育兒分享 | 如何應對孩子的分離焦慮？

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寫在前面：

什麼是分離焦慮？大部分媽媽應該體驗過，這種感受並不好。

百度百科裡對「分離焦慮」的解釋是：嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。大多是因環境的巨大變化而產生。比如幼兒從家庭邁入幼兒園。

因此，分離焦慮大多出現在幼兒園小班的小朋友身上。但也不全然如此，我女兒快5歲半，依舊有分離焦慮的問題。

下文分享的是最近困擾我的，關於我女兒的分離焦慮，希望與大家共同探討。

背景：

女兒幼兒園的前兩年是在奶奶家附近上的，接送全由爺爺奶奶負責。今年下半年轉入我家附近的幼兒園讀大班。

前兩年我基本上沒有為分離焦慮擔憂過，一是因為我參與的不多，二是女兒一直依賴奶奶，好像我這個媽媽在與不在，她都是可以接受的。

今年和我待在一起的時間更多了，感情逐漸升溫。加上轉園，需要新的適應，於是分離焦慮來了。

約翰·鮑爾比把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

這三個階段我女兒都經歷過。

01 分離焦慮的開始

9月12日，開學後的第12天，女兒第一次在我送完她上學，離園時，大哭。當時我理解為她是在學校受了委屈，所以大哭。晚上回來後問她，她完全忘了早上的事，也說不清為什麼哭。但她很開心，我想也許是我想多了。以下是當晚記錄的此事經過。現在回想起來，這應該是分離焦慮的開始。

今早，照例送孩子上學，前幾天到的稍微有點晚，今天比較早到，剛好碰到生活老師帶他們下去做早操，於是女兒愉快的跟著去了。

我上了三樓，把書包放下。因為時間還早，就站在操場邊看女兒做早操。我看到女兒一個人孤零零的站在最後一排，但前面有好幾個位置是空的，沒人站。

我心想，難道是老師安排的位置？但女兒身高並不算高啊，不至於站最後吧？前幾天來的晚，站最後一排能理解，今天不晚啊，我正納悶呢。

忽然感覺不對勁，女兒好像在哭，我走過去，看到她眼含淚水。我問她怎麼了，她看我過去了，更加委屈，哭出聲來，邊哭邊喊媽媽。

我正安慰她，主班老師走過來了（背景：主班老師是從樓上下來的，不了解情況），說今天做完活動，媽媽會來接你啊，然後讓我趕緊走。

我明白老師是以為我女兒不願上幼兒園，和媽媽分離焦慮哭，但我知道一定不是，她每天上幼兒園都是開開心心的，不會因為離開我而哭，而且都已經大班了，早已習慣。

我怕影響老師們，也希望女兒能儘快恢復情緒，於是慢慢走離操場，邊走邊看女兒，主班老師讓女兒站到前面空位了，還聽她對女兒說，每天都是踩點到……，後面沒聽太清，女兒還是一直哭，主班老師也沒管，就去做操了。

我站在校門外，看到女兒慢慢的停止了哭泣，但情緒還是不高。我知道她過一會就會好。上班路上，我和她爸爸說了這件事，以他的脾氣他挺生氣的，也責怪我，為什麼沒當場問老師，弄清楚女兒哭的原因，為什麼要把女兒安排在最後一排。

我知道這只是一件小事，可能我們和老師之間有一些誤會，我也體諒老師的辛苦，要管那麼多孩子，不可能每一個孩子的情緒都照顧到。所以我希望能讓孩子的內心強大起來，不至於因為一些事就覺得受了委屈，當然她也還只有5歲多，我會慢慢和她一起成長。

02 積極和老師溝通

10月中旬，我送她上學，離園時她又開始大哭，一直說要跟媽媽在一起，看到我要走就哭，不讓我走，我知道這次是真的分離焦慮了。

其實，幼兒園剛換過來的那幾天她適應得很快。有幾次看到我們小區的一個小女孩，也是大班，她媽媽送她上幼兒園時，抱著媽媽腿不讓走，大哭。我還心想，幸虧我女兒沒有這方面的擔憂，每天都是開開心心上學，和我說再見。

不光幼兒園，上課外班也出現了同樣的問題。老師說上課前她會哭，要媽媽，老師也很驚訝，以前從來沒有過，上課外班也已經有大半年了。

上跳舞課，必須要我陪著，才能上，不然就是一直哭。要知道，之前我是送完她就回家，下課再過來接的。

起初，我從自己身上找原因，我知道這是安全感出了問題，加上女兒又是一個敏感的小女孩，可能最近這段時間我們做了什麼事，讓她感到沒有安全感，害怕分離。

但我也想搞清楚她為什麼哭，那天晚上下課回來後，我讓奶奶問了她哭的原因，她說害怕老師不喜歡她，無論她做什麼，老師都不表揚她，所以想跟媽媽待在一起。我這才想到，也許是新環境適應的問題。

