睡眠在我們身體中佔據的位置是比較重的，每天有一個充足的睡眠，身體各個方面都能夠得到調理。而現在的人，不少人都有失眠的情況，睡眠不好，身體得不到休息，容易出問題，所以要注意調理，改善失眠。
其實在我們古時候，就已經有人開始研究睡眠，流傳了不少俗語，其中有一句，不太好理解，就是「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」，那這是什麼意思，一起來了解看看。
「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」是什麼意思？
關於睡眠的俗語有很多，而這句寢不橫屍，主要就是說我們的睡覺姿勢，在睡覺的時候，不要直接平躺著，手還放在身上，這個姿勢跟屍體的姿勢差不多，若是長時間保持這樣的姿勢，不吉利。
老人是很講究這些的，所以都會提醒家人，不可以保持這樣的姿勢，時間長了，這句話就流傳下來了。不過就健康而言，這樣的睡姿是沒有什麼問題了，各個部位輕鬆一點，若是覺得平躺著不舒服，可以採用側臥睡的方式。
臥不覆首，主要是我們蓋被子的方式，簡單來說就是不要蒙著被子睡覺，古時候的被子都是很重的，若是直接壓在臉上，很容易造成呼吸不暢，引起缺氧的情況，睡眠的質量會下降，也會影響到健康，因此古人蓋被子都不會蒙頭的。
而到了現代，被子都是經過改良，很輕很軟的，所以不會壓迫到身體，不過也不建議蒙著被子睡覺，被子中的環境不好，空氣流通有問題，若是蒙著被子，不利於呼吸，對身體不好，所以臥不覆首這句話從古至今都是適用的。
而眠不北向，主要就是睡覺的方位，就是睡覺的時候，不要頭朝北，腳朝南，主要是因為古時候的房屋不太好，容易出現漏風的情況，會造成著涼，還有就是民間有個說法「死人頭朝北」，人們對這個很忌諱，所以基本都是東西朝向睡覺。
其實睡覺的方位是沒有太多的要求，根據自家房屋的建造調整就行。而且現在的房屋構造都是很好的，漏風的情況基本沒有，並且也不會影響到睡眠的質量，所以說這個說法不絕對。
想要睡眠質量的提高，還是要注意睡前的一些事，不要有過于波動的情緒，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳，有鎮靜安神，舒緩身心的作用，幫助提高睡眠的質量。特別要提醒現在的人，睡覺之前不要玩太長時間的手機，現在人容易失眠，跟玩手機有很大的關係，因此要注意控制，並且注意儘量在十一點之前睡覺，睡眠的質量也會提高的。
總的來說，這句「寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向」說法並不完全對，只能說有一定的道理，對於現代的人來說，說法有很多改變，所以說就算是流傳千百年的話也應該理智對待，結合實際情況，改善自己的睡眠。