戒菸後,出現這6個戒斷反應別害怕,忍過去,就離成功不遠了!

抽菸容易，戒菸難。很多人在戒菸的道路上始終下不了決心，一部分人下定了決心但卻沒堅持到最後，這其中的原因有很多，我相信有一些人是因為受不了戒斷反應，而放棄了戒菸。其實如果你真心準備戒菸，不妨做好心理準備，以下幾個戒斷反應，如果忍過去了，那麼就離成功不遠了。

一、經常性的呼吸急促

有一部分人群在戒菸的一段時間內會出現急促呼吸現象，這和菸草中所含的一氧化碳有關，長時間的吸菸導致血紅細胞與一氧化碳結合緊密，而這種結合比較難逆轉，從而幹擾了氧氣的正常運輸，因此容易出現呼吸急促的現象。

二、睡眠質量降低

戒菸的前期階段，很多人會出現睡眠質量下降的現象，這也是正常的戒斷反應，處於這個階段的人由於經常性地出現異常興奮現象，因此會影響睡眠，導致入睡困難，失眠多夢的現象發生。

而有另一部分人，他們會出現嗜睡的情況，這和菸草中所含的菸鹼有關，由於戒菸後，人體缺少了菸鹼的刺激，從而易出現疲倦無力，以及嗜睡的現象。

三、咳嗽

戒菸期間出現咳嗽的原因是長期吸菸刺激肺部，導致肺部產生大量黏液，而戒菸後，則肺部無需大量黏液來進行自我保護，這些黏液則會通過呼吸道排出，因此會刺激呼吸道產生咳嗽反射，當這些黏液完全排出後，咳嗽就會停止，因此無需擔心。

四、飢餓感

戒菸後會出現飢餓感的原因可能是戒菸後我們的身體遠離了各種有害物質，身體的各個器官在逐漸好轉，比如我們的味蕾變得更加敏感，消化功能也會增強，因此在戒菸初期，很多人的食慾會大增。這也是為什麼很多人戒菸後變胖的原因。

五、出現便秘

消化道症狀也是戒斷反應的常見表現，這和長期吸菸導致菸草物質長期刺激胃腸黏膜，而一旦戒菸後，這種刺激消失，很容易出現胃腸的不適應性，從而出現便秘的現象。

六、情緒變化

由於戒菸之後缺少了尼古丁帶來的欣快感，肯定會導致心理上產生一些變化，而且戒菸也可能導致血壓以及心率的升高，因此很多人會出現情緒異常，平時難以集中注意力，記憶力也可能出現一些問題，因此一定要提前做好防備，做好心理準備。

每個人戒斷反應可能並不相同，但是相信自己，只要成功戒掉菸草，收穫永遠比付出大。