這是不是你知道的抑鬱症！讓我們戰勝抑鬱

2020-10-13 心靈的專屬驛站

隨著人們生活方式的改變，越來越多的人容易患上抑鬱症，不乏一些知名的名人。對於抑鬱症患者並不能夠及時的發現自己是否有抑鬱症，同時對於不同的人，患上抑鬱症的原因都不大相同，所以症狀也不大相同，治療方式也有所不同。那麼怎麼能夠知道自己是否得了抑鬱症呢?下面來測試一下自己吧!

　　抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的其中4項，且持續兩周以上，建議要就醫治療。

　　一、過分貶低自己的能力

　　病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。

　　二、喪失工作主動性

　　精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

　　三、出現睡眠障礙現象

　　約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，醒後又處於抑鬱心情之中，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中，故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為「多睡性抑鬱」。

　　四、出現食欲不振症狀

　　表現為進食減少，體重減輕，多數病人都有食欲不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕，但也有少數患者有食慾增強的現象。

　　五、患者有自殺傾向

　　抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

　　以上就是對怎樣知道自己得了抑鬱症的介紹，希望引起大家的重視。由於抑鬱症症狀不是很明顯，所以很多人都以為是自己心情不好所致，只要調節一下自己就好了。由於對抑鬱症認識不到位，導致很多人錯過了最佳的治療時間。希望大家都能重視抑鬱症的相關知識!

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    02 抑鬱症和環境關係的三個特性問題就出在抑鬱症和生活環境之間複雜的關係。我用了6個月走出了抑鬱，用了兩年半時間調整自己，糾正錯誤認知，建立了積極思維習慣和生活習慣，重塑了自信，這才完全戰勝了抑鬱症！造成這種後果的原因有兩個，第一個就是人們對抑鬱症患者的偏見，第二個原因就是人們不太喜歡抑鬱症患者的一些思維模式和行為模式。環境中的一些不利因素可以讓我們抑鬱，同樣，我們抑鬱之後的思維模式和行為模式也會影響我們的生活，這就是相互作用。
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