於是那天晚上和主班老師做了溝通，老師表示可能之前關注不夠，之後會多多關注她，鼓勵她。和我一起來解決孩子的問題。

03 我以為她是依賴我，其實不是

和老師溝通後的一段時間，效果並沒有馬上顯現，分離時女兒依舊會哭。但已經有很大進步。雖然眼睛會紅，很捨不得，磨磨唧唧磨蹭很多時間，但至少看不到她大哭了。

剛開始我以為她只是對我依賴，想著換個人送會不會好一點。後來，陸續換了爸爸送、奶奶送，她依舊如此。以下記錄了爸爸送去的一次經歷。

今早是爸爸送的，送完回來，他和我分享送去的情景，感慨：女兒現在說話跟個小大人一樣了，好像很懂事。

他說，在車上的時候女兒主動說：「爸爸，今天我上學不會哭啦。」爸爸問：「為什麼呢？」她說：「之前會哭可能是因為跟媽媽在一起待的太久了，太依賴媽媽了，現在好多了。」老公真的以為她好了，不會哭了。

到了學校，女兒又開始了，找各種理由不讓爸爸走，讓爸爸多陪她，一下要上樓去放書包，一下要去找東西，後來抱著爸爸的腿不讓走。

老師過來，拉她去做操，她雙眼通紅，又要哭的樣子，不停的說「爸爸，你開車慢點開。」「爸爸，你今天不會加班了吧？」「爸爸，你今天會早點回家嗎？」她爸爸送得少，看到這樣的情景於心不忍。後來女兒被老師抱過去了。爸爸走出去，躲在校門口的鐵門外瞧了很久，發現女兒狀態還可以，就安心的上班了。

我和老公討論，女兒這個年紀真的什麼都懂了，她能說出那樣的話，說明她心裡其實都知道，她知道上學是不能哭的，她也知道是一定要和爸爸媽媽分開的，只是她還做不到去控制自己的情緒和行為，她是真正的依賴家人，想和家人待在一起。也讓我想到女兒經常說：「媽媽，我不想哭的，但我就是控制不住我自己。」

那麼，如何應對孩子的分離焦慮呢？

我想分享幾點這段時間的感悟，與你探討。

多給孩子高質量的陪伴

一位大咖說，孩子成長過程中遇到的問題，無非是四個層次的問題。從底層到高層分別是：安全感、自信、底層能力和知識技能。但父母的工作，最重要的80%，是在最底層，給孩子構建安全感。

當孩子出現了分離焦慮時，我們應該給與孩子更多高質量的陪伴，讓孩子感受到我們的愛。高質量的陪伴是全心全意的陪伴，放下手機，投入的陪孩子玩，感受孩子的樂趣。

有時候，有些表現是因為孩子感受到和父母的關係比之前更可靠而表現出來，於是他們開始索取父母的關注和安撫。

有一個理論，說孩子需要每天至少抱十六次，我沒有做到過，但我也相信抱抱親親對孩子非常重要。當你不知道如何做時，就從抱抱親親開始吧。

挖掘孩子內心真正的想法

當你找到孩子真正不想上學，不想分離的原因後，孩子的情緒就有了一個安放之處。

如何去找到孩子內心真正的想法呢？可以通過和她最親密的人的共情式詢問，還有睡前陪伴孩子的溝通。我發現我女兒在睡前會跟我說很多她的心裡話。這個時候問她，她一般說的都是真實的想法。

積極與老師溝通

當孩子出現了問題時，我們不光要在自身尋找原因，還要積極和老師溝通，找到孩子的問題，和老師一起解決，這點是很重要的。

比如當孩子換了一個新環境，適應中是否有一些問題，這些都需要及時與老師溝通。因為我女兒是一個自尊心很強的小女孩，比較敏感，她會說她不想去上學的原因是怕同學嘲笑她，她怕自己做得不好。她有挫敗感。所以我會和老師溝通，與老師一起解決問題。

無論發生什麼，請對孩子說，媽媽永遠愛你

有時，作為家長，我們也會生氣，也會兇孩子，過後，又會覺得很愧疚，怕孩子受到傷害，其實你只要給孩子灌輸這個觀點：寶貝，媽媽生氣的時候也是愛你的，無論你發生什麼，變成什麼樣，媽媽都會愛你。當你給了孩子這樣的心理暗示後，慢慢的孩子的安全感就會逐漸建立。

願每一個孩子都能健康快樂成長！

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