃金期」也只有一次。

因此，父母在這階段不僅要確保寶寶攝入均衡充足的營養，支持寶寶達到國際權威優量DHA水平，助力小腦袋快速發育；還要為寶寶留出時間，留出精力，還要人在、心在，提高自身的遊戲力，為寶寶提供高質量的陪伴，供給他們高品質的精神養分，實現科學養育。